العثور على الدعم: اجتماعات AA في أوتاوا

إذا كنت تتطلع إلى تغيير علاقتك بالكحول، فإن منظمة مدمني الخمر المجهولين (AA) توفر مجتمعًا داعمًا وطريقًا واضحًا للمضي قدمًا. في أوتاوا، ستجد اجتماعات AA في وسط المدينة والضواحي وعلى الإنترنت، مما يجعل من السهل الحصول على المساعدة التي تحتاجها.

ما هو مدمني الكحول المجهولين؟

مدمني الخمر المجهولين هي زمالة عالمية من الأشخاص الذين يدعمون بعضهم البعض في البقاء رصينًا. تم بناء البرنامج حول 12 خطوة، والتي توجه الأعضاء خلال عملية التعافي.

الخطوات الـ 12 لـ AA

• الاعتراف بالعجز على الكحول
• الاعتقاد بوجود قوة أعلى يمكن أن يساعد
• اتخاذ قرار بتحويل حياتك إلى تلك القوة
• إجراء جرد أخلاقي شخصي
• الاعتراف بأخطاء الماضي
• الاستعداد للسماح للقوة العليا بتصحيح عيوبك
• يطلب بكل تواضع إزالة تلك العيوب
• إعداد قائمة بالأشخاص الذين قمت بإيذائهم
• إجراء تعديلات على هؤلاء الناس
• الاستمرار في إجراء الجرد الشخصي
• البحث عن اتصال روحي أعمق
• مساعدة الآخرين وممارسة هذه المبادئ يوميا

اجتماعات AA في أوتاوا

يوجد في أوتاوا العديد من اجتماعات AA للاختيار من بينها. فيما يلي بعض الخيارات:

City Center Meetings

• مجموعة أوتاوا Sunday Morning: 251 Bank Street، أيام الأحد الساعة 10:00 صباحًا
• مجموعة مناقشة وسط المدينة: 50 Laurier Avenue East، أيام الأربعاء الساعة 7:00 مساءً
• مجموعة الأمل والشفاء: 123 الشارع الرئيسي، أيام الجمعة الساعة 8:00 مساءً

Suburban Meetings

• Kanata Serenity Group: 110 McCurdy Drive، كل ثلاثاء الساعة 7:30 مساءً
• مجموعة المبتدئين النيبينية: 60 Waller Street، أيام الاثنين الساعة 6:00 مساءً
• Orleans Unity Group: 2205 Arch Street، أيام الخميس الساعة 7:00 مساءً

Virtual Meetings

• مجموعة أوتاوا عبر الإنترنت: اجتماعات يومية في أوقات مختلفة
• مجموعة جليب الافتراضية: أيام السبت الساعة 10:00 صباحًا على Zoom

كيف تساعدك AA على التغيير

تدعم اجتماعات AA التعافي بعدة طرق مهمة:

• توفير مجتمع داعم
• تقديم برنامج منظم والمساءلة
• تقديم الدعم العاطفي والنفسي
• تبادل النصائح والاستراتيجيات العملية
• تقديم التشجيع من خلال قصص النجاح

اجتماعك الأول مع AA

هل تشعر بالتوتر بشأن اجتماعك الأول؟ إليك ما يمكن توقعه:

• جو ترحيبي وغير قضائي
• المشاركة أمر اختياري — ما عليك سوى الاستماع
• السرية التامة
• مجموعة متنوعة من الناس
• الأدبيات والموارد مفيدة

العثور على الاجتماع المناسب

للعثور على اجتماع يناسبك:

• اختر الوقت الذي يناسب جدولك الزمني
• جرب تنسيقات اجتماعات مختلفة
• اختر مكانًا تشعر فيه بالراحة
• قم بزيارة عدة مجموعات مختلفة
• استخدم موقع AA Ottawa Intergroup للحصول على القوائم المحدثة

البقاء ملتزما

التعافي يتطلب الالتزام. إليك بعض النصائح:

• حدد أهدافًا واقعية
• بناء شبكة دعم
• ممارسة الرعاية الذاتية
• البقاء نشطا في البرنامج

الأسئلة المتداولة

• ما هو الغرض الرئيسي من AA؟ لتقديم الدعم والمجتمع للأشخاص الذين يعملون من أجل الرصانة.
• هل الاجتماعات مجانية؟ نعم، على الرغم من قبول التبرعات الطوعية.
• هل أحتاج للتسجيل؟ لا، فقط أظهر.
• هل يمكنني إحضار شخص معي؟ في الاجتماعات المفتوحة، نعم. الاجتماعات المغلقة مخصصة لأولئك الذين يطلبون المساعدة لأنفسهم.
• ماذا لو كنت لا أريد المشاركة؟ مرحبًا بك للاستماع حتى تصبح جاهزًا.
• كيف تتم الاجتماعات الافتراضية؟ يتم عقدها عبر الإنترنت عبر منصات مثل Zoom وتقدم نفس الدعم الذي تقدمه الاجتماعات الشخصية.
• أين يمكنني العثور على جداول الاجتماعات؟ تحقق من موقع AA Ottawa Intergroup.

سواء انضممت إلى اجتماع في وسط المدينة أو في الضواحي أو عبر الإنترنت، توفر AA في أوتاوا طريقة داعمة وعملية للتحكم في علاقتك بالكحول.