음주에 전문가의 도움이 필요한 경우는 언제입니까?

직장에서 긴 하루를 보낸 후 신발을 벗고 좋아하는 와인 한 병을 따세요. 주말 간식으로 시작된 일이 일상의 습관으로 바뀌었고, 이것이 당신을 걱정하게 만들기 시작했습니다. 한 잔이 두 잔이 되고, 그다음에는 네 잔이 되었습니다. 이제 당신은 병을 다 마시고 숙취로 깨어나고 있습니다. 전문적인 치료를 고려할 만큼 음주가 심각한 경우는 언제입니까?

이 상황에 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 여성들이 자신도 모르게 알코올 사용 장애를 앓고 있습니다. 여성의 신체는 남성과 다르게 알코올을 처리하므로 남성 파트너, 친구, 가족보다 더 빨리 의존하게 됩니다.

혼자서 줄이려고 노력했지만 성공하지 못했다면 이제 여성 중독 치료 센터를 고려해 볼 때일 수도 있습니다.

여성재활센터란?

여성 재활 센터에서는 성별에 따른 치료와 함께 약물 및 알코올 치료 프로그램을 제공합니다. 일부 직원은 남성일 수도 있지만 모든 참가자는 여성입니다. 이 접근법은 남성과 관련된 트라우마를 경험한 여성에게 특히 도움이 됩니다. 또한 음주를 하는 근본적인 이유를 탐구할 수 있는 공간을 마련합니다.

프로그램은 다양하지만 대부분 유사한 서비스를 제공합니다.

• 개별 치료
• 집단상담
• 12단계 회의
• 생활 기술 훈련
• 취업 지원
• 가족상담

여성 중독 치료 센터의 이점

Gender-Specific Treatment

생물학적, 사회적 요인은 성별이 알코올 사용과 정신 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 여성은 남성보다 알코올 사용 장애가 더 빨리 발생합니다("텔레스코프" 현상). 그들은 또한 트라우마, 학대, 우울증, 불안을 경험할 가능성이 더 높습니다.

성별별 센터에서는 자존감, 상호의존, 모성애, 호르몬 변화 등의 문제를 다루는 여성의 필요에 맞는 프로그램을 제공합니다.

A Safe Environment for Recovery

여성 치료 센터는 알코올이 귀하의 삶에 미치는 영향을 조사할 수 있는 지원 공간을 만듭니다. 회복 중인 직원을 포함하여 모든 사람이 비슷한 경험을 공유하므로 과거의 트라우마와 미래의 어려움에 대해 논의하면서 공동체와 위안을 찾을 수 있습니다.

Distance From Triggers

조기 회복에는 음주와 관련된 사람, 장소 및 활동으로부터의 공간이 필요합니다. 재활원은 와인 통로, 주류 판매점 및 바에서 멀리 떨어져 있습니다. 퇴근 후 술을 마시는 대신, 회복 중인 다른 여성들과 연결되어 집에 돌아올 때 갈망에 저항할 수 있는 관점을 구축하게 됩니다.

Focus on Getting Well

여성 재활 센터에서 귀하의 주요 초점은 알코올과의 관계입니다. 어머니들은 끊임없는 돌봄 요구로부터 안도감을 얻습니다. 일하는 전문가들은 직장의 압박에서 탈출합니다. 미혼 여성의 경우, 여성 전용 프로그램을 통해 조기 회복 기간 동안 데이트로 인한 합병증을 예방할 수 있습니다.

입원 환자 재활에 대한 고려 사항

치료가 꼭 필요한 것일 수 있지만 다음과 같은 잠재적인 단점을 고려하십시오.

Time Commitment

입원환자 재활은 일반적으로 가족, 친구, 직장에서 30~90일 떨어져 있어야 합니다. 많은 여성들이 가족의 의무 때문에 약물 남용 문제를 해결하는 것을 주저하므로 시간을 투자하는 것이 어렵습니다.

Cost

재활은 비용이 많이 들 수 있으며 기본 프로그램은 월 $6,000 정도부터 시작됩니다. 보험이 일부 재활 비용을 보장해야 하지만 여전히 상당한 자기부담금이나 공제액이 발생할 수 있습니다. 프로그램을 선택하기 전에 항상 보험사에 문의하십시오.

Finding the Right Program

"여성 마약 재활원"을 검색하면 셀 수 없이 많은 결과가 나오므로 효과적이고 인증된 프로그램을 찾기가 어렵습니다. 양질의 진료를 찾으려면 철저한 조사가 필수적입니다.

변화에 대한 대안적 접근법

알코올 사용을 해결할 준비가 되었지만 재활원의 대안을 선호하는 경우 다음 옵션을 고려하십시오.

• 커뮤니티 구축: 귀하에게 책임을 묻는 데 도움을 줄 수 있는 회복 중인 여성 지원 네트워크를 만듭니다.
• 스스로 교육하십시오: 알코올이 신체에 미치는 영향과 음주를 중단하면 어떤 일이 일어나는지 알아보십시오.
• 치료법 찾기: 치료사와 협력하여 알코올과 스트레스 해소 사이의 연관성을 끊습니다.
• 건강 우선순위: 좋은 영양, 운동, 수면 및 일상 생활을 유지하십시오.
• 점진적 축소 시도: 입원 치료를 시작하기 전에 소규모 솔루션을 실험해 보세요.

Quitemate와 같은 디지털 도구를 사용하면 성별별 프로그램, 연중무휴 포럼, 회복 중인 다른 여성들과의 일일 체크인을 제공하여 집에서 회복 작업을 할 수 있습니다.

당신이 사랑하는 삶을 구축

매년 수천 명의 여성이 술과의 관계를 변화시킵니다. 전문적인 치료가 회복을 가속화할 수 있지만, 첫 번째 단계는 스스로 시작할 수 있습니다. Quitemate와 같은 앱을 다운로드하면 주의 깊은 음주 또는 완전한 절주를 향한 여정을 시작할 수 있으며 유사한 목표를 위해 노력하는 여성 지원 커뮤니티와 연결될 수 있습니다.