Combien de temps durent les réunions des AA ?

La plupart des réunions des Alcooliques anonymes durent une heure, mais certaines, notamment les réunions de conférenciers, peuvent durer une heure et demie.

Si vous avez passé une nuit de trop sur le canapé d'un ami, toujours à votre place et regrettant votre dernier verre, vous envisagez peut-être de changer. Vous avez entendu parler des AA — peut-être que votre oncle y participe depuis des années et ne jure que par cela — et vous envisagez de l'essayer. Naturellement, vous avez des questions. Qui sera là ? Dois-je me présenter comme alcoolique ? Et, peut-être le plus urgent : combien de temps durent les réunions des AA ? Mettons cela au clair tout de suite.

Qu’est-ce qu’une réunion des AA ?

Les réunions des AA sont le fondement du programme des AA. Même si vous imaginez une salle bondée, ce n’est pas toujours le cas. La toute première réunion des AA ne comptait que deux personnes : le fondateur Bill Wilson (Bill W.) et son ami le Dr Bob. Selon les principes des AA, c'est tout ce qu'il faut : au moins deux personnes partageant « leur expérience, leur force et leur espoir » pour s'entraider à rester abstinents. C'est un processus de soutien et symbiotique.

Les réunions se présentent sous différents formats :

• Réunions de conférenciers : une personne partage son histoire de rétablissement.
• Réunions de discussion : les membres partagent à tour de rôle leurs réflexions et leurs expériences.
• Réunions axées sur le livre : celles-ci se concentrent sur des textes des AA comme le « Gros Livre » ou « Douze Étapes et Douze Traditions » comme incitations à la discussion.

Malgré ces différences, toutes les réunions partagent un objectif commun : offrir un espace pour partager des histoires de rétablissement dans un environnement structuré et favorable.

Quelle est la durée des réunions des AA ?

La durée des réunions peut varier, mais la plupart suivent un modèle prévisible.

Typical Meetings Last One Hour

La majorité des réunions des AA durent une heure. Pourquoi une heure ?

• La zone « Boucle d'or » : elle est suffisamment longue pour avoir du sens sans devenir écrasante. Les réunions plus courtes peuvent ne pas permettre à tout le monde de partager, tandis que les réunions plus longues peuvent sembler intimidantes.
• Accessibilité : une heure est plus facile à intégrer dans un horaire chargé entre le travail, les courses et le temps passé en famille.

Il est également courant qu'une « réunion après la réunion » informelle ait lieu, où les membres peuvent discuter, échanger des informations de contact ou prendre un café. Ce temps supplémentaire renforce le soutien mutuel sur lequel reposent les AA.

Some Meetings Might Be Longer

Toutes les réunions ne respectent pas la règle d’une heure. Les réunions de conférenciers, par exemple, durent souvent 90 minutes pour laisser du temps à l'histoire de l'orateur et à la discussion de groupe. Les séances spéciales, comme les ateliers axés sur la littérature des AA, peuvent également être plus longues, surtout si elles impliquent des activités de groupe ou des « devoirs ». Il s’agit généralement de groupes plus petits et établis qui cherchent à approfondir leur travail de rétablissement.

De plus, les membres assument souvent des fonctions de service (installation, nettoyage, gestion des contributions ou fourniture de rafraîchissements), ce qui peut prolonger le temps passé sur le lieu de la réunion.

Que se passe-t-il lors d’une réunion des AA ?

Voici un aperçu général de ce à quoi s’attendre lors d’une réunion typique d’une heure :

• Salutations et présentations : La réunion s'ouvre par un mot de bienvenue et un résumé du but des AA. Les membres se présentent souvent par leur nom, ajoutant parfois « Je suis alcoolique », même si personne n'est obligé d'utiliser cette étiquette.
• Lectures : Des extraits de la littérature des AA, comme le « Gros Livre » ou les « Douze Étapes », peuvent être lus à haute voix.
• Partage : lors des réunions de conférenciers, une personne partage pendant environ 20 minutes. Lors des réunions de discussion, les membres partagent à tour de rôle dans un style « round-robin ».
• Célébrer la sobriété : les jalons sont reconnus par des puces – depuis la puce blanche « 24 heures » pour les nouveaux arrivants jusqu'aux puces colorées pour les périodes de sobriété plus longues.
• Désir ardent : les dernières minutes sont réservées à toute personne ressentant une envie urgente de boire, offrant ainsi l'occasion d'en parler et de recevoir un soutien immédiat.
• Clôture : Le groupe récite ensemble la prière de sérénité, souvent debout en cercle.

Et si les AA ne vous conviennent pas ?

Si vous avez essayé les AA et que cela ne vous convient pas, ce n'est pas grave. De nombreuses alternatives efficaces sont disponibles.

AA Meeting Alternatives

Il existe aujourd’hui de nombreuses façons de changer votre rapport à l’alcool :

• Thérapie : les approches fondées sur la science, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), aident à découvrir et à remodeler les croyances subconscientes sur l'alcool, ce qui facilite la consommation moins naturelle. La TCC est le fondement de l'approche de Quitemate pour réduire ou arrêter de fumer.
• Approches basées sur la pleine conscience : des pratiques comme la méditation augmentent la conscience des pensées et des pulsions, vous donnant ainsi un plus grand contrôle. La recherche montre que la pleine conscience peut reprogrammer le cerveau pour améliorer la concentration, la gestion du stress et la prise de décision.
• Autres groupes de soutien : des groupes comme SMART Recovery utilisent un format de réunion mais sont basés sur des méthodes scientifiques plutôt que sur la spiritualité.
• Technologie : des applications comme Quitemate offrent des outils fondés sur la science, des informations quotidiennes, des techniques de gestion des impulsions et le soutien de coachs et d'une communauté d'utilisateurs, le tout accessible depuis votre téléphone.

N’oubliez pas que l’étape la plus importante consiste à décider de faire un changement. Félicitations pour avoir franchi cette étape ! Avec autant d’options disponibles, vous pouvez trouver le chemin qui vous convient le mieux.