Warum Ihr Gesicht beim Trinken rot wird

Wenn Sie jemals in den Spiegel geschaut haben und bemerkt haben, dass Ihr Gesicht nach ein paar Drinks rot wird, sind Sie nicht allein. Viele Menschen fragen sich: „Warum wird mein Gesicht rot, wenn ich trinke?“ Machen Sie sich zunächst keine Sorgen – Sie verwandeln sich nicht in eine menschliche Tomate. Tatsächlich passiert in Ihrem Körper eine Menge, die Sie verstehen müssen, damit Sie fundierte Entscheidungen über Ihre Trinkgewohnheiten treffen können.

In diesem Artikel untersuchen wir den Zusammenhang zwischen Alkohol und Gesichtsrötung. Ganz gleich, ob Sie regelmäßig unter Hitzewallungen leiden oder ob es zum ersten Mal passiert, Sie sind nicht allein. Wir besprechen, wie man alkoholbedingte Gesichtsrötungen behandelt und verhindert – und zum Glück gibt es mehrere einfache Lösungen! Lassen Sie uns in die Details dieses Effekts eintauchen, der als „Alkoholspülung“ bekannt ist.

Warum erröten wir?

Bevor wir über alkoholbedingte Gesichtsrötungen sprechen, sprechen wir über das Erröten im Allgemeinen. Wenn wir rot werden, liegt das daran, dass sich unsere Blutgefäße erweitern – ein Vorgang, der Vasodilatation genannt wird. Dies kann verschiedene Gründe haben, darunter emotionale Reaktionen wie Verlegenheit, körperliche Anstrengung oder als Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel, Medikamente oder – Sie ahnen es schon – Alkohol.

Stellen Sie sich Ihren Körper als eine Stadt und Ihre Blutgefäße als das Straßennetz vor. Wir wollen, dass der Verkehr reibungslos fließt, oder? Bei der Vasodilatation handelt es sich um das Hinzufügen zusätzlicher Fahrspuren zur Autobahn, um den Blutfluss frei zu halten und Nährstoffe effizienter zuzuführen.

Dieser Prozess wird durch das autonome Nervensystem gesteuert. Bestimmte Chemikalien wie Stickoxid entspannen die Muskeln in den Blutgefäßwänden. Durch diese Entspannung weiten sich die Gefäße und es kann mehr Blut fließen.

Eine Gefäßerweiterung ist in vielen Situationen hilfreich. Wenn Sie beispielsweise einen Marathon laufen – oder einfach nur Ihren entlaufenen Hund jagen – benötigen Ihre Muskeln zusätzlichen Sauerstoff. Dank der Vasodilatation bekommen sie es. Vasodilatation hilft auch, wenn Sie krank oder verletzt sind, indem sie die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöht und so heilende Zellen freisetzt. Aus diesem Grund werden Schnitte oder Verstauchungen rot und warm – Ihre Blutgefäße öffnen die Wege für die Heilungsmechanismen Ihres Körpers. Eine alkoholbedingte Spülung resultiert auch aus einer Gefäßerweiterung.

Warum wird mein Gesicht rot, wenn ich trinke?

Wenn Sie sich jemals gefragt haben: „Warum werde ich rot, wenn ich trinke?“ Es gibt eine wissenschaftliche Erklärung: Vasodilatation. Unser Körper baut Alkohol in einem zweistufigen Prozess ab:

• Zunächst wandelt ein Enzym namens Alkoholdehydrogenase (ADH) Alkohol in eine Substanz namens Acetaldehyd um
• Dann wandelt ein anderes Enzym, die Aldehyddehydrogenase 2 (ALDH2), Acetaldehyd in Acetat um, eine harmlose Substanz

Allerdings arbeitet nicht jedes ALDH2-Enzym mit der gleichen Geschwindigkeit. Bei manchen Menschen, insbesondere solchen mit ostasiatischer Abstammung, führt eine genetische Variante dazu, dass das ALDH2-Enzym weniger effizient arbeitet, was zu einer Anreicherung von Acetaldehyd im Blutkreislauf führt.

Acetaldehyd ist ein Vasodilatator, das heißt, es bewirkt eine Erweiterung der Blutgefäße und führt zu der bekannten Gesichtsrötung. Diese gefäßerweiternde Eigenschaft von Alkohol erklärt, warum manche Menschen beim Trinken ein rotes Gesicht entwickeln.

Die Risiken einer Alkoholspülung

Sie könnten denken: „Was ist, wenn ich nach einem Glas Wein rot aussehe? Es lohnt sich wegen der Begeisterung.“ Allerdings ist Vorsicht geboten: Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen ALDH2-Mangel und einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten hergestellt.

Acetaldehyd ist weitaus giftiger als Alkohol selbst und kann DNA und Proteine ​​schädigen, was zu Mutationen und Krebsentstehung, insbesondere in der Speiseröhre und der Leber, führen kann. Selbst mäßiger Alkoholkonsum kann zu Ablagerungen führen, insbesondere bei Menschen, denen ausreichende Mengen des zum Abbau erforderlichen Enzyms fehlen.

Neben seiner Rolle als Karzinogen ist Acetaldehyd auch für viele negative Nebenwirkungen im Zusammenhang mit einem Kater verantwortlich. Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und schneller Herzschlag können alle auf Acetaldehyd zurückgeführt werden, das in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert.

Eine Gesichtsrötung kann ein Zeichen einer Alkoholunverträglichkeit sein, ähnlich wie eine Laktoseintoleranz. Dies bedeutet, dass Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Alkohol zu verarbeiten, was die unangenehmen Symptome, die mit der Ansammlung von Acetaldehyd einhergehen, verschlimmern kann.

Es gibt noch eine weitere wichtige Sache, die man über Acetaldehyd wissen sollte: Es kann „Acetaldehyd-Addukte“ bilden – gebundene Moleküle, die entstehen, wenn Acetaldehyd mit anderen natürlichen Körperchemikalien reagiert. Dieser Vorgang führt zu nachhaltigen Schäden an Ihrem Körper, auch lange nachdem Sie nüchtern sind.

So verhindern Sie ein rotes Gesicht beim Trinken

Sind das alles schlechte Nachrichten? Nicht unbedingt. Eine aktuelle Studie legt nahe, dass Menschen, die einen Alkoholrausch erleben, möglicherweise tatsächlich ein geringeres Risiko haben, alkoholabhängig zu werden. Die unangenehmen Symptome können als natürliche Abschreckung wirken und von starkem Alkoholkonsum abhalten.

Wenn Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören oder ihn reduzieren möchten, könnte eine Alkoholspülung tatsächlich eine hilfreiche Motivation sein. Wenn Ihr Gesicht nach ein oder zwei Drinks rot wird, signalisiert Ihnen Ihr Körper möglicherweise, dass Sie sich schonen sollen.

Wenn Sie erwägen, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, um Hitzewallungen zu vermeiden, finden Sie hier ein paar Tipps für den Anfang:

• Achtsames Trinken: Achten Sie darauf, wie viel Sie trinken, und passen Sie Ihr Tempo an. Erwägen Sie, zwischen alkoholischen Getränken einen Schluck Wasser zu trinken oder die Anzahl der Getränke, die Sie zu sich nehmen, zu begrenzen
• Optionen mit niedrigem Alkoholgehalt: Wählen Sie Getränke mit geringerem Alkoholgehalt, z. B. helles Bier, Weinschorle oder Mocktails
• Unterstützung: Wenn es Ihnen schwerfällt, Abstriche zu machen, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um individuelle Beratung zu erhalten, ziehen Sie die professionelle Hilfe eines Therapeuten in Betracht oder schließen Sie sich einer von Gleichaltrigen geleiteten Selbsthilfegruppe an. Es gibt auch App-Optionen wie Quitemate, die Ihnen Unterstützung und Anleitung direkt zur Verfügung stellen

Denken Sie daran: Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten und die Dinge langsam angehen zu lassen. Die Reise eines jeden Menschen ist einzigartig und was zählt, ist, dass Sie sich bemühen, achtsam zu sein und gesündere Entscheidungen zu treffen.

Am Ende sind wir vielleicht nicht in der Lage, unsere Gene oder die Reaktion unseres Körpers auf Alkohol zu verändern, aber wir können unsere Trinkgewohnheiten kontrollieren. Mit diesen praktischen Tipps wissen wir nun, wie man roten Gesichtsausbrüchen beim Trinken vorbeugt. Der erste Schritt, um sich von Ihrem rotwangigen Spiegelbild zu verabschieden, beginnt damit, Hallo zu einem gesünderen Lebensstil zu sagen!