Zrozumienie problematycznego picia: AUD vs. upijanie się

Wielu z nas lubi świętować kamienie milowe, odpoczywać po długim tygodniu lub dzielić się drinkami z przyjaciółmi. Ale kiedy okazjonalne picie staje się nawykiem? A kiedy staje się to poważnym problemem? Pierwszym krokiem w stronę zmiany jest uświadomienie sobie, kiedy Twój związek z alkoholem może być problematyczny.

W tym artykule omówiono różnice między zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu (AUD) a upijaniem się. Zrozumienie tych rozróżnień może pomóc Ci lepiej wspierać siebie i osoby wokół Ciebie.

Czym jest zaburzenie związane z używaniem alkoholu (AUD)?

Zaburzenie używania alkoholu jest chorobą przewlekłą, w której picie staje się kompulsywne, pomimo negatywnych konsekwencji. Może to być przytłaczające – jak bycie złapanym przez nieubłaganą burzę. AUD często nasila się z czasem, uszkadzając zdrowie fizyczne i psychiczne, relacje i ogólne samopoczucie.

Tak jak schronienie i pomoc są niezbędne podczas burzy, tak profesjonalna pomoc i wsparcie są niezbędne dla osób z AUD. Pamiętaj, że na AUD mają wpływ genetyka, środowisko i zdrowie psychiczne – jest to złożony stan, który zasługuje na empatię i zrozumienie.

Objawy AUD mogą wahać się od łagodnych do ciężkich i wpływać na zdrowie, relacje i codzienne funkcjonowanie. Szukanie pomocy nie jest kwestią czy, ale kiedy.

Co to jest upijanie się?

Upijanie się oznacza spożycie wystarczającej ilości alkoholu w krótkim czasie, aby zwiększyć stężenie alkoholu we krwi (BAC) do 0,08% lub więcej. Jeśli AUD jest jak nieubłagana burza, upijanie się przypomina raczej tornado – intensywne, ale sporadyczne.

Upijanie się często ma miejsce podczas określonych wydarzeń lub okazji. Typowe definicje to:

• Mężczyźni: Pięć lub więcej drinków w ciągu około dwóch godzin.
• Kobiety: Cztery lub więcej drinków w ciągu dwóch godzin.
• Nonbinary: potrzebne są dalsze badania, aby określić parametry dla osób transpłciowych i ekspansywnych pod względem płci.

Chociaż upijanie się nie zawsze oznacza AUD, wiąże się z ryzykiem, takim jak zaburzenia oceny sytuacji, wypadki, zatrucie alkoholem i negatywne skutki dla zdrowia. Świadomość swojego spożycia i podejmowanie odpowiedzialnych wyborów jest kluczowa.

Kluczowe różnice między AUD a upijaniem się

Zrozumienie tych różnic pomaga zidentyfikować problemy i rozwiązać je:

• Wzorce picia: AUD obejmuje konsekwentne, częste nadmierne picie. Upijanie się ma charakter epizodyczny i sporadyczny.
• Utrata kontroli: Osoby z AUD mają trudności z ograniczeniem lub zatrzymaniem. Osoby pijące w dużych ilościach mogą chwilowo utracić kontrolę, ale zazwyczaj radzą sobie z piciem w inny sposób.
• Pragnienia i uzależnienie: AUD często wiąże się z silnymi pragnieniami i uzależnieniem. Osoby upijające się mogą nie odczuwać ich intensywnie.
• Ogólny wpływ: AUD ma szeroko zakrojony, trwały wpływ na zdrowie, relacje i życie codzienne. Upijanie się, choć ryzykowne, może nie mieć takich samych długoterminowych skutków, choć oba mogą prowadzić do niebezpiecznych zachowań, takich jak jazda pod wpływem alkoholu.

Przełamanie piętna

Rozpoznanie problematycznego picia jest niezwykle istotne. Chociaż upijanie się może zdarzać się sporadycznie, AUD jest chorobą przewlekłą wymagającą profesjonalnej pomocy. Zwiększając świadomość i otwarte dyskusje, możemy wspierać osoby zmagające się z problemem i zachęcać do zdrowszych nawyków.

Jeśli masz do czynienia z AUD lub regularnym upijaniem się, kluczowe znaczenie ma profesjonalne wsparcie. Pamiętaj, że to nie są błędy moralne. Niedawne badanie sugeruje, że występowanie AUD w rodzinie może zwiększać prawdopodobieństwo upijania się.

Na szczęście dostępne są opcje leczenia, takie jak terapia, grupy wsparcia i interwencje medyczne. Programy online, takie jak te w aplikacji Quimate, mogą pomóc poprawić Twój związek z alkoholem, choć nie zastępują AUD profesjonalnego leczenia.

Przejmij kontrolę z Quitmate

Zmiana relacji z alkoholem może znacząco poprawić jakość Twojego życia. Równowaga jest możliwa — Quitemate może pomóc Ci rozpocząć podróż od dobrego samopoczucia.

Chociaż aplikacja Quimate nie jest lekiem na AUD, umożliwia stopniową redukcję za pomocą narzędzi wspieranych przez naukę. Ich sprawdzony program pomógł milionom ludzi pić mniej i żyć więcej.

Quitmate zapewnia codzienne odczyty na temat neuronauki alkoholu, zestaw narzędzi w aplikacji do rozwiązywania wyzwań oraz forum społeczności z czatem 24/7 i codziennymi meldunkami. Możesz także skontaktować się z licencjonowanymi trenerami, aby uzyskać spersonalizowane wskazówki.

Aplikacja Quimate jest bezpłatna przez 7 dni, więc nie masz nic do stracenia. Gotowy, aby poczuć się wzmocniony i odkryć życie poza alkoholem? Pobierz aplikację już dziś!