Entlarvung gängiger Mythen über Alkoholsucht

Nach einem anstrengenden Tag ein Glas Wein zu trinken, könnte sich wie eine wohlverdiente Pause anfühlen. Selbst wenn es zur nächtlichen Gewohnheit wird, sagen sich viele von uns, dass es kein Problem sei, weil es „nur ein Getränk“ sei. Allerdings definieren medizinische Experten Sucht anders, und dieses einzelne Glas könnte tatsächlich auf ein tieferes Problem hinweisen. Solche Missverständnisse halten Menschen oft davon ab, zu erkennen, dass sie Hilfe brauchen.

In diesem Artikel räumen wir mit einigen weit verbreiteten Mythen über Alkoholsucht auf und zeigen Ihnen, wie das Verständnis der Wahrheit Ihnen dabei helfen kann, gesündere Gewohnheiten aufzubauen.

Wie viele Menschen sind von Sucht betroffen?

Laut der National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) 2021 hatten im vergangenen Jahr 29,5 Millionen Menschen ab 12 Jahren in den USA eine Alkoholkonsumstörung (AUD). Dazu gehört:

• 16,6 Millionen Männer
• 13,0 Millionen Frauen
• 18,7 Millionen Kaukasier
• 5,1 Millionen Hispanoamerikaner oder Latinos
• 3,5 Millionen Afroamerikaner
• 982.000 Asiaten
• 790.000 Menschen mit zwei oder mehr Rassen
• 280.000 Indianer oder Ureinwohner Alaskas
• 144.000 einheimische Hawaiianer oder andere pazifische Inselbewohner

Ist Sucht eine Krankheit oder eine Wahl?

Die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe sind sich einig, dass Sucht eine Krankheit ist. Es handelt sich um eine Erkrankung, die die Gehirnfunktion verändert und das Verhalten beeinflusst und Menschen dazu veranlasst, Substanzen wie Drogen oder Alkohol zu suchen und zu konsumieren. Die American Medical Association (AMA) stufte Alkoholabhängigkeit 1956 offiziell als Krankheit ein. In jüngerer Zeit, im Jahr 2011, beschrieb die American Society of Addiction Medicine (ASAM) Sucht als chronische Gehirnstörung und nicht nur als Verhaltensproblem.

Kann Sucht geheilt werden?

Zwar gibt es kein endgültiges Heilmittel für die Sucht, aber sie ist behandelbar und eine Genesung ist möglich. Zu den Behandlungsmöglichkeiten bei Alkoholabhängigkeit gehören:

• Medikamente (unter ärztlicher Aufsicht)
• Verhaltenstherapien
• Reha-Programme (ambulant oder stationär)
• Selbsthilfegruppen wie die Anonymen Alkoholiker (AA)

Dauer und Art der Genesung hängen vom Schweregrad der Alkoholabhängigkeit ab.

Häufige Mythen über Sucht

Myth 1: "I Don't Drink That Much, So I Can't Be Addicted."

Diese Vorstellung – dass nur starke Trinker süchtig werden – ist irreführend und riskant. Bei Sucht geht es nicht nur um Quantität; Es geht um Ihre Beziehung zum Alkohol. Der Glaube an diesen Mythos kann zu Folgendem führen:

• Es fehlen frühe Anzeichen einer Abhängigkeit
• Sie verzögern Hilfe, weil Sie nicht dem Stereotyp eines „starken Trinkers“ entsprechen

Sogar mäßiger Alkoholkonsum kann zur Gewohnheit werden, wenn Sie auf Alkohol angewiesen sind, um Stress, Ängste oder andere Emotionen zu bewältigen. Das frühzeitige Erkennen dieser Muster ist der Schlüssel für die Unterstützung und den Aufbau eines gesünderen Lebensstils.

Myth 2: "I Can Quit Whenever I Want."

Mit dem Alkohol aufzuhören ist nicht so einfach wie die Entscheidung, damit aufzuhören. Sucht geht mit physischer und psychischer Abhängigkeit einher und Willenskraft allein reicht oft nicht aus. Entzugssymptome wie Zittern, Übelkeit und Heißhunger können heftig sein. Der Glaube an diesen Mythos kann:

• Schämen Sie sich, um Hilfe zu bitten
• Erhöhen Sie das Risiko eines Rückfalls

Professionelle Unterstützung, sei es durch Therapie, medizinische Betreuung oder Gruppen, verbessert Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Raucherentwöhnung erheblich.

Myth 3: "Recovery Means Complete Abstinence Forever."

Genesung sieht für jeden anders aus. Während einige Menschen sich für völlige Abstinenz entscheiden, haben andere Erfolg mit Mäßigungs- oder Schadensminderungsstrategien. Das Ziel besteht darin, die negativen Auswirkungen von Alkohol zu reduzieren, und für viele ist dies ein schrittweiser Prozess. Die Berücksichtigung individueller Genesungspfade trägt dazu bei, dass mehr Menschen eine Behandlung in Anspruch nehmen und diese auch einhalten.

Myth 4: "Only Weak-Willed People Become Addicted."

Sucht ist kein Zeichen von Schwäche. Es handelt sich um eine komplexe Erkrankung, die von vielen Faktoren beeinflusst wird, darunter:

• Genetik
• Umwelt und Erziehung
• Psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzustände
• Vergangene Traumata oder belastende Erfahrungen

Das Verständnis dieser Faktoren fördert Empathie und trägt dazu bei, ein unterstützendes, nicht wertendes Umfeld für die Genesung zu schaffen.

Myth 5: "Recovery Is a Solo Journey."

Sie müssen nicht allein mit der Sucht konfrontiert werden. Tatsächlich kann Isolation die Situation verschlimmern. Der Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks ist unerlässlich. Dies kann Folgendes umfassen:

• Familie und Freunde
• Therapie oder Beratung
• Selbsthilfegruppen und Gemeinschaften

Diese Ressourcen bieten emotionale Unterstützung, praktische Ratschläge und ein Gefühl der Verbundenheit – all das trägt zur nachhaltigen Genesung bei.

Ein Hoffnungsschimmer

Genesung ist nicht immer ein geradliniger Weg, aber positive Veränderungen sind möglich. Jeder Schritt, den Sie unternehmen, ist wichtig. Indem Sie diese Mythen loslassen und sich um Unterstützung bemühen, zeigen Sie Stärke und übernehmen die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihr Glück.