Tom Holland Neden İçkiyi Bıraktı ve Ayıklık Hayatını Nasıl Değiştirdi?

Ünlü kültürünün sıklıkla alkolü yücelttiği bir dünyada, giderek daha fazla sayıda yıldız ayık olmayı tercih ediyor ve sağlığa ve sağlıklı yaşam yararları hakkında açıkça konuşuyor. İngiliz aktör Tom Holland da bunların arasında yer alıyor ve onun yolculuğu, içkiyi azaltmayı düşünen herkese ilham kaynağı oluyor.

Tom Holland Kimdir?

Tom Holland, Marvel Sinematik Evreni'nde Örümcek Adam rolüyle tanınan, Londra doğumlu bir aktördür. Oyunculuğa 9 yaşında müzikal tiyatroda başladı ve West End'de Billy Elliot rolüyle oynadıktan sonra üne kavuştu. İlk filmi 2012'de İmkansız filmiyle gerçekleşti ve daha sonra In the Heart of the Sea ve mini dizi Wolf Hall gibi filmlerde rol aldı.

Ancak Hollywood başarısının arkasında Hollanda sessizce alkolle mücadele ediyordu. Jay Shetty ile samimi bir podcast röportajında ​​şunu itiraf etti: "Kesinlikle alkol bağımlısıydım." Sosyal ortamlarda daha rahat hissetmek için içtiğini açıkladı; bu, birçok kişinin bağ kurabileceği bir duygu.

Ocak ayı ne kadar kuru bir ayıklığa yol açtı

Holland'ın içkiyi bırakma kararı bir gecede olmadı. Her şey, 2021'de "çok sarhoş" bir Noel'in ardından başladı. Ocak 2022'de, insanların yılın ilk ayında alkolden vazgeçtiği popüler bir meydan okuma olan Dry Ocak'ı denemeye karar verdi.

O ay içerisinde Hollanda alkole ne kadar bağımlı olduğunu fark etti. Kendini sürekli içki içmeyi düşünürken buluyordu, bu da onu endişelendiriyordu. Kendini daha fazla sınamak için alkolsüz dönemini Haziran ayındaki doğum gününe kadar uzattı.

Kolay değildi. Özellikle içki içmenin sosyal yaşamın derin bir parçası olduğu Birleşik Krallık'ta sosyal olarak mücadele etti. Hatta ragbi arkadaşlarından bile uzaklaştı çünkü onların gezileri alkol odaklıydı. Yine de ısrar etti ve 26. yaş gününe gelindiğinde beş aydır ayıktı.

Ayıklığın Faydaları

Holland alkolü bırakmanın hayatını değiştirdiğini söylüyor. Shetty'ye şunları söyledi: "1 Haziran'a geldiğimde hayatımda yaşadığım en mutlu kişiydim." Şunları yaşadı:

• Daha iyi uyku
• Geliştirilmiş problem çözme
• Daha fazla zihinsel netlik
• Geliştirilmiş fiziksel uygunluk

Ayrıca gerçek benliğiyle yeniden bağlantı kurdu ve artık içki içme dürtüsünün "köleleştirildiğini" hissetmedi. Yolculuğu annesine içkiyi bırakma konusunda bile ilham verdi ve o da bunu seviyor.

Tom Holland'ın Bilmenizi İstediği Şey

Holland ayıklığı konusunda açık olmasına rağmen bunu başkalarına dayatmıyor. Hikayesinin birisini daha az içmeye teşvik etmesini umuyor. "Gerçekten keyif alıyorum" diyor ve alkolsüz olmanın şu ana kadar hissettiği en iyi şey olduğunu ekliyor.

Alkolü Azaltma İpuçları

Alkol alımınızı azaltmak istiyorsanız, Hollanda'nın deneyiminden ilham alan bazı pratik ipuçlarını burada bulabilirsiniz:

• Yavaşça yudumlayın: Her içkiye zaman ayırın ve konuşmaya devam edin.
• İçeceklerinizi sayın: İstemeden aşırı içmeyi önlemek için takip edin.
• Alkolsüz seçenekleri tercih edin: Alkolsüz bira, şarap veya alkolsüz kokteylleri deneyin.
• Net sınırlar belirleyin: Hangi günler içki içip içmeyeceğiniz konusunda önceden karar verin.
• Tetikleyicilerden kaçının: Sizi içki içmek istemeye iten şeyin ne olduğunu belirleyin ve alternatifler bulun.
• Susuz kalmayın: Alkollü içecekler arasında su için.
• Destek alın: Hedeflerinizi arkadaşlarınızla veya bir destek grubuyla paylaşın.
• İlerlemeyi ödüllendirin: Motivasyonu korumak için kilometre taşlarını kutlayın.

Unutmayın; geri adım atmak bir yolculuktur. Yol boyunca kendinize karşı sabırlı ve nazik olun.

Son Düşünceler

Tom Holland'ın hikayesi, ayıklığın ilk başta zorlayıcı gelse bile faydalarının (daha iyi uyku, zihinsel berraklık ve genel mutluluk) bunu değerli kıldığını gösteriyor. Alkolle ilişkinizi değiştirmek istiyorsanız ancak nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, Quietmate'i kullanmayı düşünün. Bilim destekli bu uygulama, milyonlarca insanın alkol kullanımını azaltmasına ve refahını artırmasına yardımcı oldu.