Ngộ độc rượu: Biết các dấu hiệu và cứu sống

Đó là câu chuyện mà chúng ta thường xuyên nghe thấy—một buổi tối vui vẻ sẽ trở nên nguy hiểm khi uống rượu quá mức. Ngộ độc rượu, hậu quả nguy hiểm của việc uống rượu say, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Theo CDC, trung bình có 6 người chết vì ngộ độc rượu mỗi ngày ở Mỹ. Điều đáng kinh ngạc là 76% số người tử vong là người lớn từ 35 đến 64 tuổi, cho thấy ngộ độc rượu không chỉ ảnh hưởng đến người trẻ.

Ngộ độc rượu là gì?

Trước tiên, hãy làm rõ "ngộ độc rượu" nghĩa là gì. Nó không chỉ là cảm giác nôn nao tồi tệ hay những quyết định đáng tiếc. Ngộ độc rượu là một hậu quả nghiêm trọng—và đôi khi gây tử vong—do uống một lượng lớn rượu trong thời gian ngắn.

Khoa học đằng sau ngộ độc rượu

Khi bạn uống rượu, rượu sẽ đi vào máu từ dạ dày và ruột. Khi vào máu, nó sẽ di chuyển khắp cơ thể bạn, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, nơi kiểm soát các chức năng thiết yếu của cơ thể. Lượng cồn trong máu của bạn được gọi là Nồng độ cồn trong máu (BAC). BAC của bạn càng cao thì bạn càng trở nên suy yếu hơn.

Gan của bạn hoạt động để xử lý và phân hủy rượu, nhưng nó chỉ có thể xử lý khoảng một ly rượu tiêu chuẩn mỗi giờ (chẳng hạn như 12 ounce bia, 5 ounce rượu vang hoặc 1,5 ounce rượu mạnh). Nếu bạn uống quá nhiều và nhanh chóng, gan của bạn sẽ không thể theo kịp. Rượu tích tụ trong máu của bạn và có thể đóng cửa các bộ phận của não kiểm soát hơi thở, nhịp tim và nhiệt độ cơ thể. Đây là ngộ độc rượu và là trường hợp cấp cứu y tế.

Thống kê chính

• Một trong sáu người trưởng thành ở Hoa Kỳ uống say khoảng bốn lần một tháng, trung bình bảy ly mỗi lần say.
• Khoảng 60% người Mỹ tăng cường sử dụng rượu trong thời gian phong tỏa vì Covid-19.
• Đàn ông chiếm 76% số ca tử vong do ngộ độc rượu.
• Việc chè chén say sưa khiến Hoa Kỳ thiệt hại 191 tỷ USD trong năm 2010 do năng suất lao động bị giảm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe và tội phạm.
• Trên toàn cầu, rượu gây ra 3 triệu ca tử vong mỗi năm.
• Uống rượu quá mức có liên quan đến hơn 200 bệnh tật và chấn thương.
• Rượu là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây tử vong ở nam giới từ 15–49 tuổi trên toàn thế giới.

Nhận biết dấu hiệu ngộ độc rượu

Nhận biết sớm ngộ độc rượu có thể cứu sống. Hãy tìm những triệu chứng sau:

• Lú lẫn hoặc sững sờ: Khó nhớ mình đang ở đâu hoặc khó tổ chức một cuộc trò chuyện.
• Nôn mửa: Đặc biệt nếu người đó nửa tỉnh nửa mê hoặc bất tỉnh, làm tăng nguy cơ bị nghẹn.
• Động kinh: Nguyên nhân do mất nước và mất cân bằng điện giải.
• Thở chậm hoặc không đều: Ít hơn 8 nhịp thở mỗi phút hoặc khoảng cách dài giữa các nhịp thở.
• Da xanh xao hoặc nhợt nhạt: Cho thấy tuần hoàn kém và thiếu oxy.
• Nhiệt độ cơ thể thấp (hạ thân nhiệt): Cảm thấy lạnh bất thường khi chạm vào.
• Bất tỉnh hoặc không thể thức dậy: Nếu ai đó không thể tỉnh lại thì đó là trường hợp khẩn cấp.

Ai có nguy cơ?

Trong khi bất cứ ai cũng có thể bị ngộ độc rượu, một số nhóm dễ bị tổn thương hơn:

• Những người nghiện rượu, đặc biệt là những người ở độ tuổi 18–24
• Người mắc chứng rối loạn sử dụng rượu
• Những người dùng một số loại thuốc
• Những người mắc bệnh gan hoặc các tình trạng sức khỏe khác
• Trẻ em và thanh thiếu niên
• Người pha rượu với ma túy
• Những người có khuynh hướng di truyền làm chậm quá trình chuyển hóa rượu
• Những người có khả năng dung nạp rượu cao (điều này không bảo vệ khỏi ngộ độc)

Ngộ độc rượu và say rượu

Điều quan trọng là phải phân biệt được sự khác biệt giữa hành vi say rượu điển hình và ngộ độc rượu:

• Nói lắp và không phản hồi
• Mất thăng bằng so với thở chậm và sững sờ
• Suy giảm khả năng phán đoán so với sự nhầm lẫn cực độ

Khi nghi ngờ, hãy luôn tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

Phải làm gì trong trường hợp khẩn cấp

Nếu ai đó có dấu hiệu ngộ độc rượu:

• Gọi 911 hoặc số khẩn cấp tại địa phương của bạn ngay lập tức.
• Giữ người đó tỉnh táo và ngồi dậy nếu có thể.
• Nếu bất tỉnh, hãy lăn chúng nằm nghiêng để tránh bị nghẹn.
• Giữ ấm cho chúng bằng chăn.
• Đừng cho chúng ăn, uống, uống cà phê hoặc tắm nước lạnh cho chúng.
• Ở lại với họ cho đến khi có sự giúp đỡ.

Xây dựng thói quen uống rượu lành mạnh hơn

Để giảm nguy cơ ngộ độc rượu và cải thiện sức khỏe của bạn:

• Hãy thử đồ uống có cồn nhẹ hơn hoặc các lựa chọn không cồn như mocktail.
• Đặt giới hạn đồ uống trước các sự kiện xã hội.
• Viết nhật ký để theo dõi việc uống rượu của bạn và tác dụng của nó.
• Thực hiện theo quy tắc "Một cho một": một ly nước cho mỗi đồ uống có cồn.
• Đọc nhãn đồ uống để hiểu hàm lượng cồn.
• Chia sẻ mục tiêu của bạn với bạn bè hoặc gia đình luôn ủng hộ.
• Sử dụng các công cụ như Quietmate để giúp quản lý hoặc giảm lượng rượu uống vào.

Truyền bá nhận thức

Hiểu được ngộ độc rượu giúp chúng ta có khả năng bảo vệ bản thân và những người khác. Bằng cách nhận biết các dấu hiệu, biết phải làm gì trong trường hợp khẩn cấp và áp dụng các thói quen lành mạnh hơn, chúng ta có thể ngăn ngừa thảm kịch và hỗ trợ lẫn nhau đưa ra những lựa chọn an toàn hơn. Hãy tiếp tục cuộc trò chuyện và ưu tiên sức khỏe và sự an toàn trong cộng đồng của chúng ta.