톰 홀랜드가 술을 끊은 이유와 단주가 그의 삶을 어떻게 변화시켰는가

유명인 문화가 종종 술을 미화하는 세상에서 점점 더 많은 스타들이 절주를 선택하고 그들이 얻은 건강 및 웰빙 혜택에 대해 공개적으로 이야기하고 있습니다. 영국 배우 톰 홀랜드(Tom Holland)도 그중 하나이며, 그의 여행은 음주량을 줄이려는 모든 사람에게 영감을 줍니다.

톰 홀랜드는 누구인가?

톰 홀랜드는 마블 시네마틱 유니버스에서 스파이더맨 역으로 가장 잘 알려진 런던 태생의 배우입니다. 그는 9살 때 뮤지컬 극장에서 연기를 시작했고, 웨스트엔드에서 빌리 엘리엇 역을 맡아 명성을 얻었습니다. 그의 영화 데뷔는 2012년 The Impossible에서 이루어졌으며 나중에 In the Heart of the Sea 및 미니시리즈 Wolf Hall과 같은 영화에 출연했습니다.

그러나 할리우드 성공 뒤에 홀랜드는 조용히 술과 씨름하고 있었다. 그는 제이셰티와의 솔직한 팟캐스트 인터뷰에서 “나는 확실히 알코올 중독이었다”고 털어놨다. 그는 사회적 환경에서 더 편안함을 느끼기 위해 술을 마셨다고 설명했는데, 이는 많은 사람들이 공감할 수 있는 감정입니다.

건조한 1월이 그의 절주를 촉발시킨 이유

술을 끊기로 한 홀랜드의 결정은 하루아침에 이루어진 것이 아닙니다. 그것은 2021년 "매우 술에 취한" 크리스마스 이후에 시작되었습니다. 2022년 1월, 그는 사람들이 한 해의 첫 달 동안 술을 끊는 인기 있는 챌린지인 Dry January를 시도하기로 결정했습니다.

그 달 동안 홀랜드는 자신이 얼마나 술에 의존하고 있는지 깨달았습니다. 그는 끊임없이 술에 대해 생각하고 있다는 사실을 알게 되었고, 그것이 그를 걱정하게 만들었습니다. 자신을 더 시험하기 위해 그는 6월 생일까지 금주 기간을 연장했습니다.

쉽지 않았습니다. 그는 사회적으로 어려움을 겪었습니다. 특히 음주가 사회 생활에 깊숙이 박혀 있는 영국에서는 더욱 그렇습니다. 그는 심지어 럭비 친구들이 술을 중심으로 나들이를 한다는 이유로 그들과도 거리를 두었습니다. 그럼에도 불구하고 그는 계속해서 노력했고, 26번째 생일이 되자 5개월 동안 술을 끊었습니다.

절주의 이점

홀랜드는 술을 끊은 것이 그의 삶을 변화시켰다고 말합니다. 그는 Shetty에게 “6월 1일에 도착했을 때 나는 내 인생에서 가장 행복했습니다.”라고 말했습니다. 그는 다음과 같은 경험을 했습니다.

더 나은 잠
향상된 문제 해결
정신적 명확성 향상
체력 강화

그는 또한 자신의 진정한 자아와 다시 연결되었고 더 이상 술을 마시고 싶은 충동에 의해 "노예"되었다고 느끼지 않았습니다. 그의 여행은 심지어 그의 어머니가 술을 끊도록 영감을 주었고 그녀도 그것을 좋아합니다.

톰 홀랜드가 당신에게 알려주고 싶은 것

홀랜드는 자신의 단주에 대해 개방적이지만 그것을 다른 사람에게 강요하지는 않습니다. 그는 단지 자신의 이야기가 누군가가 술을 덜 마시도록 격려할 수 있기를 바랄 뿐입니다. “정말 즐겁습니다.” 그는 술을 마시지 않는 것이 자신이 느껴본 것 중 최고라고 덧붙였습니다.

술을 줄이는 요령

알코올 섭취량을 줄이려는 경우 홀랜드의 경험에서 영감을 얻은 몇 가지 실용적인 팁을 소개합니다.

천천히 마시세요: 음료를 마실 때마다 시간을 갖고 대화에 계속 참여하세요.
음료수 세기: 의도하지 않게 과음하지 않도록 계속 추적하세요.
무알콜 옵션 선택: 무알콜 맥주, 와인, 목테일을 즐겨보세요.
명확한 한도 설정: 술을 마시거나 마시지 않을 날을 미리 결정하세요.
유발 요인 피하기: 무엇이 술을 마시고 싶게 만드는지 파악하고 대안을 찾으십시오.
수분 유지: 알코올 음료 사이에 물을 마십니다.
지원 받기: 친구나 지원 그룹과 목표를 공유하세요.
진행 상황 보상: 목표 달성을 축하하여 동기를 유지하세요.

기억하세요. 비용을 줄이는 것은 하나의 여정입니다. 그 과정에서 인내심을 갖고 자신에게 친절하십시오.

최종 생각

톰 홀랜드(Tom Holland)의 이야기는 단주가 처음에는 어렵게 느껴질 때에도 더 나은 수면, 정신적 명료함, 전반적인 행복 등의 이점이 이를 가치 있게 만든다는 것을 보여줍니다. 술과의 관계를 바꾸고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 Quitemate를 사용해 보세요. 과학적으로 뒷받침되는 이 앱은 수백만 명의 사람들이 음주를 줄이고 웰빙을 향상시키는 데 도움을 주었습니다.

Tom Holland의 Quitemate와 함께한 건조한 1월

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톰 홀랜드가 술을 끊은 이유와 단주가 그의 삶을 어떻게 변화시켰는가

톰 홀랜드는 누구인가?

건조한 1월이 그의 절주를 촉발시킨 이유

절주의 이점

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