كيف تساعد ابنك الذي يعاني من تعاطي الكحول

لاحظت أن ابنك يتغير. لديه أصدقاء جدد، ويبقى في الخارج لوقت متأخر، وتجد علب بيرة فارغة مخبأة حول المنزل. ينام ويفتقد المسؤوليات ويصبح دفاعيًا عندما تذكر رائحة الكحول في أنفاسه. إذا كان هذا يبدو مألوفًا، فربما تتساءل عن كيفية مساعدة ابنك الذي يسيء استخدام الكحول أثناء إقامته في المنزل.

هل هو سوء استخدام الكحول أم شيء آخر؟

قبل اتخاذ أي إجراء، من المهم تحديد ما إذا كان الكحول هو المشكلة الرئيسية. فكر في هذه الأسئلة:

• هل يفشل في الوفاء بالتزامات العمل أو المدرسة أو المنزل؟
• هل يشرب في المواقف الخطرة، مثل أثناء القيادة؟
• هل يفقد السيطرة على كمية المشروبات التي يشربها؟
• هل تسبب الشرب في مشاكل مهنية أو قانونية؟
• هل يتخذ موقفاً دفاعياً بشأن شربه؟
• هل يعاني من الانسحاب عندما لا يشرب؟
• هل حاول التقليص وفشل؟
• هل ينفق الكثير من الوقت والمال على الكحول؟
• هل الشرب أضر بصحته؟
• هل يستمر في الشرب رغم العواقب السلبية؟

إذا أجبت بـ "نعم" على أي من هذه الأسئلة، فقد يحتاج ابنك إلى تقييم متخصص لاضطراب تعاطي الكحول (AUD).

بدء المحادثة

التواصل المفتوح أمر بالغ الأهمية. اختر لحظة هادئة للتعبير عن مخاوفك باستخدام أمثلة محددة. تجنب إلقاء المحاضرات، والتزم بالحقائق وقدم الدعم. ناقش خيارات العلاج أو طرق تقليل شرب الكحول. إذا أنكر وجود المشكلة، فقد يكون من الضروري التدخل الموجه بشكل احترافي.

التمكين والدعم

التعافي أمر صعب. شجع السلوك الإيجابي، واحتفل بالنجاحات، وساعد في مهام التعافي. تقديم رحلات لدعم المجموعات والمشاركة في البرامج العائلية. ساعده في العثور على خطة علاجية إذا لزم الأمر.

بناء شبكة دعم رصينة

يمكن للعزلة والعار أن يؤديا إلى تفاقم سوء استخدام الكحول. ابنك يحتاج إلى مجتمع رصين. يعد دعم الوالدين أمرًا مهمًا، ولكن الأقران الذين يفهمون معاناته أمر حيوي. يمكنه التواصل مع الآخرين من خلال مجموعات الدعم أو المجتمعات عبر الإنترنت مثل منتدى Quitemate. يوفر الأصدقاء الرصينون المساءلة والتحفيز.

ما يجب تجنبه

إن الإدمان على الكحول هو حالة طبية، وليس فشلا أخلاقيا. مع العلاج المناسب، والشفاء ممكن. تجنب هذه المزالق الشائعة:

• لا تعتمد على الصور النمطية التي تنشرها وسائل الإعلام عن الإدمان، فالعديد من الأفراد ذوي الأداء العالي يعانون سرًا.
• تجنب التمكين: لا تلتمس له الأعذار، أو تستر عليه، أو تحميه من العواقب.
• قاوم الرغبة في إنقاذه. يجب أن يكون لديه الدافع للتغيير.
• لا تستسلم أبدًا، فكل يوم يقدم لك فرصة جديدة للتعافي.

الاعتناء بنفسك أثناء دعم ابنك

إن مساعدة شخص عزيز عليك من خلال التعافي يمكن أن يكون أمرًا مرهقًا. حافظ على سلامتك من خلال الخطوات التالية:

• ثقف نفسك: تعرف على إساءة استخدام الكحول والتعافي لدعم ابنك بشكل أفضل.
• ضع الحدود: اذكر بوضوح السلوكيات والعواقب غير المقبولة. تشمل الأمثلة عدم إنقاذه من المشاكل القانونية أو السماح بالكحول في منزلك.
• إعطاء الأولوية للسلامة: الكحول يمكن أن يؤدي إلى العدوان. إذا كنت تشعر بعدم الأمان، فقلل من الوقت الذي تقضيه معه بمفردك، أو أشرك الآخرين، أو اتصل بالسلطات.
• التواصل باحترام: تجنب الحجج والإنذارات. حافظ على هدوئك أو خذ قسطًا من الراحة إذا لزم الأمر.
• ممارسة الرعاية الذاتية: حافظ على صحتك من خلال الراحة المناسبة والتغذية والهوايات ومجموعات الدعم مثل الأنون أو العلاج.

المضي قدما معا

إن مشاهدة معاناة ابنك أمر مفجع، لكن الشفاء يمكن تحقيقه من خلال الرعاية المناسبة. استشر مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الإدمان أو أخصائي الصحة العقلية للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج. أعط الأولوية لصحتك، وضع حدودًا واضحة، وقدم دعمًا ثابتًا ورحيمًا. معًا، يمكنكم التنقل في طريق التعافي.