فضح الخرافات الشائعة حول إدمان الكحول

إن تناول كأس من النبيذ بعد يوم شاق قد يبدو وكأنه استراحة تستحقها. حتى لو أصبح ذلك عادة ليلية، فإن الكثير منا يقول لأنفسنا إنها ليست مشكلة لأنه "مجرد مشروب واحد". ومع ذلك، فإن الخبراء الطبيين يعرّفون الإدمان بشكل مختلف، وهذا الزجاج الواحد يمكن أن يشير بالفعل إلى مشكلة أعمق. غالبًا ما تمنع هذه الأنواع من المفاهيم الخاطئة الأشخاص من إدراك أنهم بحاجة إلى المساعدة.

في هذه المقالة، سنزيل بعض الخرافات الشائعة حول إدمان الكحول ونشارك كيف يمكن أن يساعدك فهم الحقيقة في بناء عادات صحية.

كم عدد الأشخاص المتأثرين بالإدمان؟

وفقًا للمسح الوطني لعام 2021 حول تعاطي المخدرات والصحة (NSDUH)، كان 29.5 مليون شخص تبلغ أعمارهم 12 عامًا أو أكثر في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب تعاطي الكحول (AUD) في العام الماضي. وهذا يشمل:

• 16.6 مليون ذكر
• 13.0 مليون أنثى
• 18.7 مليون شخص قوقازي
• 5.1 مليون شخص من أصل اسباني أو لاتيني
• 3.5 مليون أمريكي من أصل أفريقي
• 982.000 شخص آسيوي
• 790.000 شخص من عرقين أو أكثر
• 280.000 من الهنود الأمريكيين أو سكان ألاسكا الأصليين
• 144.000 من سكان هاواي الأصليين أو غيرهم من سكان جزر المحيط الهادئ

هل الإدمان مرض أم اختيار؟

يتفق معظم المتخصصين في الرعاية الصحية على أن الإدمان مرض. إنها حالة طبية تغير وظائف المخ وتؤثر على السلوك، مما يدفع الأفراد إلى البحث عن مواد مثل المخدرات أو الكحول واستخدامها. في عام 1956، صنفت الجمعية الطبية الأمريكية (AMA) إدمان الكحول رسميا باعتباره مرضا. ومؤخرا، في عام 2011، وصفت الجمعية الأمريكية لطب الإدمان (ASAM) الإدمان بأنه اضطراب مزمن في الدماغ، وليس مجرد مشكلة سلوكية.

هل يمكن الشفاء من الإدمان؟

على الرغم من عدم وجود علاج نهائي للإدمان، إلا أنه قابل للعلاج، ويمكن تحقيق الشفاء. تشمل خيارات علاج إدمان الكحول ما يلي:

• الأدوية (تحت إشراف الطبيب)
• العلاجات السلوكية
• برامج إعادة التأهيل (العيادات الخارجية أو السكنية)
• مجموعات الدعم مثل مدمني الخمر المجهولين (AA)

يعتمد طول ونوع التعافي على شدة اضطراب تعاطي الكحول.

الخرافات الشائعة حول الإدمان

Myth 1: "I Don't Drink That Much, So I Can't Be Addicted."

إن هذه الفكرة القائلة بأن الأشخاص الذين يشربون الخمر فقط هم من يدمنون هي فكرة مضللة ومحفوفة بالمخاطر. الإدمان لا يتعلق بالكمية فقط؛ يتعلق الأمر بعلاقتك بالكحول. إن تصديق هذه الأسطورة يمكن أن يؤدي إلى:

• فقدان العلامات المبكرة للتبعية
• تأخير المساعدة لأنك لا تتناسب مع الصورة النمطية "لشرب الخمر بكثرة".

حتى الشرب المعتدل يمكن أن يصبح عادة إذا كنت تعتمد على الكحول للتحكم في التوتر أو القلق أو المشاعر الأخرى. يعد التعرف على هذه الأنماط مبكرًا أمرًا أساسيًا للحصول على الدعم وبناء نمط حياة أكثر صحة.

Myth 2: "I Can Quit Whenever I Want."

الإقلاع عن الكحول ليس بالأمر السهل مثل اتخاذ قرار بالتوقف. يتضمن الإدمان الاعتماد الجسدي والنفسي، وقوة الإرادة وحدها لا تكفي في كثير من الأحيان. يمكن أن تكون أعراض الانسحاب - مثل الارتعاش والغثيان والرغبة الشديدة - شديدة. إن تصديق هذه الأسطورة يمكن أن:

• تجعلك تشعر بالخجل من طلب المساعدة
• زيادة خطر الانتكاس

الدعم المهني، سواء من خلال العلاج أو الرعاية الطبية أو المجموعات، يحسن بشكل كبير فرصك في الإقلاع عن التدخين بنجاح.

Myth 3: "Recovery Means Complete Abstinence Forever."

يبدو التعافي مختلفًا بالنسبة للجميع. في حين يختار بعض الأشخاص الامتناع التام عن ممارسة الجنس، يجد آخرون النجاح من خلال استراتيجيات الاعتدال أو الحد من الضرر. الهدف هو الحد من التأثير السلبي للكحول، وبالنسبة للكثيرين، هذه عملية تدريجية. إن احترام مسارات التعافي الفردية يساعد المزيد من الأشخاص على البحث عن العلاج والالتزام به.

Myth 4: "Only Weak-Willed People Become Addicted."

الإدمان ليس علامة ضعف. إنها حالة معقدة تتأثر بالعديد من العوامل، بما في ذلك:

• علم الوراثة
• البيئة والتربية
• حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق
• صدمات سابقة أو تجارب مرهقة

إن فهم هذه العوامل يشجع على التعاطف ويساعد على خلق بيئات داعمة وغير قضائية للتعافي.

Myth 5: "Recovery Is a Solo Journey."

ليس عليك مواجهة الإدمان وحدك. في الواقع، العزلة يمكن أن تجعل الأمور أسوأ. يعد بناء شبكة دعم أمرًا ضروريًا. يمكن أن يشمل ذلك:

• العائلة والأصدقاء
• العلاج أو الاستشارة
• دعم المجموعات والمجتمعات

توفر هذه الموارد دعمًا عاطفيًا ونصائح عملية وشعورًا بالتواصل، وكلها تساعد في الحفاظ على التعافي.

شعاع الأمل

التعافي ليس دائمًا طريقًا مستقيمًا، لكن التغيير الإيجابي ممكن. كل خطوة تتخذها مهمة. من خلال التخلص من هذه الخرافات وطلب الدعم، فإنك تظهر القوة وتتحكم في صحتك وسعادتك.