كيفية الاحتفال بدون كحول

إذا كنت تقلل من شرب الخمر أو تقلع عنه تمامًا، فقد تتساءل: "كيف سأحتفل بدون كحول؟" إنه مصدر قلق شائع - ففرقعة الشمبانيا أو سكب مشروب كان منذ فترة طويلة الطريقة المفضلة للاحتفال باللحظات الخاصة. ولكن إذا كنت تعيد التفكير في علاقتك بالكحول وتشعر بالقلق بشأن الاحتفالات المستقبلية، فأنت لست وحدك. الحياة مليئة بالمعالم التي تستحق الاحتفال؛ نحتاج فقط إلى إيجاد طرق جديدة لتكريمهم.

فيما يلي بعض النصائح للاحتفال بدون كحول:

1. أعد تعريف ما "تستحقه"

كثيرًا ما نقول لأنفسنا إننا "نستحق" تناول مشروب بعد أسبوع طويل أو في عيد ميلاد، ونتعامل مع الكحول كمكافأة. لكن فكر في الأمر: ما الذي تقوله حقًا أنك تستحقه؟ غالبًا ما يؤدي الشرب إلى ذكريات غامضة، والشعور بالذنب، ومخلفات الكحول. هل هذا ما تستحقه بعد الوصول إلى هدف أو عيد ميلاد؟ لقد حققت أشياء مذهلة، فأنت تستحق أن تكون حاضرًا وتستمتع بالوقت مع أحبائك وتتذكر كل لحظة. هذا ما تستحقه حقًا.

2. تذكر أنك لا تحتاج دائمًا إلى الكحول للاحتفال

عندما تتسلل الشكوك إليك، تذكر الوقت الذي لم يكن فيه الكحول جزءًا من احتفالاتك. فكر في أعياد ميلاد طفولتك - كل ما كنت تهتم به هو الكعكة والأصدقاء والمرح! لم تكن بحاجة إلى الكحول حينها، ولا تحتاج إليه الآن.

3. ركز على نفسك

من الشائع أن تستمتع بحفلات الآخرين أكثر من تلك الخاصة بك، لأنك كمضيف تكون مشغولًا بتقديم الطعام للضيوف. غالبًا ما ينبع الاعتقاد بأنني "لا أستطيع الاحتفال بدون كحول" من توقعات الآخرين، وليس توقعاتك. ولكن هذا الاحتفال هو عنك. أنت تستحق أن تفعل ما يجعلك سعيدًا. إذا كان ذلك يعني تقليص تجمع كبير، فليكن. اسأل نفسك، "ما الذي سأستمتع به حقًا الآن؟" وافعل ذلك بدلاً من ذلك.

4. احتضان الإحراج الأولي

قد تبدو الاحتفالات المبكرة الخالية من الكحول أمرًا صعبًا. لقد أمضيت سنوات في ربط الكحول بالمرح، ولن تختفي هذه الأفكار بين عشية وضحاها. الإحراج لا يعني أنك ترتكب أي خطأ، بل إنه جزء من النمو. كن صبورًا مع نفسك، وغادر مبكرًا إذا لم تكن مستمتعًا بالحدث.

5. ارتشف شيئًا ممتعًا

عدم شرب الكحول لا يعني أنك عالق في الماء العادي أو الصودا. كن مبدعًا مع الموكتيلات أو جرب المشروبات الجاهزة المثيرة. بعض المفضلة تشمل:

Daytrip المياه المتلألئة CBD
الإكسير الغريب

الاستمتاع بالاحتفالات الرصينة: بدائل ممتعة بدون كحول

Download QuitMate: Beat Addiction

كيفية الاحتفال بدون كحول

1. أعد تعريف ما "تستحقه"

2. تذكر أنك لا تحتاج دائمًا إلى الكحول للاحتفال

3. ركز على نفسك

4. احتضان الإحراج الأولي

5. ارتشف شيئًا ممتعًا

Published

Last Updated

Reading Time

More Articles

सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए

Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten

Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler