Pourquoi Tom Holland a arrêté de boire et comment la sobriété a changé sa vie

Dans un monde où la culture des célébrités glorifie souvent l’alcool, un nombre croissant de stars choisissent la sobriété et parlent ouvertement des bienfaits qu’elles ont acquis en matière de santé et de bien-être. L’acteur britannique Tom Holland en fait partie, et son parcours est une source d’inspiration pour tous ceux qui envisagent de réduire leur consommation d’alcool.

Qui est Tom Holland ?

Tom Holland est un acteur né à Londres, surtout connu pour avoir joué Spider-Man dans l'univers cinématographique Marvel. Il a commencé à jouer à l'âge de 9 ans dans le théâtre musical et est devenu célèbre après avoir joué le rôle de Billy Elliot dans le West End. Ses débuts au cinéma ont eu lieu dans The Impossible en 2012, et il est ensuite apparu dans des films comme In the Heart of the Sea et la mini-série Wolf Hall.

Mais derrière le succès hollywoodien, Holland luttait discrètement contre l'alcool. Dans une interview franche en podcast avec Jay Shetty, il a admis : « J’étais définitivement accro à l’alcool. » Il a expliqué qu’il buvait pour se sentir plus à l’aise dans un contexte social – un sentiment auquel beaucoup peuvent s’identifier.

Comment le mois de janvier sec a déclenché sa sobriété

La décision de Holland d’arrêter de boire ne s’est pas produite du jour au lendemain. Cela a commencé après un Noël « très arrosé » en 2021. En janvier 2022, il a décidé d’essayer le Dry January – un défi populaire où les gens renoncent à l’alcool pendant le premier mois de l’année.

Au cours de ce mois, Holland a réalisé à quel point il dépendait de l'alcool. Il pensait constamment à boire, ce qui l'inquiétait. Pour se tester davantage, il a prolongé sa période sans alcool jusqu'à son anniversaire en juin.

Ce n’était pas facile. Il a connu des difficultés sociales, en particulier au Royaume-Uni, où la consommation d'alcool est profondément ancrée dans la vie sociale. Il a même pris ses distances avec ses amis rugbymen car leurs sorties étaient centrées sur l'alcool. Pourtant, il a persisté – et à son 26e anniversaire, il était sobre depuis cinq mois.

Les avantages de la sobriété

Holland dit qu'arrêter de boire de l'alcool a transformé sa vie. Il a déclaré à Shetty : « Au moment où je suis arrivé au 1er juin, j’étais le plus heureux de ma vie. » Il a vécu :

• Mieux dormir
• Résolution de problèmes améliorée
• Une plus grande clarté mentale
• Une meilleure forme physique

Il a également renoué avec son vrai moi et ne se sentait plus « asservi » par l’envie de boire. Son parcours a même inspiré sa mère à arrêter de boire – et elle adore ça aussi.

Ce que Tom Holland veut que vous sachiez

Bien que Holland parle ouvertement de sa sobriété, il ne l’impose pas aux autres. Il espère simplement que son histoire encouragera quelqu’un à moins boire. "J'apprécie vraiment ça", dit-il, ajoutant que ne pas boire d'alcool est le meilleur qu'il ait jamais ressenti.

Conseils pour réduire votre consommation d’alcool

Si vous cherchez à réduire votre consommation d’alcool, voici quelques conseils pratiques inspirés de l’expérience hollandaise :

• Sirotez lentement : prenez votre temps avec chaque verre et restez engagé dans la conversation.
• Comptez vos boissons : gardez une trace pour éviter de trop boire involontairement.
• Choisissez des options sans alcool : essayez de la bière, du vin ou des cocktails sans alcool.
• Fixez des limites claires : décidez à l’avance quels jours vous boirez ou non.
• Évitez les déclencheurs : identifiez ce qui vous donne envie de boire et trouvez des alternatives.
• Restez hydraté : buvez de l’eau entre les boissons alcoolisées.
• Obtenez de l'aide : partagez vos objectifs avec des amis ou un groupe de soutien.
• Récompensez les progrès : célébrez les étapes importantes pour rester motivé.

N'oubliez pas que réduire est un voyage. Soyez patient et gentil avec vous-même tout au long du chemin.

Pensées finales

L’histoire de Tom Holland montre que même si la sobriété semble un défi au début, les avantages – un meilleur sommeil, une clarté mentale et un bonheur général – en valent la peine. Si vous cherchez à changer votre relation avec l’alcool mais que vous ne savez pas par où commencer, envisagez d’utiliser Quitemate. Cette application scientifique a aidé des millions de personnes à réduire leur consommation d’alcool et à améliorer leur bien-être.