Hiểu về vấn đề uống rượu: AUD so với uống rượu say

Nhiều người trong chúng ta thích ăn mừng những cột mốc quan trọng, thư giãn sau một tuần dài hoặc chia sẻ đồ uống với bạn bè. Nhưng khi nào thỉnh thoảng uống rượu trở thành thói quen? Và khi nào nó trở thành một vấn đề nghiêm trọng? Nhận biết khi mối quan hệ của bạn với rượu có thể có vấn đề là bước đầu tiên để thực hiện thay đổi.

Bài viết này tìm hiểu sự khác biệt giữa rối loạn sử dụng rượu (AUD) và uống rượu say. Hiểu được những khác biệt này có thể giúp bạn hỗ trợ bản thân và những người xung quanh tốt hơn.

Rối loạn sử dụng rượu (AUD) là gì?

Rối loạn sử dụng rượu là một tình trạng mãn tính trong đó việc uống rượu trở nên bắt buộc, bất chấp những hậu quả tiêu cực. Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp—giống như bị cuốn vào một cơn bão không ngừng nghỉ. AUD thường leo thang theo thời gian, gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần, các mối quan hệ và sức khỏe tổng thể.

Cũng giống như nơi trú ẩn và hỗ trợ là rất quan trọng trong cơn bão, sự trợ giúp và hỗ trợ chuyên nghiệp cũng rất cần thiết đối với những người có AUD. Hãy nhớ rằng, AUD bị ảnh hưởng bởi di truyền, môi trường và sức khỏe tâm thần — đó là một tình trạng phức tạp cần có sự đồng cảm và thấu hiểu.

Các dấu hiệu của AUD có thể từ nhẹ đến nặng, ảnh hưởng đến sức khỏe, các mối quan hệ và hoạt động hàng ngày. Tìm kiếm sự giúp đỡ không phải là câu hỏi nếu, mà là khi nào.

Uống rượu say là gì?

Uống rượu say là việc uống đủ rượu trong thời gian ngắn để nâng nồng độ cồn trong máu (BAC) lên 0,08% hoặc cao hơn. Nếu AUD giống như một cơn bão không ngừng nghỉ thì việc say sưa giống một cơn lốc xoáy hơn - dữ dội nhưng diễn ra theo từng giai đoạn.

Uống rượu say thường xảy ra trong các sự kiện hoặc dịp cụ thể. Các định nghĩa điển hình là:

• Đàn ông: Năm ly trở lên trong khoảng hai giờ.
• Phụ nữ: Bốn ly trở lên trong vòng hai giờ.
• Nonbinary: Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định các thông số cho các cá nhân chuyển giới và mở rộng giới tính.

Mặc dù việc uống rượu say không phải lúc nào cũng chỉ ra AUD, nhưng nó mang đến những rủi ro như suy giảm khả năng phán đoán, tai nạn, ngộ độc rượu và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Nhận thức được lượng tiêu thụ của bạn và đưa ra những lựa chọn có trách nhiệm là rất quan trọng.

Sự khác biệt chính giữa AUD và Uống rượu say

Hiểu được những khác biệt này sẽ giúp xác định và giải quyết các mối quan ngại:

• Mô hình uống rượu: AUD liên quan đến việc uống rượu quá mức và thường xuyên. Việc uống rượu say sưa diễn ra từng đợt và không liên tục.
• Mất kiểm soát: Những người có AUD gặp khó khăn trong việc cắt giảm hoặc dừng lại. Những người nghiện rượu có thể mất kiểm soát tạm thời nhưng thường có thể kiểm soát việc uống rượu của mình bằng cách khác.
• Thèm ăn và phụ thuộc: AUD thường liên quan đến cảm giác thèm ăn và lệ thuộc mạnh mẽ. Những người nghiện rượu có thể không trải nghiệm những điều này một cách mãnh liệt.
• Tác động tổng thể: AUD có tác động lâu dài và trên phạm vi rộng đối với sức khỏe, các mối quan hệ và cuộc sống hàng ngày. Uống rượu say, tuy nguy hiểm nhưng có thể không có tác động lâu dài như nhau—mặc dù cả hai đều có thể dẫn đến những hành vi nguy hiểm như lái xe khi say rượu.

Phá vỡ sự kỳ thị

Nhận thức được việc uống rượu có vấn đề là điều cần thiết. Mặc dù thỉnh thoảng uống rượu say có thể xảy ra nhưng AUD là một tình trạng mãn tính cần sự trợ giúp của chuyên gia. Bằng cách nâng cao nhận thức và thảo luận cởi mở, chúng ta có thể hỗ trợ những người đang gặp khó khăn và khuyến khích những thói quen lành mạnh hơn.

Nếu bạn đang giải quyết vấn đề AUD hoặc uống rượu say thường xuyên, thì sự hỗ trợ chuyên nghiệp chính là chìa khóa. Hãy nhớ rằng, đây không phải là những thất bại về mặt đạo đức. Một nghiên cứu gần đây cho thấy tiền sử gia đình mắc AUD có thể làm tăng khả năng uống rượu say.

Rất may, luôn có sẵn các lựa chọn điều trị như trị liệu, nhóm hỗ trợ và can thiệp y tế. Các chương trình trực tuyến, chẳng hạn như các chương trình trên ứng dụng Quietmate, có thể giúp cải thiện mối quan hệ của bạn với rượu — mặc dù chúng không thay thế được việc điều trị chuyên nghiệp đối với AUD.

Kiểm soát với Quietmate

Thay đổi mối quan hệ với rượu có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn. Có thể cân bằng—Quemate có thể giúp bạn bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của mình.

Mặc dù không phải là phương pháp điều trị cho AUD nhưng ứng dụng Quietmate hỗ trợ giảm dần bằng các công cụ được khoa học hỗ trợ. Chương trình đã được chứng minh của họ đã giúp hàng triệu người uống ít hơn và sống lâu hơn.

Quietmate cung cấp các bài đọc hàng ngày về khoa học thần kinh của rượu, bộ công cụ trong ứng dụng dành cho các thử thách và diễn đàn cộng đồng với tính năng trò chuyện 24/7 và đăng ký hàng ngày. Bạn cũng có thể kết nối với các huấn luyện viên được cấp phép để được hướng dẫn cá nhân.

Ứng dụng Quietmate miễn phí trong 7 ngày—vì vậy bạn không có gì để mất. Sẵn sàng để cảm thấy được trao quyền và khám phá cuộc sống ngoài rượu? Tải ứng dụng ngay hôm nay!