Dlaczego Twoja twarz robi się czerwona, gdy pijesz

Jeśli kiedykolwiek spojrzałeś w lustro i zauważyłeś, że po kilku drinkach Twoja twarz robi się czerwona, nie jesteś sam. Wiele osób zastanawia się: „Dlaczego moja twarz robi się czerwona, kiedy piję?” Po pierwsze, nie martw się – nie zamienisz się w ludzkiego pomidora. Tak naprawdę w Twoim ciele dzieje się wiele rzeczy, które warto zrozumieć, abyś mógł podejmować świadome decyzje dotyczące swoich nawyków związanych z piciem.

W tym artykule zbadamy związek między alkoholem a zaczerwienieniem twarzy. Niezależnie od tego, czy uderzenia gorąca występują regularnie, czy zdarza się to po raz pierwszy, nie jesteś sam. Omówimy, jak leczyć i zapobiegać zaczerwienieniu twarzy spowodowanemu alkoholem — i na szczęście istnieje kilka prostych rozwiązań! Zagłębmy się w szczegóły tego efektu znanego jako „uderzenie alkoholowe”.

Dlaczego się rumienimy?

Zanim omówimy zaczerwienienie twarzy wywołane alkoholem, porozmawiajmy ogólnie o rumieńcu. Kiedy się rumienimy, dzieje się tak dlatego, że nasze naczynia krwionośne rozszerzają się – jest to proces zwany rozszerzeniem naczyń. Może się to zdarzyć z różnych powodów, w tym z reakcji emocjonalnych, takich jak zawstydzenie, wysiłek fizyczny lub w reakcji na określone pokarmy, leki lub – jak się domyślacie – alkohol.

Pomyśl o swoim ciele jak o mieście, a naczyniach krwionośnych jak o sieci dróg. Chcemy, żeby ruch odbywał się płynnie, prawda? Rozszerzenie naczyń przypomina dodanie dodatkowych pasów do autostrady, aby zapewnić swobodny przepływ krwi i skuteczniejsze dostarczanie składników odżywczych.

Procesem tym steruje autonomiczny układ nerwowy. Niektóre substancje chemiczne, takie jak tlenek azotu, rozluźniają mięśnie ścian naczyń krwionośnych. Rozluźnienie powoduje rozszerzenie naczyń i umożliwienie przepływu większej ilości krwi.

Rozszerzenie naczyń jest pomocne w wielu sytuacjach. Na przykład, gdy biegniesz maraton – lub po prostu gonisz uciekającego psa – Twoje mięśnie potrzebują dodatkowego tlenu. Dzięki rozszerzeniu naczyń dostają to. Rozszerzenie naczyń pomaga również w przypadku choroby lub urazu, zwiększając przepływ krwi do dotkniętego obszaru, dostarczając uzdrawiające komórki. Dlatego skaleczenia lub skręcenia stają się czerwone i ciepłe – naczynia krwionośne otwierają ścieżki dla mechanizmów gojenia organizmu. Zaczerwienienie spowodowane alkoholem jest również skutkiem rozszerzenia naczyń.

Dlaczego moja twarz robi się czerwona, kiedy piję?

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się: „Dlaczego czerwienię się, kiedy piję?” istnieje naukowe wyjaśnienie: rozszerzenie naczyń. Nasz organizm rozkłada alkohol w dwuetapowym procesie:

• Po pierwsze, enzym zwany dehydrogenazą alkoholową (ADH) przekształca alkohol w substancję zwaną aldehydem octowym
• Następnie inny enzym, dehydrogenaza aldehydowa 2 (ALDH2), przekształca aldehyd octowy w octan, nieszkodliwą substancję

Jednak nie u każdego enzym ALDH2 działa z tą samą szybkością. U niektórych osób, szczególnie tych pochodzących z Azji Wschodniej, wariant genetyczny powoduje, że enzym ALDH2 działa mniej wydajnie, co prowadzi do gromadzenia się aldehydu octowego w krwiobiegu.

Aldehyd octowy jest środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, co oznacza, że ​​powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i powoduje znajome zaczerwienienie twarzy. Ta właściwość alkoholu rozszerzająca naczynia wyjaśnia, dlaczego u niektórych osób po spożyciu alkoholu pojawia się czerwona twarz.

Zagrożenia związane z wypiciem alkoholu

Możesz pomyśleć: „A co jeśli po kieliszku wina zaczerwienię się? Warto to zrobić dla szumu”. Należy jednak zachować ostrożność: kilka badań powiązało niedobór ALDH2 ze zwiększonym ryzykiem niektórych typów nowotworów.

Aldehyd octowy jest znacznie bardziej toksyczny niż sam alkohol i może uszkadzać DNA i białka, co może prowadzić do mutacji i rozwoju raka, szczególnie w przełyku i wątrobie. Nawet umiarkowane picie może powodować gromadzenie się toksyn, zwłaszcza u osób, którym brakuje wystarczającej ilości enzymu potrzebnego do jego rozkładu.

Oprócz swojej roli jako czynnika rakotwórczego, aldehyd octowy jest również odpowiedzialny za wiele negatywnych skutków ubocznych związanych z kacem. Nudności, wymioty, ból głowy i szybkie bicie serca można przypisać krążeniu aldehydu octowego w krwiobiegu.

Zaczerwienienie twarzy może być oznaką nietolerancji alkoholu, podobnie jak nietolerancji laktozy. Oznacza to, że organizm ma problemy z przetwarzaniem alkoholu, co może pogorszyć nieprzyjemne objawy związane z gromadzeniem się aldehydu octowego.

Jest jeszcze jedna ważna rzecz, którą należy wiedzieć o aldehydzie octowym: może on tworzyć „addukty aldehydu octowego” – związane cząsteczki, które powstają, gdy aldehyd octowy reaguje z innymi naturalnymi substancjami chemicznymi występującymi w organizmie. Proces ten powoduje długotrwałe szkody w organizmie, nawet długo po wytrzeźwieniu.

Jak zapobiegać zaczerwienieniu twarzy podczas picia

Czy to wszystko złe wieści? Nie koniecznie. Jedno z ostatnich badań sugeruje, że u osób, które doświadczają nagłego uderzenia gorąca, ryzyko uzależnienia się od alkoholu jest w rzeczywistości mniejsze. Nieprzyjemne objawy mogą działać jako naturalny środek odstraszający, zniechęcający do intensywnego picia.

Jeśli chcesz rzucić lub ograniczyć spożycie alkoholu, płukanie alkoholem może okazać się pomocną motywacją. Jeśli po jednym lub dwóch drinkach Twoja twarz robi się czerwona, może to być sygnał, że organizm daje Ci znać, żebyś się uspokoił.

Jeśli zastanawiasz się nad ograniczeniem spożycia alkoholu, aby uniknąć zaczerwienienia, oto kilka wskazówek, jak zacząć:

• Uważne picie: zwracaj uwagę na to, ile pijesz i kontroluj tempo. Rozważ popijanie wody pomiędzy napojami alkoholowymi lub ustalenie limitu liczby wypitych drinków
• Opcje o niskiej zawartości alkoholu: wybierz napoje o niższej zawartości alkoholu, takie jak jasne piwo, szprycery winne lub koktajle bezalkoholowe
• Wsparcie: Jeśli trudno Ci ograniczyć wydatki, nie wahaj się szukać pomocy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać spersonalizowane wskazówki, rozważ profesjonalną pomoc terapeuty lub dołącz do grupy wsparcia prowadzonej przez rówieśników. Dostępne są również opcje aplikacji, takie jak Quitmate, które oferują wsparcie i wskazówki na wyciągnięcie ręki

Pamiętaj, że możesz prosić o pomoc i działać powoli. Droga każdego człowieka jest wyjątkowa i liczy się to, że starasz się zachować ostrożność i dokonywać zdrowszych wyborów.

Ostatecznie możemy nie być w stanie zmienić naszych genów ani reakcji naszego organizmu na alkohol, ale możemy kontrolować nasze nawyki związane z piciem. Dzięki tym praktycznym wskazówkom wiemy już, jak zapobiegać zaczerwienieniu twarzy podczas picia. Pierwszy krok, aby pożegnać się z zaczerwienionymi policzkami, zaczyna się od przywitania zdrowszego stylu życia!