Perché Tom Holland ha smesso di bere e come la sobrietà gli ha cambiato la vita

In un mondo in cui la cultura delle celebrità spesso esalta l’alcol, un numero crescente di star sceglie la sobrietà e parla apertamente dei benefici per la salute e il benessere che ha ottenuto. L'attore britannico Tom Holland è tra questi, e il suo viaggio offre ispirazione a chiunque stia pensando di ridurre il consumo di alcol.

Chi è Tom Holland?

Tom Holland è un attore londinese noto per aver interpretato Spider-Man nell'universo cinematografico Marvel. Ha iniziato a recitare all'età di 9 anni in musical ed è diventato famoso dopo aver interpretato il ruolo di Billy Elliot nel West End. Il suo debutto cinematografico è avvenuto nel 2012 con The Impossible, e in seguito è apparso in film come In the Heart of the Sea e la miniserie Wolf Hall.

Ma dietro il successo di Hollywood, l’Olanda stava silenziosamente lottando con l’alcol. In una candida intervista podcast con Jay Shetty, ha ammesso: "Ero decisamente dipendente dall'alcol". Ha spiegato che beveva per sentirsi più a suo agio negli ambienti sociali, una sensazione a cui molti possono identificarsi.

Come il gennaio secco ha scatenato la sua sobrietà

La decisione di Holland di smettere di bere non è avvenuta da un giorno all’altro. Tutto è iniziato dopo un Natale “molto alcolico” nel 2021. Nel gennaio 2022, ha deciso di provare Dry January, una sfida popolare in cui le persone rinunciano all’alcol per il primo mese dell’anno.

Durante quel mese, Holland si rese conto di quanto dipendesse dall'alcol. Si ritrovò a pensare costantemente al bere, cosa che lo preoccupava. Per mettersi ancora alla prova, ha prolungato il periodo senza alcol fino al suo compleanno, a giugno.

Non è stato facile. Ha lottato socialmente, soprattutto nel Regno Unito, dove il bere è profondamente radicato nella vita sociale. Ha preso le distanze anche dagli amici del rugby perché le loro uscite erano incentrate sull'alcol. Tuttavia, ha insistito e al suo 26esimo compleanno era sobrio da cinque mesi.

I benefici della sobrietà

Holland dice che smettere di bere alcolici ha trasformato la sua vita. Ha detto a Shetty: "Quando sono arrivato al 1 giugno, ero il più felice che abbia mai visto in vita mia". Ha sperimentato:

• Meglio dormire
• Migliore risoluzione dei problemi
• Maggiore chiarezza mentale
• Miglioramento della forma fisica

Si è anche riconnesso con il suo vero sé e non si è più sentito “schiavo” del bisogno di bere. Il suo viaggio ha persino ispirato sua madre a smettere di bere – e anche lei lo adora.

Quello che Tom Holland vuole che tu sappia

Sebbene Holland sia aperto riguardo alla sua sobrietà, non la impone agli altri. Spera semplicemente che la sua storia possa incoraggiare qualcuno a bere di meno. "Mi sto davvero divertendo", dice, aggiungendo che essere senza alcol è la cosa migliore che abbia mai provato.

Suggerimenti per ridurre l'alcol

Se stai cercando di ridurre il consumo di alcol, ecco alcuni consigli pratici ispirati all’esperienza olandese:

• Sorseggia lentamente: prenditi il ​​tuo tempo con ogni drink e rimani impegnato nella conversazione.
• Conta i tuoi drink: tieni traccia per evitare di bere troppo involontariamente.
• Scegli opzioni analcoliche: prova birra, vino o cocktail analcolici.
• Stabilisci limiti chiari: decidi in anticipo in quali giorni berrai o non berrai.
• Evita i fattori scatenanti: identifica ciò che ti spinge a bere e trova alternative.
• Mantieniti idratato: bevi acqua tra una bevanda alcolica e l'altra.
• Ottieni supporto: condividi i tuoi obiettivi con gli amici o un gruppo di supporto.
• Premia i progressi: celebra i traguardi raggiunti per rimanere motivato.

Ricorda: tagliare è un viaggio. Sii paziente e gentile con te stesso lungo il percorso.

Considerazioni finali

La storia di Tom Holland mostra che, anche quando la sobrietà all’inizio sembra impegnativa, i benefici – un sonno migliore, lucidità mentale e felicità generale – ne valgono la pena. Se stai cercando di cambiare il tuo rapporto con l'alcol ma non sai da dove cominciare, considera l'utilizzo di Quitemate. Questa app supportata dalla scienza ha aiutato milioni di persone a ridurre il consumo di alcol e a migliorare il proprio benessere.