Làm thế nào để giúp con trai bạn đấu tranh với việc lạm dụng rượu

Bạn nhận thấy con trai bạn đang thay đổi. Anh ấy có bạn mới, đi chơi muộn và bạn tìm thấy những lon bia rỗng được giấu quanh nhà. Anh ấy ngủ quên, quên trách nhiệm và trở nên phòng thủ khi bạn nhắc đến mùi rượu trong hơi thở của anh ấy. Nếu điều này nghe có vẻ quen thuộc, bạn có thể đang tự hỏi làm cách nào để giúp con trai mình đang lạm dụng rượu khi sống ở nhà.

Đó là lạm dụng rượu hay cái gì khác?

Trước khi hành động, điều quan trọng là phải xác định xem rượu có phải là vấn đề chính hay không. Hãy xem xét những câu hỏi sau:

• Có phải anh ấy không đáp ứng được các nghĩa vụ ở công việc, trường học hoặc gia đình?
• Anh ấy có uống rượu trong những tình huống nguy hiểm như khi lái xe không?
• Anh ta có mất kiểm soát về lượng rượu mình uống không?
• Uống rượu có gây ra vấn đề về nghề nghiệp hoặc pháp lý không?
• Anh ấy có phòng thủ về việc uống rượu của mình không?
• Anh ta có bị hội chứng cai khi không uống rượu không?
• Anh ta đã cố gắng cắt giảm và không thành công?
• Anh ấy có dành quá nhiều thời gian và tiền bạc cho rượu không?
• Uống rượu có gây hại cho sức khỏe của anh ấy không?
• Anh ta có tiếp tục uống rượu bất chấp hậu quả tiêu cực không?

Nếu bạn trả lời "có" cho bất kỳ câu nào trong số này, con trai bạn có thể cần được đánh giá chuyên môn về chứng rối loạn sử dụng rượu (AUD).

Bắt đầu cuộc trò chuyện

Giao tiếp cởi mở là rất quan trọng. Chọn một khoảnh khắc bình tĩnh để bày tỏ mối quan tâm của bạn bằng các ví dụ cụ thể. Tránh giảng bài—hãy bám vào sự thật và đưa ra sự hỗ trợ. Thảo luận về các lựa chọn điều trị hoặc cách để giảm uống rượu. Nếu anh ta phủ nhận vấn đề, có thể cần phải có sự can thiệp có hướng dẫn chuyên nghiệp.

Trao quyền và hỗ trợ

Việc phục hồi là một thách thức. Khuyến khích hành vi tích cực, ăn mừng thành công và giúp đỡ thực hiện các nhiệm vụ phục hồi. Cung cấp các chuyến đi cho các nhóm hỗ trợ và tham gia vào các chương trình dành cho gia đình. Giúp anh ta tìm ra kế hoạch điều trị nếu cần.

Xây dựng mạng lưới hỗ trợ tỉnh táo

Sự cô lập và xấu hổ có thể khiến tình trạng lạm dụng rượu trở nên trầm trọng hơn. Con trai của bạn cần một cộng đồng tỉnh táo. Sự hỗ trợ của cha mẹ là quan trọng, nhưng những người đồng nghiệp hiểu được cuộc đấu tranh của anh ấy cũng rất quan trọng. Anh ấy có thể kết nối với những người khác thông qua các nhóm hỗ trợ hoặc cộng đồng trực tuyến như diễn đàn Rathermate. Những người bạn tỉnh táo mang lại trách nhiệm và động lực.

Những điều cần tránh

Nghiện rượu là một tình trạng bệnh lý, không phải là một sự sa sút đạo đức. Với điều trị thích hợp, phục hồi là có thể. Tránh những cạm bẫy phổ biến sau:

• Đừng dựa vào định kiến ​​của giới truyền thông về chứng nghiện—nhiều cá nhân có chức năng cao đang đấu tranh một cách bí mật.
• Tránh tạo điều kiện: không bào chữa, che đậy cho anh ta hoặc che chắn cho anh ta khỏi hậu quả.
• Chống lại sự thôi thúc để giải cứu anh ta. Anh ta phải có động lực để thay đổi.
• Đừng bao giờ bỏ cuộc—mỗi ngày đều mang đến một cơ hội phục hồi mới.

Chăm sóc bản thân trong khi hỗ trợ con trai của bạn

Giúp đỡ người thân vượt qua quá trình phục hồi có thể khiến bạn kiệt sức. Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn bằng những bước sau:

• Giáo dục bản thân: Tìm hiểu về việc lạm dụng rượu và cách phục hồi để hỗ trợ con trai bạn tốt hơn.
• Đặt ra ranh giới: Nêu rõ những hành vi và hậu quả không thể chấp nhận được. Các ví dụ bao gồm việc không bảo lãnh anh ta khỏi rắc rối pháp lý hoặc cho phép rượu vào nhà bạn.
• Ưu tiên sự an toàn: Rượu có thể dẫn đến sự hung hăng. Nếu bạn cảm thấy không an toàn, hãy hạn chế thời gian ở một mình với anh ấy, lôi kéo người khác hoặc liên hệ với cơ quan chức năng.
• Giao tiếp một cách tôn trọng: Tránh tranh luận và đưa ra tối hậu thư. Giữ bình tĩnh hoặc nghỉ ngơi nếu cần thiết.
• Thực hành chăm sóc bản thân: Duy trì sức khỏe của bạn thông qua việc nghỉ ngơi, dinh dưỡng, sở thích hợp lý và các nhóm hỗ trợ như Al-Anon hoặc liệu pháp.

Cùng nhau tiến về phía trước

Chứng kiến ​​con trai mình vật lộn thật đau lòng, nhưng bạn có thể hồi phục nếu được chăm sóc thích hợp. Hãy tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, chuyên gia về chứng nghiện hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để có kế hoạch chẩn đoán và điều trị chính xác. Ưu tiên sức khỏe của bạn, đặt ra ranh giới rõ ràng và đưa ra sự hỗ trợ ổn định, đầy tình thương. Cùng nhau, bạn có thể điều hướng con đường phục hồi.