Por qué el alcohol produce dolor de garganta (y cómo prevenirlo)

Después de una noche divertida con amigos, es posible que te despiertes con algo más que un dolor de cabeza. Muchas personas experimentan sequedad y picazón en la garganta la mañana después de beber alcohol. He aquí por qué sucede esto y qué puede hacer al respecto.

El efecto deshidratante del alcohol

El alcohol actúa como diurético, haciendo que el cuerpo pierda más líquidos de los que ingiere. Esta deshidratación afecta directamente a la garganta. Su garganta necesita humedad para producir moco protector que ayuda a tragar y atrapa los gérmenes. Cuando se deshidrata, esta capa de moco se seca, dejando la garganta irritada y dolorida.

Conexión de reflujo ácido

El alcohol puede relajar el músculo que mantiene el ácido del estómago en su lugar. Cuando este músculo se debilita, el ácido puede regresar al esófago y a la garganta. Esta exposición al ácido causa inflamación y daño al revestimiento de la garganta, lo que provoca un dolor que puede durar horas o incluso días.

Defensa inmune debilitada

Beber alcohol puede debilitar temporalmente su sistema inmunológico, haciéndolo más vulnerable a las infecciones. El alcohol también cambia el ambiente en la garganta, lo que potencialmente permite que las bacterias se multipliquen. Esta combinación puede provocar afecciones como la aparición de faringitis estreptocócica después de una noche bebiendo.

Irritación directa

El alcohol en sí es irritante para los tejidos sensibles de la garganta. Ya sea vino, cerveza o licores, el alcohol contacta directamente e inflama el revestimiento de la garganta. Las bebidas alcohólicas más fuertes y ciertos mezcladores pueden empeorar esta irritación.

Calmar el dolor de garganta

• Rehidratarse: Beba mucha agua, infusiones o caldo para reponer líquidos.
• Haga gárgaras con agua salada: mezcle 1/2 cucharadita de sal en agua tibia y haga gárgaras para reducir la inflamación.
• Alivio de venta libre: los analgésicos o las pastillas para la garganta pueden ayudar a controlar el malestar.
• Busque consejo médico: consulte a un médico si los síntomas persisten o empeoran.

Consejos de prevención

• Manténgase hidratado: beba agua entre bebidas alcohólicas y antes de acostarse
• Practique una buena higiene: lávese las manos con regularidad para prevenir infecciones.
• Evite los irritantes: manténgase alejado del humo y los vapores químicos.
• Utilice un humidificador: agregue humedad al aire interior seco
• Elija sabiamente los alimentos: evite los alimentos picantes o ácidos si tiene la garganta sensible
• Descansa tu voz: evita gritar o hablar en exceso cuando bebes.
• Bebe con atención: modera tu consumo de alcohol

Comprender por qué el alcohol afecta su garganta le ayudará a cuidarse mejor. Si bebe intencionalmente y sigue estos consejos, podrá disfrutar de las ocasiones sociales sin el desagradable dolor de garganta del día siguiente.