Warum Tom Holland mit dem Trinken aufhörte – und wie Nüchternheit sein Leben veränderte

In einer Welt, in der die Promi-Kultur Alkohol oft verherrlicht, entscheiden sich immer mehr Stars für Nüchternheit – und sprechen offen über die Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden, die sie dadurch gewonnen haben. Zu ihnen gehört auch der britische Schauspieler Tom Holland, und seine Reise bietet Inspiration für jeden, der darüber nachdenkt, seinen Alkoholkonsum einzuschränken.

Wer ist Tom Holland?

Tom Holland ist ein in London geborener Schauspieler, der vor allem für seine Rolle als Spider-Man im Marvel Cinematic Universe bekannt ist. Er begann im Alter von 9 Jahren mit der Schauspielerei im Musiktheater und wurde durch seine Rolle als Billy Elliot im West End berühmt. Sein Filmdebüt gab er 2012 in „The Impossible“, später trat er in Filmen wie „Im Herzen des Meeres“ und der Miniserie „Wolf Hall“ auf.

Doch hinter dem Hollywood-Erfolg steckte in Holland ein stiller Kampf mit dem Alkohol. In einem offenen Podcast-Interview mit Jay Shetty gab er zu: „Ich war definitiv alkoholabhängig.“ Er erklärte, dass er trank, um sich in sozialen Situationen wohler zu fühlen – ein Gefühl, das viele nachvollziehen können.

Wie der trockene Januar seine Nüchternheit auslöste

Hollands Entscheidung, mit dem Trinken aufzuhören, fiel nicht über Nacht. Es begann nach einem „sehr feuchten“ Weihnachtsfest im Jahr 2021. Im Januar 2022 beschloss er, den „Dry January“ auszuprobieren – eine beliebte Herausforderung, bei der Menschen im ersten Monat des Jahres auf Alkohol verzichten.

In diesem Monat wurde Holland klar, wie sehr er auf Alkohol angewiesen war. Er dachte ständig an das Trinken, was ihn beunruhigte. Um sich weiter zu testen, verlängerte er seine alkoholfreie Zeit bis zu seinem Geburtstag im Juni.

Es war nicht einfach. Er hatte gesellschaftliche Schwierigkeiten, vor allem im Vereinigten Königreich, wo Alkohol einen festen Platz im gesellschaftlichen Leben hat. Er distanzierte sich sogar von Rugby-Freunden, weil sich bei ihren Ausflügen alles um Alkohol drehte. Dennoch blieb er hartnäckig – und an seinem 26. Geburtstag war er bereits seit fünf Monaten nüchtern.

Die Vorteile der Nüchternheit

Holland sagt, der Verzicht auf Alkohol habe sein Leben verändert. Er sagte zu Shetty: „Am 1. Juni war ich so glücklich wie nie zuvor in meinem Leben.“ Er erlebte:

• Besserer Schlaf
• Verbesserte Problemlösung
• Größere geistige Klarheit
• Verbesserte körperliche Fitness

Außerdem fand er wieder Kontakt zu seinem wahren Selbst und fühlte sich nicht mehr vom Drang zu trinken „versklavt“. Seine Reise inspirierte sogar seine Mutter, mit dem Trinken aufzuhören – und sie liebt es auch.

Was Tom Holland Ihnen mitteilen möchte

Obwohl Holland offen mit seiner Nüchternheit umgeht, drängt er sie anderen nicht auf. Er hofft einfach, dass seine Geschichte jemanden dazu ermutigen könnte, weniger zu trinken. „Ich genieße es wirklich“, sagt er und fügt hinzu, dass es das Beste sei, alkoholfrei zu sein, was er je gefühlt habe.

Tipps zur Reduzierung des Alkoholkonsums

Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren möchten, finden Sie hier einige praktische Tipps, die von Hollands Erfahrungen inspiriert sind:

• Langsam nippen: Nehmen Sie sich bei jedem Getränk Zeit und bleiben Sie im Gespräch.
• Zählen Sie Ihre Getränke: Behalten Sie den Überblick, um ein unbeabsichtigtes Übertrinken zu vermeiden.
• Wählen Sie alkoholfreie Optionen: Probieren Sie alkoholfreies Bier, Wein oder Mocktails.
• Setzen Sie sich klare Grenzen: Legen Sie im Voraus fest, an welchen Tagen Sie trinken oder nicht.
• Vermeiden Sie Auslöser: Identifizieren Sie, was Sie zum Trinken bringt, und finden Sie Alternativen.
• Bleiben Sie ausreichend hydriert: Trinken Sie zwischen alkoholischen Getränken Wasser.
• Holen Sie sich Unterstützung: Teilen Sie Ihre Ziele mit Freunden oder einer Selbsthilfegruppe.
• Belohnen Sie Fortschritte: Feiern Sie Meilensteine, um motiviert zu bleiben.

Denken Sie daran: Reduzieren ist eine Reise. Seien Sie auf dem Weg geduldig und freundlich zu sich selbst.

Letzte Gedanken

Die Geschichte von Tom Holland zeigt, dass sich Nüchternheit auch dann lohnt, wenn sie sich zunächst herausfordernd anfühlt – besserer Schlaf, geistige Klarheit und allgemeines Glück. Wenn Sie Ihre Beziehung zu Alkohol ändern möchten, aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sollten Sie die Verwendung von Quitemate in Betracht ziehen. Diese wissenschaftlich fundierte App hat Millionen von Menschen dabei geholfen, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren und ihr Wohlbefinden zu verbessern.