Khi nào việc uống rượu của bạn cần sự trợ giúp của chuyên gia?

Sau một ngày dài làm việc, bạn cởi giày và mở một chai rượu yêu thích. Những gì bắt đầu như một bữa tiệc cuối tuần đã trở thành thói quen hàng ngày - một thói quen bắt đầu khiến bạn lo lắng. Một ly trở thành hai, rồi bốn. Bây giờ bạn đang uống hết chai và thức dậy với cảm giác nôn nao. Khi nào việc uống rượu trở nên nghiêm trọng đến mức phải cân nhắc điều trị chuyên nghiệp?

Bạn không đơn độc trong tình huống này. Nhiều phụ nữ mắc chứng rối loạn sử dụng rượu mà không nhận ra. Cơ thể phụ nữ xử lý rượu khác với nam giới, dẫn đến nghiện rượu nhanh hơn nam giới, bạn bè hoặc thành viên gia đình.

Nếu bạn đã cố gắng tự cắt giảm mà không thành công, có lẽ đã đến lúc cân nhắc đến một trung tâm điều trị chứng nghiện dành cho phụ nữ.

Trung tâm phục hồi chức năng dành cho phụ nữ là gì?

Trung tâm cai nghiện dành cho phụ nữ cung cấp các chương trình điều trị ma túy và rượu với sự chăm sóc dành riêng cho giới tính. Mặc dù một số nhân viên có thể là nam nhưng tất cả những người tham gia đều là nữ. Cách tiếp cận này đặc biệt hữu ích cho những phụ nữ từng trải qua tổn thương liên quan đến nam giới. Nó cũng tạo ra không gian để khám phá những lý do cơ bản của việc uống rượu.

Mặc dù các chương trình khác nhau nhưng hầu hết đều cung cấp các dịch vụ tương tự:

• Trị liệu cá nhân
• Tư vấn nhóm
• Cuộc họp 12 bước
• Đào tạo kỹ năng sống
• Hỗ trợ nghề nghiệp
• Tư vấn gia đình

Lợi ích của Trung tâm Điều trị Nghiện Phụ nữ

Gender-Specific Treatment

Các yếu tố sinh học và xã hội có nghĩa là giới tính ảnh hưởng đáng kể đến việc sử dụng rượu và sức khỏe tâm thần. Phụ nữ phát triển chứng rối loạn sử dụng rượu nhanh hơn nam giới (hiện tượng được gọi là "kính thiên văn"). Họ cũng có nhiều khả năng bị chấn thương, lạm dụng, trầm cảm và lo lắng.

Các trung tâm dành riêng cho giới cung cấp chương trình phù hợp với nhu cầu của phụ nữ, giải quyết các vấn đề như lòng tự trọng, sự phụ thuộc, làm mẹ và thay đổi nội tiết tố.

A Safe Environment for Recovery

Các trung tâm điều trị dành cho phụ nữ tạo ra một không gian hỗ trợ để kiểm tra tác động của rượu đối với cuộc sống của bạn. Với việc mọi người chia sẻ trải nghiệm tương tự - thường bao gồm cả các nhân viên đang trong quá trình phục hồi - bạn sẽ thấy cộng đồng và sự thoải mái khi thảo luận về những tổn thương trong quá khứ và những thách thức trong tương lai.

Distance From Triggers

Việc phục hồi sớm đòi hỏi phải có khoảng cách với mọi người, địa điểm và các hoạt động liên quan đến việc uống rượu. Phục hồi chức năng giúp bạn tránh xa các lối đi bán rượu, cửa hàng rượu và quán bar. Thay vì uống rượu sau giờ làm việc, bạn sẽ kết nối với những người phụ nữ khác trong quá trình hồi phục, xây dựng quan điểm để chống lại cơn thèm thuốc khi trở về nhà.

Focus on Getting Well

Tại trung tâm cai nghiện dành cho phụ nữ, trọng tâm chính của bạn là mối quan hệ với rượu. Các bà mẹ được giảm bớt nhu cầu chăm sóc liên tục. Các chuyên gia đang làm việc thoát khỏi áp lực tại nơi làm việc. Đối với phụ nữ độc thân, các chương trình chỉ dành cho phụ nữ ngăn ngừa những rắc rối của việc hẹn hò trong thời gian đầu hồi phục.

Những cân nhắc về việc phục hồi chức năng cho bệnh nhân nội trú

Mặc dù việc điều trị có thể chính xác là những gì bạn cần nhưng hãy xem xét những nhược điểm tiềm ẩn sau:

Time Commitment

Phục hồi chức năng cho bệnh nhân nội trú thường phải xa gia đình, bạn bè và công việc từ 30-90 ngày. Nhiều phụ nữ ngần ngại giải quyết việc sử dụng chất gây nghiện do nghĩa vụ gia đình, khiến cho việc cam kết về thời gian này trở nên khó khăn.

Cost

Việc phục hồi có thể tốn kém, với các chương trình cơ bản bắt đầu khoảng 6.000 USD hàng tháng. Mặc dù bảo hiểm phải chi trả một số chi phí phục hồi nhưng bạn vẫn có thể phải đối mặt với các khoản đồng thanh toán hoặc khoản khấu trừ đáng kể. Luôn tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp bảo hiểm của bạn trước khi chọn một chương trình.

Finding the Right Program

Việc tìm kiếm "cai nghiện ma túy dành cho phụ nữ" mang lại vô số kết quả, khiến việc xác định các chương trình hiệu quả và được công nhận trở nên khó khăn. Nghiên cứu kỹ lưỡng là điều cần thiết để tìm ra sự chăm sóc chất lượng.

Các phương pháp tiếp cận thay thế để thay đổi

Nếu bạn đã sẵn sàng giải quyết vấn đề sử dụng rượu nhưng lại thích các lựa chọn thay thế hơn là cai nghiện, hãy xem xét các lựa chọn sau:

• Xây dựng cộng đồng: Tạo một mạng lưới hỗ trợ gồm những phụ nữ đang trong quá trình phục hồi, những người có thể giúp bạn có trách nhiệm
• Giáo dục bản thân: Tìm hiểu về tác dụng của rượu đối với cơ thể và điều gì xảy ra khi bạn ngừng uống rượu
• Tìm kiếm liệu pháp: Làm việc với bác sĩ trị liệu để phá vỡ mối liên hệ giữa rượu và giảm căng thẳng
• Ưu tiên sức khỏe: Duy trì dinh dưỡng tốt, tập thể dục, ngủ đủ giấc và sinh hoạt hàng ngày
• Thử giảm dần: Thử nghiệm các giải pháp ở quy mô nhỏ hơn trước khi bắt đầu điều trị nội trú

Các công cụ kỹ thuật số như Quietmate cho phép bạn thực hiện quá trình phục hồi tại nhà, cung cấp các chương trình dành riêng cho giới tính, diễn đàn 24/7 và đăng ký hàng ngày với những phụ nữ khác đang trong quá trình phục hồi.

Xây dựng cuộc sống bạn yêu thích

Hàng ngàn phụ nữ chuyển đổi mối quan hệ của họ với rượu mỗi năm. Mặc dù việc điều trị chuyên nghiệp có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục nhưng bạn có thể tự mình thực hiện bước đầu tiên. Tải xuống một ứng dụng như Quietmate có thể bắt đầu hành trình hướng tới việc uống rượu có chánh niệm hoặc hoàn toàn tỉnh táo, kết nối bạn với cộng đồng hỗ trợ gồm những phụ nữ đang hướng tới các mục tiêu tương tự.