Waarom alcohol je keelpijn geeft (en hoe je dit kunt voorkomen)

Na een leuk avondje uit met vrienden, wordt u misschien wakker met meer dan alleen hoofdpijn. Veel mensen ervaren de ochtend na het drinken van alcohol een droge, zere keel. Hier leest u waarom dit gebeurt en wat u eraan kunt doen.

Het uitdrogende effect van alcohol

Alcohol werkt als een diureticum, waardoor uw lichaam meer vocht verliest dan het binnenkrijgt. Deze uitdroging heeft rechtstreeks invloed op uw keel. Je keel heeft vocht nodig om beschermend slijm te produceren dat helpt bij het slikken en ziektekiemen vasthoudt. Bij uitdroging droogt deze slijmlaag op, waardoor uw keel geïrriteerd en pijnlijk aanvoelt.

Zure reflux-verbinding

Alcohol kan de spier ontspannen die het maagzuur daar houdt waar het hoort. Wanneer deze spier verzwakt, kan het zuur terugstromen in uw slokdarm en keel. Deze blootstelling aan zuur veroorzaakt ontstekingen en schade aan uw keelwand, wat resulteert in pijn die uren of zelfs dagen kan aanhouden.

Verzwakte immuunafweer

Alcoholgebruik kan uw immuunsysteem tijdelijk verzwakken, waardoor u kwetsbaarder wordt voor infecties. Alcohol verandert ook de omgeving in uw keel, waardoor bacteriën zich mogelijk kunnen vermenigvuldigen. Deze combinatie kan leiden tot aandoeningen zoals keelontsteking na een nacht drinken.

Directe irritatie

Alcohol zelf is irriterend voor gevoelige keelweefsels. Of het nu wijn, bier of sterke drank is, alcohol komt rechtstreeks in contact met uw keelwand en doet deze ontsteken. Sterkere alcoholische dranken en bepaalde mixers kunnen deze irritatie verergeren.

Een zere keel verzachten

• Rehydrateren: Drink veel water, kruidenthee of bouillon om vloeistoffen aan te vullen
• Gorgelen met zout water: Meng 1/2 theelepel zout in warm water en gorgelen om ontstekingen te verminderen
• Vrij verkrijgbare verlichting: Pijnstillers of keelpastilles kunnen het ongemak helpen beheersen
• Zoek medisch advies: Raadpleeg een arts als de symptomen aanhouden of verergeren

Preventietips

• Blijf gehydrateerd: Drink water tussen alcoholische dranken en voor het slapengaan
• Zorg voor een goede hygiëne: Was uw handen regelmatig om infecties te voorkomen
• Vermijd irriterende stoffen: Blijf uit de buurt van rook en chemische dampen
• Gebruik een luchtbevochtiger: voeg vocht toe aan de droge binnenlucht
• Kies verstandig voedsel: vermijd pittig of zuur voedsel als uw keel gevoelig is
• Laat uw stem rusten: Vermijd schreeuwen of overmatig praten tijdens het drinken
• Drink bewust: Matig uw alcoholgebruik

Als u begrijpt waarom alcohol uw keel beïnvloedt, kunt u beter voor uzelf zorgen. Door bewust te drinken en deze tips te volgen, kun je genieten van sociale gelegenheden zonder de onaangename ochtend-na-keelpijn.