Pourquoi votre visage devient rouge lorsque vous buvez

Si vous vous êtes déjà regardé dans le miroir et avez remarqué que votre visage devenait rouge après quelques verres, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens se demandent : « Pourquoi mon visage devient-il rouge quand je bois ? » Tout d’abord, ne vous inquiétez pas, vous n’allez pas vous transformer en tomate humaine. En fait, il se passe beaucoup de choses dans votre corps qu'il est important de comprendre afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées concernant vos habitudes de consommation d'alcool.

Dans cet article, nous explorerons le lien entre l'alcool et les rougeurs du visage. Que vous ayez régulièrement des bouffées de chaleur ou que cela se produise pour la première fois, vous n'êtes pas seul. Nous verrons comment traiter et prévenir les rougeurs du visage liées à l'alcool. Heureusement, il existe plusieurs solutions simples ! Plongeons dans les détails de cet effet connu sous le nom de « chasse d'alcool ».

Pourquoi rougissons-nous ?

Avant de discuter des rougeurs du visage induites par l’alcool, parlons du rougissement en général. Lorsque nous rougissons, c'est parce que nos vaisseaux sanguins se dilatent, un processus appelé vasodilatation. Cela peut se produire pour diverses raisons, notamment des réactions émotionnelles comme la gêne, l'effort physique ou en réponse à certains aliments, médicaments ou, vous l'aurez deviné, à l'alcool.

Considérez votre corps comme une ville et vos vaisseaux sanguins comme le réseau routier. Nous voulons que la circulation soit fluide, n’est-ce pas ? La vasodilatation revient à ajouter des voies supplémentaires à l’autoroute pour permettre au sang de circuler librement et de fournir les nutriments plus efficacement.

Ce processus est contrôlé par le système nerveux autonome. Certains produits chimiques, comme l’oxyde nitrique, détendent les muscles des parois des vaisseaux sanguins. Cette relaxation provoque l’élargissement des vaisseaux et permet à davantage de sang de circuler.

La vasodilatation est utile dans de nombreuses situations. Par exemple, lorsque vous courez un marathon ou que vous poursuivez simplement votre chien en fuite, vos muscles ont besoin de plus d'oxygène. Grâce à la vasodilatation, ils y parviennent. La vasodilatation aide également lorsque vous êtes malade ou blessé en augmentant le flux sanguin vers la zone touchée, délivrant ainsi des cellules cicatrisantes. C'est pourquoi les coupures ou les entorses deviennent rouges et chaudes : vos vaisseaux sanguins ouvrent la voie aux mécanismes de guérison de votre corps. Les bouffées de chaleur alcooliques résultent également d’une vasodilatation.

Pourquoi mon visage devient-il rouge quand je bois ?

Si vous vous êtes déjà demandé « Pourquoi est-ce que je deviens rouge quand je bois ? » il y a une explication scientifique : la vasodilatation. Notre corps décompose l’alcool en deux étapes :

• Premièrement, une enzyme appelée alcool déshydrogénase (ADH) transforme l’alcool en une substance appelée acétaldéhyde.
• Ensuite, une autre enzyme, l'aldéhyde déshydrogénase 2 (ALDH2), transforme l'acétaldéhyde en acétate, une substance inoffensive.

Cependant, l’enzyme ALDH2 ne fonctionne pas à la même vitesse chez tout le monde. Chez certaines personnes, en particulier celles d’ascendance est-asiatique, une variante génétique entraîne un fonctionnement moins efficace de l’enzyme ALDH2, entraînant une accumulation d’acétaldéhyde dans le sang.

L'acétaldéhyde est un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il provoque l'expansion des vaisseaux sanguins et donne ce visage rouge familier. Cette propriété vasodilatatrice de l’alcool explique pourquoi certaines personnes développent un visage rouge lorsqu’elles boivent.

Les risques des bouffées d’alcool

Vous pourriez penser : « Et si j'avais l'air rouge après un verre de vin ? Ça vaut le coup pour le buzz. Cependant, la prudence est de mise : plusieurs études ont lié le déficit en ALDH2 à un risque accru de certains types de cancer.

L'acétaldéhyde est bien plus toxique que l'alcool lui-même et peut endommager l'ADN et les protéines, ce qui peut entraîner des mutations et le développement de cancers, en particulier dans l'œsophage et le foie. Même une consommation modérée d'alcool peut provoquer une accumulation, en particulier chez les personnes qui manquent de quantités suffisantes de l'enzyme nécessaire à sa dégradation.

Au-delà de son rôle cancérigène, l’acétaldéhyde est également responsable de nombreux effets secondaires négatifs associés à la gueule de bois. Les nausées, les vomissements, les maux de tête et les battements cardiaques rapides peuvent tous être attribués à l'acétaldéhyde circulant dans votre circulation sanguine.

Les rougeurs du visage peuvent être un signe d’intolérance à l’alcool, semblable à l’intolérance au lactose. Cela signifie que votre corps a du mal à traiter l’alcool, ce qui peut aggraver les symptômes désagréables associés à l’accumulation d’acétaldéhyde.

Il y a une autre chose importante à savoir sur l'acétaldéhyde : il peut créer des « adduits d'acétaldéhyde » – des molécules liées qui se forment lorsque l'acétaldéhyde réagit avec d'autres produits chimiques naturels du corps. Ce processus provoque des dommages durables à votre corps, même longtemps après que vous soyez sobre.

Comment prévenir le visage rouge en buvant

Est-ce que tout cela est une mauvaise nouvelle ? Pas nécessairement. Une étude récente suggère que les personnes qui souffrent de bouffées d’alcool pourraient en réalité avoir un risque plus faible de devenir dépendantes à l’alcool. Les symptômes désagréables peuvent agir comme un moyen de dissuasion naturel, décourageant la consommation excessive d’alcool.

Si vous cherchez à arrêter ou à réduire votre consommation d'alcool, les bouffées d'alcool peuvent en fait constituer une motivation utile. Si votre visage devient rouge après un verre ou deux, cela pourrait être une façon pour votre corps de vous dire d'y aller doucement.

Si vous envisagez de réduire votre consommation d’alcool pour éviter les bouffées de chaleur, voici quelques conseils pour commencer :

• Boire en pleine conscience : faites attention à la quantité que vous buvez et prenez votre rythme. Pensez à siroter de l'eau entre les boissons alcoolisées ou à fixer une limite au nombre de verres que vous consommerez.
• Options à faible teneur en alcool : choisissez des boissons à faible teneur en alcool, comme de la bière légère, des spritzers au vin ou des cocktails sans alcool.
• Soutien : Si vous avez du mal à réduire vos dépenses, n'hésitez pas à demander de l'aide. Parlez à votre médecin pour obtenir des conseils personnalisés, envisagez l’aide professionnelle d’un thérapeute ou rejoignez un groupe de soutien dirigé par des pairs. Il existe également des options d'application telles que Quitemate qui offrent une assistance et des conseils à portée de main.

N'oubliez pas qu'il est normal de demander de l'aide et de ralentir les choses. Le parcours de chacun est unique, et ce qui compte, c'est que vous fassiez l'effort d'être attentif et de faire des choix plus sains.

En fin de compte, nous ne pourrons peut-être pas modifier nos gènes ni la façon dont notre corps réagit à l’alcool, mais nous pouvons contrôler nos habitudes de consommation d’alcool. Grâce à ces conseils pratiques, nous savons désormais comment éviter les rougeurs en buvant. La première étape pour dire au revoir à votre reflet aux joues rouges commence par dire bonjour à un mode de vie plus sain !