알코올 남용으로 어려움을 겪는 아들을 돕는 방법
당신은 당신의 아들이 변하고 있다는 것을 알아차렸습니다. 그에게는 새로운 친구가 생겼고, 밤늦게까지 외박 중이며, 집 곳곳에 숨겨진 빈 맥주 캔을 발견하게 됩니다. 그는 늦잠을 자고, 책임을 회피하며, 숨결에서 술 냄새가 난다고 하면 방어적인 자세를 취합니다. 이 말이 익숙하게 들린다면, 집에 살면서 술을 남용하는 아들을 어떻게 도울 수 있을지 궁금할 것입니다.
알코올 남용인가, 아니면 다른 것인가?
조치를 취하기 전에 알코올이 주요 문제인지 판단하는 것이 중요합니다. 다음 질문을 고려해보세요.
- 그는 직장, 학교 또는 가정의 의무를 다하지 못하고 있습니까?
- 운전 중 등 위험한 상황에서도 술을 마시나요?
- 그는 자신이 마시는 양에 대한 통제력을 상실합니까?
- 음주로 인해 경력이나 법적 문제가 발생했습니까?
- 그는 자신의 음주에 대해 방어적인 태도를 취합니까?
- 술을 마시지 않을 때 금단 증상을 경험합니까?
- 그는 줄이려고 노력했지만 실패했습니까?
- 그는 술에 과도한 시간과 돈을 소비합니까?
- 음주가 건강에 해를 끼쳤습니까?
- 그는 부정적인 결과에도 불구하고 계속 술을 마십니까?
이 중 하나라도 "예"라고 대답했다면 귀하의 아들은 알코올 사용 장애(AUD)에 대한 전문적인 평가가 필요할 수 있습니다.
대화 시작하기
열린 의사소통이 중요합니다. 구체적인 예를 사용하여 차분한 순간을 선택하여 우려 사항을 표현하십시오. 강의를 피하고 사실을 고수하고 지원을 제공하십시오. 치료 옵션이나 음주를 줄이는 방법에 대해 논의하십시오. 그가 문제를 부인한다면 전문적인 지도를 받는 개입이 필요할 수도 있습니다.
권한 부여 및 지원
회복은 어렵습니다. 긍정적인 행동을 장려하고, 성공을 축하하고, 회복 작업을 돕습니다. 그룹을 지원하고 가족 프로그램에 참여하기 위해 차량 서비스를 제공합니다. 필요한 경우 치료 계획을 찾도록 도와주세요.
냉정한 지원 네트워크 구축
고립과 수치심은 알코올 남용을 악화시킬 수 있습니다. 당신의 아들에게는 냉정한 공동체가 필요합니다. 부모의 지원도 중요하지만 그의 어려움을 이해하는 동료도 중요합니다. 그는 지원 그룹이나 Quitemate 포럼과 같은 온라인 커뮤니티를 통해 다른 사람들과 연결할 수 있습니다. 냉정한 친구는 책임감과 동기를 부여합니다.
피해야 할 것
알코올 의존은 도덕적인 실패가 아니라 의학적 상태입니다. 적절한 치료를 받으면 회복이 가능합니다. 다음과 같은 일반적인 함정을 피하세요.
- 중독에 대한 미디어의 고정관념에 의존하지 마십시오. 많은 고기능 개인들이 비밀리에 어려움을 겪고 있습니다.
- 활성화를 피하십시오. 변명하거나 그를 은폐하거나 결과로부터 그를 보호하지 마십시오.
- 그를 구하고 싶은 충동을 참으세요. 그는 변화하려는 동기를 부여받아야 합니다.
- 절대 포기하지 마십시오. 매일 새로운 회복 기회가 제공됩니다.
아들을 부양하면서 자신을 돌보기
회복을 통해 사랑하는 사람을 돕는 것은 힘이 들 수 있습니다. 다음 단계를 통해 웰빙을 보호하세요.
- 스스로 교육하십시오. 아들을 더 잘 지원하기 위해 알코올 남용 및 회복에 대해 배우십시오.
- 경계 설정: 용납할 수 없는 행동과 결과를 명확하게 명시합니다. 예를 들면 법적 문제에서 그를 구제하지 않거나 집에서 술을 허용하지 않는 것이 포함됩니다.
- 안전 우선: 알코올은 공격성을 유발할 수 있습니다. 안전하지 않다고 느끼면 그 사람과 함께 있는 시간을 제한하거나 다른 사람을 참여시키거나 당국에 연락하십시오.
- 정중하게 의사소통하세요. 논쟁과 최후통첩을 피하세요. 침착함을 유지하거나 필요한 경우 휴식을 취하십시오.
- 자기 관리 실천: 적절한 휴식, 영양, 취미, 그리고 Al-Anon이나 치료와 같은 지원 그룹을 통해 건강을 유지하십시오.
함께 전진하다
아들이 힘들어하는 모습을 지켜보는 것은 가슴 아픈 일이지만, 적절한 관리를 통해 회복할 수 있습니다. 정확한 진단 및 치료 계획은 의료 서비스 제공자, 중독 전문가 또는 정신 건강 전문가에게 문의하십시오. 건강을 우선시하고 명확한 경계를 설정하며 꾸준하고 따뜻한 지원을 제공하십시오. 함께, 회복의 길을 탐색할 수 있습니다.
Published
January 01, 2024
Monday at 8:08 AM
Last Updated
November 16, 2025
6 days ago
Reading Time
1 minutes
~3 words
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