Por qué Tom Holland dejó de beber y cómo la sobriedad cambió su vida

En un mundo donde la cultura de las celebridades a menudo exalta el alcohol, un número creciente de estrellas eligen la sobriedad y hablan abiertamente sobre los beneficios para la salud y el bienestar que han obtenido. El actor británico Tom Holland se encuentra entre ellos, y su viaje ofrece inspiración para cualquiera que esté considerando dejar de beber.

¿Quién es Tom Holland?

Tom Holland es un actor nacido en Londres mejor conocido por interpretar a Spider-Man en Marvel Cinematic Universe. Comenzó a actuar a los 9 años en teatro musical y saltó a la fama después de interpretar a Billy Elliot en el West End. Su debut cinematográfico se produjo en Lo imposible de 2012, y luego apareció en películas como En el corazón del mar y la miniserie Wolf Hall.

Pero detrás del éxito de Hollywood, Holland luchaba silenciosamente contra el alcohol. En una sincera entrevista en podcast con Jay Shetty, admitió: "Definitivamente era adicto al alcohol". Explicó que bebía para sentirse más cómodo en entornos sociales, un sentimiento con el que muchos pueden identificarse.

Cómo el enero seco despertó su sobriedad

La decisión de Holland de dejar de beber no se produjo de la noche a la mañana. Comenzó después de una Navidad “muy borracha” en 2021. En enero de 2022, decidió probar Enero seco, un desafío popular en el que la gente deja el alcohol durante el primer mes del año.

Durante ese mes, Holland se dio cuenta de cuánto dependía del alcohol. Se encontraba pensando constantemente en beber, lo que le preocupaba. Para ponerse a prueba más a fondo, extendió su período sin alcohol hasta su cumpleaños en junio.

No fue fácil. Tuvo dificultades sociales, especialmente en el Reino Unido, donde la bebida está profundamente arraigada en la vida social. Incluso se distanció de sus amigos del rugby porque sus salidas giraban en torno al alcohol. Aún así, persistió y, cuando cumplió 26 años, llevaba cinco meses sobrio.

Los beneficios de la sobriedad

Holland dice que dejar el alcohol transformó su vida. Le dijo a Shetty: "Cuando llegué el 1 de junio, era más feliz que nunca en mi vida". Experimentó:

• Dormir mejor
• Resolución de problemas mejorada
• Mayor claridad mental
• aptitud física mejorada

También se reconectó con su verdadero yo y ya no se sintió “esclavizado” por la necesidad de beber. Su viaje incluso inspiró a su madre a dejar de beber, y a ella también le encanta.

Lo que Tom Holland quiere que sepas

Aunque Holland es abierto sobre su sobriedad, no presiona a los demás. Simplemente espera que su historia pueda animar a alguien a beber menos. "Realmente lo estoy disfrutando", dice, y agrega que estar sin alcohol es lo mejor que se ha sentido en su vida.

Consejos para reducir el consumo de alcohol

Si está buscando reducir su consumo de alcohol, aquí tiene algunos consejos prácticos inspirados en la experiencia de Holanda:

• Beba lentamente: tómese su tiempo con cada trago y manténgase involucrado en la conversación.
• Cuente sus bebidas: lleve un registro para evitar beber en exceso sin querer.
• Elija opciones sin alcohol: pruebe cerveza, vino o cócteles sin alcohol sin alcohol.
• Establece límites claros: decide de antemano qué días beberás o no.
• Evite los desencadenantes: identifique lo que le hace querer beber y busque alternativas.
• Manténgase hidratado: beba agua entre bebidas alcohólicas.
• Obtenga apoyo: comparta sus objetivos con amigos o un grupo de apoyo.
• Recompense el progreso: Celebre los hitos para mantenerse motivado.

Recuerde: recortar es un viaje. Sea paciente y amable consigo mismo en el camino.

Pensamientos finales

La historia de Tom Holland muestra que incluso cuando la sobriedad parece un desafío al principio, los beneficios (mejor sueño, claridad mental y felicidad general) hacen que valga la pena. Si está buscando cambiar su relación con el alcohol pero no está seguro de por dónde empezar, considere usar Quitemate. Esta aplicación respaldada por la ciencia ha ayudado a millones de personas a reducir su consumo de alcohol y mejorar su bienestar.