Почему ваше лицо краснеет, когда вы пьете

Если вы когда-нибудь смотрели в зеркало и замечали, что ваше лицо покраснело после нескольких напитков, вы не одиноки. Многие люди задаются вопросом: «Почему мое лицо краснеет, когда я пью?» Во-первых, не волнуйтесь — вы не превратитесь в человеческий помидор. На самом деле внутри вашего тела происходит много всего, что важно понимать, чтобы вы могли принимать обоснованные решения относительно своих привычек к употреблению алкоголя.

В этой статье мы рассмотрим связь между алкоголем и покраснением лица. Независимо от того, испытываете ли вы приливы крови регулярно или это происходит впервые, вы не одиноки. Мы расскажем, как лечить и предотвращать покраснение лица, связанное с алкоголем, и, к счастью, есть несколько простых решений! Давайте углубимся в детали этого эффекта, известного как «алкогольный прилив».

Почему мы краснеем?

Прежде чем мы обсудим покраснение лица, вызванное алкоголем, давайте поговорим о покраснении в целом. Когда мы краснеем, это происходит потому, что наши кровеносные сосуды расширяются — этот процесс называется расширением сосудов. Это может произойти по разным причинам, включая эмоциональные реакции, такие как смущение, физическое напряжение или реакцию на определенные продукты питания, лекарства или, как вы уже догадались, алкоголь.

Думайте о своем теле как о городе, а о своих кровеносных сосудах – как о дорожной сети. Мы хотим, чтобы трафик шел плавно, верно? Расширение сосудов похоже на добавление дополнительных полос на шоссе, чтобы обеспечить свободное движение крови и более эффективно доставлять питательные вещества.

Этот процесс контролируется вегетативной нервной системой. Некоторые химические вещества, такие как оксид азота, расслабляют мышцы стенок кровеносных сосудов. Это расслабление приводит к расширению сосудов и позволяет большему количеству крови течь через них.

Вазодилатация полезна во многих ситуациях. Например, когда вы бежите марафон или просто гонитесь за сбежавшей собакой, вашим мышцам требуется дополнительный кислород. Благодаря расширению сосудов у них это получается. Расширение сосудов также помогает, когда вы больны или травмированы, увеличивая приток крови к пораженному участку, доставляя заживляющие клетки. Вот почему порезы или растяжения становятся красными и теплыми: ваши кровеносные сосуды открывают пути для механизмов заживления вашего тела. Алкогольная приливы также являются результатом расширения сосудов.

Почему мое лицо краснеет, когда я пью?

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему я краснею, когда пью?» есть научное объяснение: расширение сосудов. Наш организм расщепляет алкоголь в два этапа:

• Сначала фермент алкогольдегидрогеназа (АДГ) превращает алкоголь в вещество под названием ацетальдегид.
• Затем другой фермент, альдегиддегидрогеназа 2 (ALDH2), превращает ацетальдегид в ацетат, безвредное вещество.

Однако не у всех фермент ALDH2 работает с одинаковой скоростью. У некоторых людей, особенно выходцев из Восточной Азии, генетический вариант приводит к тому, что фермент ALDH2 работает менее эффективно, что приводит к накоплению ацетальдегида в кровотоке.

Ацетальдегид является сосудорасширяющим средством, то есть заставляет кровеносные сосуды расширяться, что приводит к знакомому покраснению лица. Это сосудорасширяющее свойство алкоголя объясняет, почему у некоторых людей во время употребления алкоголя краснеет лицо.

Риски алкогольного прилива

Вы можете подумать: «Ну и что, что я покраснею после бокала вина? Ради кайфа оно того стоит». Однако следует соблюдать осторожность: несколько исследований связали дефицит ALDH2 с повышенным риском развития определенных типов рака.

Ацетальдегид гораздо более токсичен, чем сам алкоголь, и может повредить ДНК и белки, что может привести к мутациям и развитию рака, особенно в пищеводе и печени. Даже умеренное употребление алкоголя может вызвать его накопление, особенно у людей, которым не хватает фермента, необходимого для его расщепления.

Помимо своей роли канцерогена, ацетальдегид также ответственен за многие негативные побочные эффекты, связанные с похмельем. Тошнота, рвота, головная боль и учащенное сердцебиение могут быть связаны с ацетальдегидом, циркулирующим в кровотоке.

Покраснение лица может быть признаком непереносимости алкоголя, аналогично непереносимости лактозы. Это означает, что у вашего организма проблемы с переработкой алкоголя, что может усугубить неприятные симптомы, связанные с накоплением ацетальдегида.

Есть еще одна важная вещь, которую нужно знать об ацетальдегиде: он может создавать «аддукты ацетальдегида» — связанные молекулы, которые образуются, когда ацетальдегид реагирует с другими естественными химическими веществами организма. Этот процесс наносит долгосрочный вред вашему организму, даже спустя долгое время после того, как вы протрезвели.

Как предотвратить покраснение лица при употреблении алкоголя

Это все плохие новости? Не обязательно. Одно недавнее исследование показывает, что люди, испытывающие алкогольную приливы, на самом деле имеют меньший риск развития алкогольной зависимости. Неприятные симптомы могут служить естественным сдерживающим фактором, препятствующим пьянству.

Если вы хотите бросить или сократить употребление алкоголя, промывание алкоголем может стать полезной мотивацией. Если ваше лицо покраснело после одного-двух стаканов алкоголя, это может быть способом вашего тела сказать вам, что нужно успокоиться.

Если вы подумываете о сокращении потребления алкоголя, чтобы избежать покраснений, вот несколько советов для начала:

• Осознанное употребление алкоголя: обратите внимание на то, сколько вы пьете, и регулируйте темп. Рассмотрите возможность пить воду между алкогольными напитками или установить ограничение на количество напитков, которые вы выпиваете.
• Слабоалкогольные варианты: выбирайте напитки с низким содержанием алкоголя, например светлое пиво, винные спритцеры или коктейли.
• Поддержка: Если вам трудно сократить расходы, не стесняйтесь обращаться за помощью. Поговорите со своим врачом для получения индивидуального совета, рассмотрите возможность профессиональной помощи терапевта или присоединитесь к группе поддержки под руководством коллег. Существуют также варианты приложений, такие как Quitemate, которые предлагают поддержку и рекомендации прямо у вас под рукой.

Помните, что просить о помощи и не торопиться — это нормально. Путь каждого человека уникален, и важно то, что вы стараетесь быть внимательными и делать более здоровый выбор.

В конце концов, мы, возможно, не сможем изменить наши гены или то, как наш организм реагирует на алкоголь, но мы можем контролировать свои привычки к употреблению алкоголя. Благодаря этим практическим советам мы теперь знаем, как предотвратить покраснение лица во время употребления алкоголя. Первый шаг к тому, чтобы попрощаться со своим краснощеким отражением, начинается с приветствия более здоровому образу жизни!