Desmascarando mitos comuns sobre o vício em álcool

Tomar uma taça de vinho depois de um dia difícil pode parecer uma pausa bem merecida. Mesmo que se torne um hábito noturno, muitos de nós dizemos a nós mesmos que não é um problema porque é “apenas uma bebida”. No entanto, os especialistas médicos definem o vício de forma diferente, e aquele único copo poderia de facto sinalizar um problema mais profundo. Esses tipos de equívocos muitas vezes impedem as pessoas de reconhecerem que precisam de ajuda.

Neste artigo, esclareceremos alguns mitos difundidos sobre o vício do álcool e compartilharemos como compreender a verdade pode ajudá-lo a construir hábitos mais saudáveis.

Quantas pessoas são afetadas pelo vício?

De acordo com a Pesquisa Nacional sobre Uso de Drogas e Saúde (NSDUH) de 2021, 29,5 milhões de pessoas com 12 anos ou mais nos EUA tiveram transtorno por uso de álcool (AUD) no ano passado. Isso inclui:

• 16,6 milhões de homens
• 13,0 milhões de mulheres
• 18,7 milhões de pessoas caucasianas
• 5,1 milhões de hispânicos ou latinos
• 3,5 milhões de afro-americanos
• 982.000 asiáticos
• 790.000 pessoas de duas ou mais raças
• 280.000 índios americanos ou nativos do Alasca
• 144.000 nativos havaianos ou de outras ilhas do Pacífico

O vício é uma doença ou uma escolha?

A maioria dos profissionais de saúde concorda que o vício é uma doença. É uma condição médica que altera a função cerebral e influencia o comportamento, levando os indivíduos a procurar e usar substâncias como drogas ou álcool. A Associação Médica Americana (AMA) classificou oficialmente o vício do álcool como uma doença em 1956. Mais recentemente, em 2011, a Sociedade Americana de Medicina do Dependência (ASAM) descreveu o vício como um distúrbio cerebral crônico, e não simplesmente um problema comportamental.

O vício pode ser curado?

Embora não exista uma cura definitiva para o vício, ele é tratável e a recuperação é possível. As opções de tratamento para a dependência de álcool incluem:

• Medicamentos (sob supervisão médica)
• Terapias comportamentais
• Programas de reabilitação (ambulatorial ou residencial)
• Grupos de apoio como Alcoólicos Anônimos (AA)

A duração e o tipo de recuperação dependem da gravidade do transtorno por uso de álcool.

Mitos comuns sobre o vício

Myth 1: "I Don't Drink That Much, So I Can't Be Addicted."

Esta ideia – de que apenas os que bebem muito ficam viciados – é enganosa e arriscada. O vício não se trata apenas de quantidade; é sobre sua relação com o álcool. Acreditar nesse mito pode levar a:

• Faltando os primeiros sinais de dependência
• Atrasar a ajuda porque você não se enquadra no estereótipo do “bebedor inveterado”

Até mesmo beber moderadamente pode se tornar um hábito se você depender do álcool para controlar o estresse, a ansiedade ou outras emoções. Reconhecer precocemente esses padrões é fundamental para obter apoio e construir um estilo de vida mais saudável.

Myth 2: "I Can Quit Whenever I Want."

Abandonar o álcool não é tão simples quanto decidir parar. O vício envolve dependência física e psicológica, e a força de vontade por si só muitas vezes não é suficiente. Os sintomas de abstinência – como tremores, náuseas e desejos – podem ser intensos. Acreditar neste mito pode:

• Fazer você sentir vergonha de pedir ajuda
• Aumentar o risco de recaída

O apoio profissional, seja através de terapia, cuidados médicos ou grupos, aumenta muito as suas chances de parar de fumar com sucesso.

Myth 3: "Recovery Means Complete Abstinence Forever."

A recuperação parece diferente para cada pessoa. Enquanto algumas pessoas escolhem a abstinência total, outras obtêm sucesso com moderação ou estratégias de redução de danos. O objetivo é reduzir o impacto negativo do álcool e, para muitos, esse é um processo gradual. Respeitar os caminhos de recuperação individuais ajuda mais pessoas a procurar e manter o tratamento.

Myth 4: "Only Weak-Willed People Become Addicted."

O vício não é um sinal de fraqueza. É uma condição complexa influenciada por muitos fatores, incluindo:

• Genética
• Meio ambiente e educação
• Condições de saúde mental, como depressão ou ansiedade
• Traumas passados ​​ou experiências estressantes

A compreensão desses fatores incentiva a empatia e ajuda a criar ambientes de apoio e sem julgamento para a recuperação.

Myth 5: "Recovery Is a Solo Journey."

Você não precisa enfrentar o vício sozinho. Na verdade, o isolamento pode piorar as coisas. Construir uma rede de apoio é essencial. Isso pode incluir:

• Família e amigos
• Terapia ou aconselhamento
• Grupos de apoio e comunidades

Esses recursos oferecem apoio emocional, conselhos práticos e um senso de conexão – tudo isso ajuda a sustentar a recuperação.

Um Raio de Esperança

A recuperação nem sempre é um caminho reto, mas uma mudança positiva é possível. Cada passo que você dá é importante. Ao abandonar esses mitos e buscar apoio, você mostra força e assume o controle de sua saúde e felicidade.