Perché la tua faccia diventa rossa quando bevi

Se ti è mai capitato di guardarti allo specchio e di notare che il tuo viso diventa rosso dopo qualche drink, non sei il solo. Molte persone si chiedono: "Perché la mia faccia diventa rossa quando bevo?" Innanzitutto, non preoccuparti: non ti trasformerai in un pomodoro umano. In realtà stanno accadendo molte cose all'interno del tuo corpo che è importante capire in modo da poter prendere decisioni informate sulle tue abitudini di consumo di alcol.

In questo articolo esploreremo la connessione tra alcol e arrossamento del viso. Sia che tu abbia vampate di calore regolarmente o che accada per la prima volta, non sei il solo. Parleremo di come trattare e prevenire il rossore facciale correlato all'alcol e, fortunatamente, esistono diverse soluzioni semplici! Immergiamoci nei dettagli di quell'effetto noto come "vampata di alcol".

Perché arrossiamo?

Prima di parlare del rossore del viso indotto dall'alcol, parliamo del rossore in generale. Quando arrossiamo è perché i nostri vasi sanguigni si stanno espandendo, un processo chiamato vasodilatazione. Ciò può accadere per vari motivi, comprese risposte emotive come imbarazzo, sforzo fisico o in risposta a determinati alimenti, farmaci o, avete indovinato, alcol.

Pensa al tuo corpo come a una città e ai tuoi vasi sanguigni come a una rete stradale. Vogliamo che il traffico scorra senza intoppi, giusto? La vasodilatazione è come aggiungere ulteriori corsie all’autostrada per mantenere il sangue in movimento liberamente e fornire nutrienti in modo più efficiente.

Questo processo è controllato dal sistema nervoso autonomo. Alcune sostanze chimiche, come l’ossido nitrico, rilassano i muscoli nelle pareti dei vasi sanguigni. Questo rilassamento provoca l’allargamento dei vasi sanguigni e consente il flusso di più sangue.

La vasodilatazione è utile in molte situazioni. Ad esempio, quando corri una maratona o semplicemente insegui il tuo cane fuggito, i tuoi muscoli hanno bisogno di ossigeno extra. Grazie alla vasodilatazione, lo ottengono. La vasodilatazione aiuta anche quando sei malato o ferito aumentando il flusso sanguigno nell'area interessata, rilasciando cellule curative. Ecco perché tagli o distorsioni diventano rossi e caldi: i tuoi vasi sanguigni stanno aprendo percorsi per i meccanismi di guarigione del tuo corpo. Anche le vampate di alcol derivano dalla vasodilatazione.

Perché la mia faccia diventa rossa quando bevo?

Se ti sei mai chiesto "Perché divento rosso quando bevo?" c'è una spiegazione scientifica: vasodilatazione. I nostri corpi scompongono l’alcol in un processo in due fasi:

• Innanzitutto, un enzima chiamato alcol deidrogenasi (ADH) trasforma l’alcol in una sostanza chiamata acetaldeide
• Quindi, un altro enzima, l'aldeide deidrogenasi 2 (ALDH2), trasforma l'acetaldeide in acetato, una sostanza innocua

Tuttavia, non tutti gli enzimi ALDH2 funzionano alla stessa velocità. In alcune persone, in particolare quelle con origini dell’Asia orientale, una variante genetica fa sì che l’enzima ALDH2 funzioni in modo meno efficiente, portando ad un accumulo di acetaldeide nel flusso sanguigno.

L'acetaldeide è un vasodilatatore, il che significa che provoca l'espansione dei vasi sanguigni e provoca quel familiare viso arrossato. Questa proprietà vasodilatatrice dell'alcol spiega perché alcune persone sviluppano il viso rosso quando bevono.

I rischi delle vampate di alcol

Potresti pensare: "E se divento rosso dopo un bicchiere di vino? Ne vale la pena per l'euforia". Tuttavia, è necessaria cautela: diversi studi hanno collegato la carenza di ALDH2 a un aumento del rischio di alcuni tipi di cancro.

L’acetaldeide è molto più tossica dell’alcol stesso e può danneggiare il DNA e le proteine, il che può portare a mutazioni e allo sviluppo del cancro, in particolare nell’esofago e nel fegato. Anche bere moderatamente può causarne l’accumulo, soprattutto nelle persone a cui mancano quantità sufficienti dell’enzima necessario per scomporlo.

Oltre al suo ruolo cancerogeno, l'acetaldeide è anche responsabile di molti effetti collaterali negativi associati ai postumi di una sbornia. Nausea, vomito, mal di testa e battito cardiaco accelerato possono essere ricondotti all'acetaldeide che circola nel flusso sanguigno.

Il rossore al viso può essere un segno di intolleranza all'alcol, simile all'intolleranza al lattosio. Ciò significa che il tuo corpo ha difficoltà a processare l'alcol, il che può peggiorare i sintomi spiacevoli associati all'accumulo di acetaldeide.

C'è un'altra cosa importante da sapere sull'acetaldeide: può creare "addotti dell'acetaldeide", molecole legate che si formano quando l'acetaldeide reagisce con altre sostanze chimiche naturali del corpo. Questo processo provoca danni a lungo termine al tuo corpo, anche molto tempo dopo che sei tornato sobrio.

Come prevenire il viso rosso quando si beve

Sono tutte brutte notizie? Non necessariamente. Uno studio recente suggerisce che le persone che soffrono di vampate di alcol potrebbero effettivamente avere un rischio minore di diventare dipendenti dall’alcol. I sintomi spiacevoli possono agire come un deterrente naturale, scoraggiando il consumo eccessivo di alcol.

Se stai cercando di smettere o ridurre il consumo di alcol, le vampate di alcol potrebbero effettivamente fungere da motivazione utile. Se il tuo viso diventa rosso dopo un drink o due, potrebbe essere il modo in cui il tuo corpo ti dice di prendertela con calma.

Se stai pensando di ridurre il consumo di alcol per evitare vampate di calore, ecco alcuni suggerimenti per iniziare:

• Bere consapevole: presta attenzione a quanto bevi e segui il ritmo. Considera l'idea di sorseggiare acqua tra una bevanda alcolica e l'altra o di stabilire un limite al numero di drink che potrai bere
• Opzioni a basso contenuto di alcol: scegli bevande con un contenuto alcolico inferiore, come birra leggera, spritz al vino o cocktail analcolici
• Supporto: se trovi difficile tagliare, non esitare a chiedere aiuto. Parla con il tuo medico per una guida personalizzata, prendi in considerazione l'aiuto professionale di un terapista o unisciti a un gruppo di supporto guidato da pari. Ci sono anche opzioni di app come Quitemate che offrono supporto e guida a portata di mano

Ricorda, va bene chiedere aiuto e prendere le cose con calma. Il viaggio di ognuno è unico e ciò che conta è che tu stia facendo uno sforzo per essere consapevole e fare scelte più sane.

Alla fine, potremmo non essere in grado di cambiare i nostri geni o il modo in cui il nostro corpo reagisce all’alcol, ma possiamo controllare le nostre abitudini di consumo. Con questi consigli pratici ora sappiamo come prevenire il rossore quando si beve. Il primo passo per dire addio al tuo riflesso dalle guance rosse inizia con il dare il benvenuto a uno stile di vita più sano!