Por que seu rosto fica vermelho quando você bebe

Se você já se olhou no espelho e percebeu que seu rosto ficou vermelho depois de alguns drinks, você não está sozinho. Muitas pessoas se perguntam: “Por que meu rosto fica vermelho quando bebo?” Primeiro, não se preocupe – você não está se transformando em um tomate humano. Na verdade, há muita coisa acontecendo dentro do seu corpo que é importante entender para que você possa tomar decisões informadas sobre seus hábitos de consumo.

Neste artigo, exploraremos a conexão entre álcool e vermelhidão facial. Quer você sinta rubor regularmente ou esteja acontecendo pela primeira vez, você não está sozinho. Abordaremos como tratar e prevenir a vermelhidão facial relacionada ao álcool – e, felizmente, existem várias soluções simples! Vamos mergulhar nos detalhes desse efeito conhecido como “descarga de álcool”.

Por que coramos?

Antes de discutirmos a vermelhidão facial induzida pelo álcool, vamos falar sobre o rubor em geral. Quando coramos, é porque nossos vasos sanguíneos estão se expandindo – um processo chamado vasodilatação. Isso pode acontecer por vários motivos, incluindo respostas emocionais como constrangimento, esforço físico ou em resposta a certos alimentos, medicamentos ou – você adivinhou – álcool.

Pense no seu corpo como uma cidade e nos seus vasos sanguíneos como uma rede rodoviária. Queremos que o tráfego flua sem problemas, certo? A vasodilatação é como adicionar pistas extras à rodovia para manter o sangue circulando livremente e fornecer nutrientes com mais eficiência.

Este processo é controlado pelo sistema nervoso autônomo. Certos produtos químicos, como o óxido nítrico, relaxam os músculos das paredes dos vasos sanguíneos. Esse relaxamento faz com que os vasos se alarguem e permita que mais sangue flua.

A vasodilatação é útil em muitas situações. Por exemplo, quando você está correndo uma maratona – ou apenas perseguindo seu cachorro fugitivo – seus músculos precisam de oxigênio extra. Graças à vasodilatação, eles conseguem. A vasodilatação também ajuda quando você está doente ou ferido, aumentando o fluxo sanguíneo para a área afetada, fornecendo células curativas. É por isso que cortes ou entorses ficam vermelhos e quentes – seus vasos sanguíneos estão abrindo caminhos para os mecanismos de cura do seu corpo. A descarga de álcool também resulta da vasodilatação.

Por que meu rosto fica vermelho quando bebo?

Se você já se perguntou "Por que fico vermelho quando bebo?" há uma explicação científica: vasodilatação. Nossos corpos decompõem o álcool em um processo de duas etapas:

• Primeiro, uma enzima chamada álcool desidrogenase (ADH) transforma o álcool em uma substância chamada acetaldeído.
• Então, outra enzima, a aldeído desidrogenase 2 (ALDH2), transforma o acetaldeído em acetato, uma substância inofensiva.

No entanto, nem todos a enzima ALDH2 funciona na mesma velocidade. Em algumas pessoas, especialmente aquelas com ascendência do Leste Asiático, uma variante genética faz com que a enzima ALDH2 funcione de forma menos eficiente, levando a uma acumulação de acetaldeído na corrente sanguínea.

O acetaldeído é um vasodilatador, o que significa que faz com que os vasos sanguíneos se expandam e resulta naquele familiar rosto vermelho. Essa propriedade vasodilatadora do álcool explica por que algumas pessoas ficam com o rosto vermelho quando bebem.

Os riscos da descarga de álcool

Você pode pensar: "E daí se eu ficar vermelho depois de uma taça de vinho? Vale a pena pela agitação." No entanto, é necessária cautela: vários estudos associaram a deficiência de ALDH2 a um risco aumentado de certos tipos de cancro.

O acetaldeído é muito mais tóxico que o próprio álcool e pode danificar o ADN e as proteínas, o que pode levar a mutações e ao desenvolvimento de cancro, particularmente no esófago e no fígado. Mesmo o consumo moderado pode causar acúmulo, especialmente em pessoas que não possuem quantidades suficientes da enzima necessária para quebrá-la.

Além de seu papel como cancerígeno, o acetaldeído também é responsável por muitos efeitos colaterais negativos associados à ressaca. Náuseas, vômitos, dor de cabeça e taquicardia podem ser atribuídos ao acetaldeído circulando na corrente sanguínea.

O rubor facial pode ser um sinal de intolerância ao álcool, semelhante à intolerância à lactose. Isso significa que seu corpo tem dificuldade para processar o álcool, o que pode piorar os sintomas desagradáveis ​​associados ao acúmulo de acetaldeído.

Há outra coisa importante a saber sobre o acetaldeído: ele pode criar “adutos de acetaldeído” – moléculas ligadas que se formam quando o acetaldeído reage com outros produtos químicos naturais do corpo. Esse processo causa danos duradouros ao seu corpo, mesmo muito depois de você ficar sóbrio.

Como prevenir o rosto vermelho ao beber

São todas más notícias? Não necessariamente. Um estudo recente sugere que as pessoas que sofrem de rubor alcoólico podem, na verdade, ter um risco menor de se tornarem dependentes do álcool. Os sintomas desagradáveis ​​podem atuar como um impedimento natural, desencorajando o consumo excessivo de álcool.

Se você deseja parar ou reduzir o consumo de álcool, a descarga de álcool pode funcionar como uma motivação útil. Se seu rosto ficar vermelho depois de um ou dois drinques, essa pode ser a maneira do seu corpo lhe dizer para ir com calma.

Se você está pensando em reduzir o consumo de álcool para evitar rubor, aqui estão algumas dicas para começar:

• Beber com atenção: preste atenção em quanto você está bebendo e controle seu ritmo. Considere beber água entre bebidas alcoólicas ou estabelecer um limite de quantas bebidas você tomará
• Opções com baixo teor de álcool: escolha bebidas com menor teor alcoólico, como cerveja light, spritzers de vinho ou mocktails
• Apoio: Se você estiver achando difícil reduzir, não hesite em procurar ajuda. Converse com seu médico para obter orientação personalizada, considere a ajuda profissional de um terapeuta ou participe de um grupo de apoio liderado por pares. Existem também opções de aplicativos como o Quitemate, que oferecem suporte e orientação na ponta dos dedos

Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda e levar as coisas devagar. A jornada de cada pessoa é única, e o que importa é que você esteja se esforçando para estar atento e fazer escolhas mais saudáveis.

No final, talvez não consigamos mudar os nossos genes ou a forma como o nosso corpo reage ao álcool, mas podemos controlar os nossos hábitos de consumo. Com essas dicas práticas, agora sabemos como evitar a vermelhidão ao beber. O primeiro passo para dizer adeus ao seu reflexo de bochechas vermelhas começa dizendo olá a um estilo de vida mais saudável!