Oğlunuzun Alkolün Kötüye Kullanımıyla Mücadelesine Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Oğlunuzun değiştiğini fark ediyorsunuz. Yeni arkadaşları var, geç saatlere kadar dışarıda kalıyor ve evin çevresinde gizlenmiş boş bira kutuları buluyorsunuz. Uyuyor, sorumluluklarını kaçırıyor ve nefesindeki alkol kokusundan bahsettiğinizde savunmaya geçiyor. Bu size tanıdık geliyorsa, evde yaşarken alkolü kötüye kullanan oğlunuza nasıl yardım edebileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz.

Alkolün Kötüye Kullanımı mı Yoksa Başka Bir Şey mi?

Harekete geçmeden önce asıl sorunun alkol olup olmadığını belirlemek önemlidir. Şu soruları düşünün:

• İş, okul veya ev yükümlülüklerini yerine getiremiyor mu?
• Araba kullanmak gibi riskli durumlarda içki içer mi?
• Ne kadar içtiği konusunda kontrolünü kaybediyor mu?
• İçki içmek kariyer veya hukuki sorunlara neden oldu mu?
• İçki içmesi konusunda savunmaya geçiyor mu?
• İçmediği zamanlarda yoksunluk yaşıyor mu?
• Azaltmayı denedi ve başaramadı mı?
• Alkole aşırı zaman ve para harcıyor mu?
• İçki içmek sağlığına zarar verdi mi?
• Olumsuz sonuçlarına rağmen içmeye devam ediyor mu?

Bunlardan herhangi birine "evet" yanıtı verdiyseniz, oğlunuzun alkol kullanım bozukluğu (AUD) açısından profesyonel bir değerlendirmeye ihtiyacı olabilir.

Konuşmayı Başlatma

Açık iletişim çok önemlidir. Belirli örnekler kullanarak endişelerinizi ifade etmek için sakin bir an seçin. Ders vermekten kaçının; gerçeklere sadık kalın ve destek sunun. Tedavi seçeneklerini veya içkiyi azaltmanın yollarını tartışın. Sorunu inkar ederse profesyonel rehberliğinde bir müdahale gerekli olabilir.

Yetkilendirme ve Destek

İyileşme zordur. Olumlu davranışları teşvik edin, başarıları kutlayın ve iyileşme görevlerinde yardımcı olun. Destek gruplarına gezi teklif edin ve aile programlarına katılın. Gerekirse bir tedavi planı bulmasına yardım edin.

Ayık Bir Destek Ağı Oluşturmak

İzolasyon ve utanç, alkolün kötüye kullanımını kötüleştirebilir. Oğlunuzun ayık bir topluluğa ihtiyacı var. Ebeveyn desteği önemlidir, ancak onun mücadelesini anlayan akranlar hayati öneme sahiptir. Destek grupları veya Quietmate forumu gibi çevrimiçi topluluklar aracılığıyla başkalarıyla bağlantı kurabilir. Ayık arkadaşlar sorumluluk ve motivasyon sağlar.

Nelerden Kaçınılmalı

Alkol bağımlılığı ahlaki bir başarısızlık değil, tıbbi bir durumdur. Doğru tedavi ile iyileşme mümkündür. Bu yaygın tuzaklardan kaçının:

• Medyanın bağımlılıkla ilgili klişelerine güvenmeyin; yüksek işlevli bireylerin çoğu gizlice mücadele ediyor.
• Etkinleştirmekten kaçının: mazeret üretmeyin, onu örtbas etmeyin veya onu sonuçlardan korumayın.
• Onu kurtarma dürtüsüne diren. Değişime motive olması gerekir.
• Asla pes etmeyin; her gün iyileşmek için yeni bir şans sunar.

Oğlunuza Destek Olurken Kendinize Bakın

Sevilen birine iyileşme sürecinde yardımcı olmak yorucu olabilir. Sağlığınızı şu adımlarla koruyun:

• Kendinizi eğitin: Oğlunuzu daha iyi desteklemek için alkolün kötüye kullanımı ve iyileşme hakkında bilgi edinin.
• Sınırları belirleyin: Kabul edilemez davranışları ve sonuçları açıkça belirtin. Örnekler arasında onu yasal sorunlardan kurtarmamak veya evinizde alkole izin vermemek sayılabilir.
• Güvenliğe öncelik verin: Alkol saldırganlığa yol açabilir. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız, onunla yalnız kalacağınız zamanı sınırlayın, başkalarını da dahil edin veya yetkililerle iletişime geçin.
• Saygılı bir şekilde iletişim kurun: Tartışmalardan ve ültimatomlardan kaçının. Sakin olun veya gerekirse ara verin.
• Kişisel bakım uygulayın: Sağlığınızı uygun dinlenme, beslenme, hobiler ve Al-Anon gibi destek grupları veya terapi yoluyla koruyun.

Birlikte İleriye Yürümek

Oğlunuzun mücadelesini izlemek yürek parçalayıcıdır ancak uygun bakım ile iyileşme sağlanabilir. Doğru teşhis ve tedavi planı için bir sağlık uzmanına, bağımlılık uzmanına veya ruh sağlığı uzmanına danışın. Sağlığınıza öncelik verin, net sınırlar koyun ve istikrarlı, şefkatli destek sunun. Birlikte iyileşme yolunda ilerleyebilirsiniz.