İçki İçmeniz Ne Zaman Profesyonel Yardıma İhtiyaç Duyar?

İşyerinde geçen uzun bir günün ardından ayakkabılarınızı çıkarır ve en sevdiğiniz şarabın bir şişesini açarsınız. Hafta sonu ikramı olarak başlayan şey, artık günlük bir alışkanlığa dönüştü ve bu sizi endişelendirmeye başladı. Tek bir bardak önce ikiye, sonra dörde dönüştü. Şimdi şişeyi bitiriyorsun ve akşamdan kalma bir halde uyanıyorsun. İçki içmek ne zaman profesyonel tedaviyi gerektirecek kadar ciddi hale gelir?

Bu durumda yalnız değilsin. Birçok kadın farkında olmadan alkol kullanım bozukluğu geliştirir. Kadınların vücutları alkolü erkeklerinkinden farklı şekilde işler ve bu da bağımlılığa erkek partnerlerden, arkadaşlardan veya aile üyelerinden daha hızlı yol açar.

Başarısız bir şekilde kendi başınıza azaltmayı denediyseniz, bir kadın bağımlılığı tedavi merkezini düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.

Kadın Rehabilitasyon Merkezi Nedir?

Kadınlara yönelik bir rehabilitasyon merkezi, cinsiyete özel bakım içeren uyuşturucu ve alkol tedavi programları sunmaktadır. Personelin bir kısmı erkek olsa da katılımcıların tamamı kadındır. Bu yaklaşım özellikle erkeklerin dahil olduğu travma yaşayan kadınlar için faydalıdır. Aynı zamanda içki içmenin altında yatan nedenleri keşfetmek için de alan yaratır.

Programlar farklılık gösterse de çoğu benzer hizmetler sunar:

• Bireysel terapi
• Grup danışmanlığı
• 12 adımlı toplantılar
• Yaşam becerileri eğitimi
• Kariyer yardımı
• Aile danışmanlığı

Kadın Bağımlılığı Tedavi Merkezlerinin Faydaları

Gender-Specific Treatment

Biyolojik ve sosyal faktörler, cinsiyetin alkol kullanımını ve ruh sağlığını önemli ölçüde etkilediği anlamına gelir. Kadınlar alkol kullanım bozukluğunu erkeklerden daha hızlı geliştirir ("teleskop" adı verilen bir olgu). Ayrıca travma, istismar, depresyon ve kaygı yaşama olasılıkları da daha yüksektir.

Cinsiyete özel merkezler, özgüven, karşılıklı bağımlılık, annelik ve hormonal değişiklikler gibi konuları ele alan, kadınların ihtiyaçlarına göre uyarlanmış programlar sunar.

A Safe Environment for Recovery

Kadın tedavi merkezleri, alkolün yaşamınız üzerindeki etkisini incelemek için destekleyici bir alan yaratır. Herkesin benzer deneyimleri paylaşmasıyla (çoğunlukla iyileşme sürecindeki personel de dahil), geçmiş travmaları ve gelecekteki zorlukları tartışırken bir topluluk ve rahatlık bulacaksınız.

Distance From Triggers

Erken iyileşme, insanlardan, yerlerden ve içki içmeyle ilgili faaliyetlerden uzak durmayı gerektirir. Rehabilitasyon sizi şarap reyonlarından, içki mağazalarından ve barlardan uzak tutar. İş sonrası içki içmek yerine, iyileşme sürecindeki diğer kadınlarla bağlantı kuracak ve eve döndüğünüzde isteklere direnecek bir bakış açısı geliştireceksiniz.

Focus on Getting Well

Kadınlara yönelik bir rehabilitasyon merkezinde öncelikli odak noktanız alkolle ilişkiniz olur. Anneler sürekli bakım taleplerinden kurtulurlar. Çalışan profesyoneller işyeri baskılarından kaçarlar. Bekar kadınlar için, yalnızca kadınlara yönelik programlar, erken iyileşme sırasında flört etmenin komplikasyonlarını önler.

Yatarak Rehabilitasyon Hakkında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tedavi tam olarak ihtiyacınız olan şey olsa da, şu potansiyel dezavantajları göz önünde bulundurun:

Time Commitment

Yatarak rehabilitasyon genellikle aileden, arkadaşlardan ve işten 30-90 gün uzakta kalmayı gerektirir. Pek çok kadın, aile yükümlülükleri nedeniyle madde kullanımı konusunu ele almakta tereddüt ediyor, bu da bu sefer taahhütte bulunmayı zorlaştırıyor.

Cost

Rehabilitasyon pahalı olabilir; temel programlar aylık 6.000 dolardan başlıyor. Sigortanın bazı rehabilitasyon masraflarını karşılaması gerekirken, yine de önemli katkı payları veya kesintilerle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bir program seçmeden önce daima sigorta sağlayıcınıza danışın.

Finding the Right Program

"Kadınlara yönelik uyuşturucu rehabilitasyonu" araması sayısız sonuç verir, bu da etkili, akredite programların belirlenmesini zorlaştırır. Kaliteli bakım bulmak için kapsamlı araştırma şarttır.

Değişime Alternatif Yaklaşımlar

Alkol kullanımını ele almaya hazırsanız ancak rehabilitasyona alternatifleri tercih ediyorsanız şu seçenekleri göz önünde bulundurun:

• Topluluk oluşturun: Sizi sorumlu tutmanıza yardımcı olabilecek, iyileşme sürecindeki kadınlardan oluşan destekleyici bir ağ oluşturun
• Kendinizi eğitin: Alkolün vücudunuz üzerindeki etkilerini ve içmeyi bıraktığınızda ne olacağını öğrenin
• Terapi alın: Alkol ve stres giderme arasındaki ilişkiyi kırmak için bir terapistle çalışın
• Sağlığa öncelik verin: İyi beslenmeyi, egzersizi, uykuyu ve günlük rutinleri sürdürün
• Kademeli azaltmayı deneyin: Yatarak tedaviye başlamadan önce daha küçük ölçekli çözümlerle denemeler yapın

Quietmate gibi dijital araçlar, cinsiyete özel programlar, 7/24 forumlar ve iyileşme sürecindeki diğer kadınlarla günlük check-in'ler sunarak evden iyileşme üzerinde çalışmanıza olanak tanır.

Sevdiğiniz Bir Hayatı İnşa Etmek

Her yıl binlerce kadın alkolle ilişkilerini dönüştürüyor. Profesyonel tedavi iyileşmeyi hızlandırabilirken, ilk adımı kendiniz de atabilirsiniz. Quietmate gibi bir uygulamayı indirmek, dikkatli içki içmeye veya tamamen ayıklığa doğru yolculuğunuzu başlatabilir ve sizi benzer hedeflere yönelik çalışan destekleyici kadın topluluklarıyla buluşturabilir.