शराब विषाक्तता: लक्षण जानें और जीवन बचाएं

यह एक ऐसी कहानी है जिसे हम अक्सर सुनते हैं - एक मज़ेदार शाम तब खतरनाक मोड़ ले लेती है जब शराब पीना हद से ज़्यादा बढ़ जाता है। शराब विषाक्तता, अत्यधिक शराब पीने का एक खतरनाक परिणाम, एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। सीडीसी के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रतिदिन औसतन छह लोग शराब विषाक्तता से मरते हैं। चौंकाने वाली बात यह है कि मरने वालों में से 76% लोग 35 से 64 वर्ष की आयु के वयस्क हैं, जिससे पता चलता है कि शराब विषाक्तता सिर्फ युवाओं की तुलना में अधिक प्रभावित करती है।

शराब विषाक्तता क्या है?

सबसे पहले, आइए स्पष्ट करें कि "अल्कोहल विषाक्तता" का क्या अर्थ है। यह एक बुरे हैंगओवर या खेदजनक निर्णयों से कहीं अधिक है। कम समय में बड़ी मात्रा में शराब पीने का अल्कोहल विषाक्तता एक गंभीर और कभी-कभी घातक परिणाम होता है।

शराब विषाक्तता के पीछे का विज्ञान

जब आप शराब पीते हैं, तो यह पेट और आंतों से आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। एक बार रक्त में, यह आपके पूरे शरीर में घूमता है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जो शरीर के आवश्यक कार्यों को नियंत्रित करता है। आपके रक्त में अल्कोहल की मात्रा को ब्लड अल्कोहल सांद्रण (बीएसी) कहा जाता है। आपका बीएसी जितना अधिक होगा, आप उतने ही अधिक क्षीण होंगे।

आपका लीवर अल्कोहल को संसाधित करने और तोड़ने का काम करता है, लेकिन यह प्रति घंटे केवल एक मानक पेय (जैसे 12 औंस बीयर, 5 औंस वाइन, या 1.5 औंस स्प्रिट) को संभाल सकता है। यदि आप बहुत जल्दी-जल्दी बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो आपका लीवर ठीक नहीं रह पाता। शराब आपके रक्तप्रवाह में जमा हो जाती है और मस्तिष्क के उन हिस्सों को बंद कर सकती है जो श्वास, हृदय गति और शरीर के तापमान को नियंत्रित करते हैं। यह अल्कोहल विषाक्तता है, और यह एक चिकित्सीय आपात स्थिति है।

प्रमुख आँकड़े

• छह अमेरिकी वयस्कों में से एक महीने में लगभग चार बार अत्यधिक शराब पीता है, औसतन प्रति बार सात पेय।
• लगभग 60% अमेरिकियों ने COVID-19 लॉकडाउन के दौरान शराब का उपयोग बढ़ा दिया।
• शराब के जहर से होने वाली मौतों में 76% पुरुष जिम्मेदार हैं।
• उत्पादकता, स्वास्थ्य देखभाल और अपराध में कमी के कारण 2010 में अत्यधिक शराब पीने की कीमत 191 बिलियन अमेरिकी डॉलर थी।
• विश्व स्तर पर, शराब के कारण हर साल 30 लाख मौतें होती हैं।
• अत्यधिक शराब पीने का संबंध 200 से अधिक बीमारियों और चोटों से है।
• दुनिया भर में 15-49 आयु वर्ग के पुरुषों में मृत्यु का प्रमुख जोखिम कारक शराब है।

शराब विषाक्तता के लक्षण पहचानना

अल्कोहल विषाक्तता को जल्दी पहचानने से किसी की जान बचाई जा सकती है। इन लक्षणों को देखें:

• भ्रम या स्तब्धता: यह याद रखने में कठिनाई कि वे कहाँ हैं या बातचीत कर रहे हैं।
• उल्टी: खासकर यदि व्यक्ति अर्ध-चेतन या बेहोश है, तो दम घुटने का खतरा बढ़ जाता है।
• दौरे: निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण।
• धीमी या अनियमित साँस लेना: प्रति मिनट आठ साँस से कम या साँसों के बीच लंबा अंतराल।
• नीली या पीली त्वचा: खराब परिसंचरण और ऑक्सीजन की कमी का संकेत देती है।
• शरीर का कम तापमान (हाइपोथर्मिया): छूने पर असामान्य रूप से ठंडा महसूस होना।
• बेहोशी या जागने में असमर्थता: यदि किसी को जगाया नहीं जा सकता, तो यह एक आपातकालीन स्थिति है।

जोखिम में कौन है?

हालाँकि किसी को भी शराब विषाक्तता हो सकती है, कुछ समूह अधिक असुरक्षित हैं:

• अत्यधिक शराब पीने वाले, विशेषकर 18-24 आयु वर्ग के लोग
• शराब से पीड़ित लोग विकार का सेवन करते हैं
• जो कुछ दवाएँ ले रहे हैं
• जिगर की बीमारी या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों वाले व्यक्ति
• बच्चे और किशोर
• जो लोग शराब को नशीली दवाओं के साथ मिलाते हैं
• वे लोग जिनमें अल्कोहल चयापचय को धीमा करने की आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है
• उच्च शराब सहनशीलता वाले व्यक्ति (यह विषाक्तता से रक्षा नहीं करता है)

शराब विषाक्तता बनाम नशे में रहना

सामान्य नशे के व्यवहार और अल्कोहल विषाक्तता के बीच अंतर बताना महत्वपूर्ण है:

• अस्पष्ट वाणी बनाम अनुत्तरदायीता
• संतुलन की हानि बनाम धीमी गति से सांस लेना और स्तब्धता
• बिगड़ा हुआ निर्णय बनाम अत्यधिक भ्रम

संदेह होने पर हमेशा चिकित्सीय सहायता लें।

आपात्कालीन स्थिति में क्या करें

यदि किसी में शराब विषाक्तता के लक्षण दिखाई देते हैं:

• तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
• यदि संभव हो तो व्यक्ति को जगाए रखें और बैठे रखें।
• यदि बेहोश हो, तो दम घुटने से बचाने के लिए उन्हें अपनी तरफ घुमाएं।
• उन्हें कम्बल से गर्म रखें।
• उन्हें खाना, पेय, कॉफ़ी न दें, या उन्हें ठंडे स्नान में न रखें।
• मदद आने तक उनके साथ रहें।

स्वस्थ पीने की आदतें बनाना

शराब विषाक्तता के जोखिम को कम करने और अपनी भलाई में सुधार करने के लिए:

• हल्के अल्कोहलिक पेय या मॉकटेल जैसे गैर-अल्कोहलिक विकल्प आज़माएँ।
• सामाजिक आयोजनों से पहले पेय की सीमा निर्धारित करें।
• अपने शराब पीने और उसके प्रभावों पर नज़र रखने के लिए एक पत्रिका रखें।
• "एक के लिए एक" नियम का पालन करें: प्रत्येक मादक पेय के लिए एक गिलास पानी।
• अल्कोहल की मात्रा को समझने के लिए पेय के लेबल पढ़ें।
• अपने लक्ष्यों को सहयोगी मित्रों या परिवार के साथ साझा करें।
• शराब के सेवन को नियंत्रित करने या कम करने में मदद के लिए क्वाइटमेट जैसे टूल का उपयोग करें।

जागरूकता फैलाएं

शराब विषाक्तता को समझना हमें अपनी और दूसरों की सुरक्षा करने का अधिकार देता है। संकेतों को पहचानकर, यह जानकर कि आपात स्थिति में क्या करना है, और स्वस्थ आदतें अपनाकर, हम त्रासदियों को रोक सकते हैं और सुरक्षित विकल्प चुनने में एक-दूसरे का समर्थन कर सकते हैं। आइए बातचीत जारी रखें और अपने समुदायों में स्वास्थ्य और सुरक्षा को प्राथमिकता दें।