Sorunlu İçki İçmeyi Anlamak: Avustralya Doları vs. Aşırı İçki İçme

Birçoğumuz dönüm noktalarını kutlamaktan, uzun bir haftanın ardından dinlenmekten veya arkadaşlarımızla içki paylaşmaktan hoşlanırız. Peki ara sıra içki içmek ne zaman alışkanlık haline gelir? Peki bu ne zaman ciddi bir soruna dönüşür? Alkolle ilişkinizin ne zaman sorunlu olabileceğinin farkına varmak, değişiklik yapmanın ilk adımıdır.

Bu makale alkol kullanım bozukluğu (AUD) ile aşırı içki içme arasındaki farkları araştırıyor. Bu ayrımları anlamak, kendinizi ve etrafınızdakileri daha iyi desteklemenize yardımcı olabilir.

Alkol Kullanım Bozukluğu (AUD) Nedir?

Alkol kullanım bozukluğu, olumsuz sonuçlarına rağmen içki içmenin kompülsif hale geldiği kronik bir durumdur. Acımasız bir fırtınaya yakalanmış gibi bunaltıcı gelebilir. AUD sıklıkla zamanla artar ve fiziksel ve zihinsel sağlığa, ilişkilere ve genel refaha zarar verir.

Fırtına sırasında barınma ve yardım hayati önem taşıdığı gibi, AKB'li kişiler için profesyonel yardım ve destek de hayati öneme sahiptir. AKB'nin genetik, çevre ve zihinsel sağlıktan etkilendiğini unutmayın; bu, empati ve anlayışı hak eden karmaşık bir durumdur.

AUD belirtileri hafiften şiddetliye kadar değişebilir; sağlığı, ilişkileri ve günlük işleyişi etkileyebilir. Yardım istemek, olup olmayacağı değil, ne zaman olacağı meselesidir.

Aşırı İçki Nedir?

Aşırı içki içmek, kısa bir süre içinde kandaki alkol konsantrasyonunu (BAC) %0,08 veya daha yükseğe çıkaracak kadar alkol tüketmek anlamına gelir. Eğer AUD amansız bir fırtınaya benziyorsa, aşırı içki içmek daha çok bir kasırgaya benziyor; yoğun ama aralıklı.

Aşırı içki içme genellikle belirli olaylar veya durumlar sırasında meydana gelir. Tipik tanımlar şunlardır:

• Erkekler: Yaklaşık iki saat içinde beş veya daha fazla içki.
• Kadınlar: İki saat içinde dört veya daha fazla içki.
• İkili olmayan: Trans ve cinsiyet kapsamlı bireylere yönelik parametreleri tanımlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Aşırı içki içmek her zaman AUD'yi göstermese de muhakeme yeteneğinin bozulması, kazalar, alkol zehirlenmesi ve olumsuz sağlık etkileri gibi riskler taşır. Aldığınız alımın farkında olmak ve sorumlu seçimler yapmak çok önemlidir.

AUD ve Aşırı İçki Arasındaki Temel Farklılıklar

Bu farklılıkları anlamak, endişelerin belirlenmesine ve giderilmesine yardımcı olur:

• İçme Düzenleri: AUD tutarlı, sık aşırı içmeyi içerir. Aşırı içme epizodik ve aralıklıdır.
• Kontrol Kaybı: AUD'si olan kişiler azaltma veya durdurma konusunda zorluk çekerler. Aşırı içki içenler kontrolü geçici olarak kaybedebilirler ancak genellikle içki içmeyi başka türlü yönetebilirler.
• İstek ve Bağımlılık: AUD sıklıkla güçlü istek ve bağımlılığı içerir. Aşırı içki içenler bunları yoğun bir şekilde deneyimlemeyebilir.
• Genel Etki: AUD'nin sağlık, ilişkiler ve günlük yaşam üzerinde geniş kapsamlı, sürekli etkileri vardır. Aşırı içki içmek riskli olsa da aynı uzun vadeli etkiye sahip olmayabilir; ancak her ikisi de alkollü araç kullanmak gibi tehlikeli davranışlara yol açabilir.

Stigmayı Kırmak

Sorunlu içmeyi tanımak önemlidir. Aşırı içki içmek ara sıra meydana gelse de, AUD profesyonel yardım gerektiren kronik bir durumdur. Farkındalığı ve açık tartışmaları teşvik ederek mücadele edenleri destekleyebilir ve daha sağlıklı alışkanlıkları teşvik edebiliriz.

AUD veya düzenli aşırı içki tüketimiyle uğraşıyorsanız, profesyonel destek çok önemlidir. Unutmayın, bunlar ahlaki başarısızlıklar değil. Yakın zamanda yapılan bir çalışma, ailede AUD öyküsünün aşırı içki içme olasılığını artırabileceğini öne sürüyor.

Neyse ki terapi, destek grupları ve tıbbi müdahaleler gibi tedavi seçenekleri mevcuttur. Quietmate uygulamasındakiler gibi çevrimiçi programlar, alkolle ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilir; ancak AUD'nin yerine profesyonel tedavinin yerini almazlar.

Quietmate ile Kontrolü Elinize Alın

Alkolle ilişkinizi değiştirmek yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilir. Denge mümkündür—Quitemate sağlıklı yaşam yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olabilir.

AUD için bir tedavi olmasa da, Quietmate uygulaması bilim destekli araçlarla kademeli azalmayı destekliyor. Kanıtlanmış programları milyonlarca kişinin daha az içip daha fazla yaşamasına yardımcı oldu.

Quietmate, alkolün sinir bilimi hakkında günlük okumalar, zorluklara yönelik bir uygulama içi araç seti ve 7/24 sohbet ve günlük girişler içeren bir topluluk forumu sağlar. Kişiselleştirilmiş rehberlik için lisanslı koçlarla da bağlantı kurabilirsiniz.

Quietmate uygulaması 7 gün boyunca ücretsizdir; yani kaybedecek hiçbir şeyiniz yok. Güçlenmiş hissetmeye ve alkolün ötesindeki hayatı keşfetmeye hazır mısınız? Uygulamayı bugün indirin!