Waarom we de hik krijgen en hoe we ze kunnen stoppen

Hik! Hik! Hik! Je bent net thuisgekomen na een avondje stappen en nu zit je met de hik. Het enige waar je aan kunt denken is hoe onmogelijk het zal zijn om te slapen als ze niet verdwijnen – en je bent bereid alles te proberen om ze te laten stoppen.

De meesten van ons hebben wel eens last gehad van de hik, en die kunnen koppig zijn. Lees verder om te ontdekken wat de hik veroorzaakt, hoe u deze kunt stoppen, waarom alcohol vaak de hik veroorzaakt en hoe u drankgerelateerde hik in de toekomst kunt voorkomen.

Wat zijn hik?

De hik is een onwillekeurige spasmen van het middenrif: de spier onder je longen die je borst van je buik scheidt en je helpt ademen. Normaal gesproken trekt uw middenrif zich ritmisch samen en ontspant zich om lucht in en uit uw longen te laten.

Als je de hik hebt, geven je hersenen het signaal dat het middenrif plotseling samentrekt, waardoor lucht in je keel wordt gezogen. Tegelijkertijd klikken je stembanden dicht, waardoor het klassieke ‘hic’-geluid ontstaat.

Door de jaren heen hebben de hik tot veel bijgeloof geleid. Sommigen zeggen dat ze bedoelen dat iemand het over je heeft, terwijl anderen de elfen of geesten de schuld geven. De wetenschap vertelt ons echter dat ze eenvoudigweg een onvrijwillige reflex zijn.

Wat veroorzaakt de hik?

De hik begint met zenuwsignalen van het middenrif die naar de middenhersenen reizen, die vervolgens berichten terugsturen om het middenrif en de borstspieren te controleren. Hier zijn veelvoorkomende triggers:

• Lucht inslikken: Kauwgom kauwen, roken, te snel eten of drinken, of op harde snoepjes zuigen, kan de luchtinname verhogen en de zenuwen irriteren die de hik veroorzaken.
• Te veel eten: Grote maaltijden of koolzuurhoudende dranken kunnen uw maag uitrekken, op het middenrif drukken en spasmen veroorzaken.
• Opwinding of stress: Sterke emoties kunnen de nervus vagus overstimuleren, waardoor de hikreflex wordt geactiveerd.
• Zure reflux: Maagzuur dat terugstroomt in de slokdarm kan het middenrif of gerelateerde zenuwen irriteren.

Alcohol kan ook de hik veroorzaken. Het heeft een directe invloed op uw zenuwstelsel en kan ook leiden tot zure reflux of maaguitzetting door koolzuur.

Kunnen hikken gevaarlijk zijn?

De hik is meestal onschadelijk en van korte duur, maar in zeldzame gevallen kunnen ze ernstig worden:

• Acute hik: duurt een paar minuten of uren en verdwijnt vanzelf.
• Aanhoudende hik: Ga langer dan 48 uur door en kan medische zorg nodig hebben.
• Chronische hik: duurt dagen, weken of zelfs jaren en kan het eten, drinken of ademen verstoren.

Jaarlijks worden ongeveer 4.000 mensen in de VS in het ziekenhuis opgenomen vanwege ernstige hik. Als de hik langer dan twee dagen aanhoudt of erg pijnlijk is, ga dan naar een arts.

Hoe u de hik kunt stoppen

Hoewel de hik vaak vanzelf verdwijnt, kunnen deze wetenschappelijk onderbouwde tips helpen:

• Ademhaling en houding: Houd uw adem in of adem in een papieren zak om het kooldioxidegehalte te verhogen. In een bal kruipen en je knieën knuffelen kan ook helpen.
• Koud water: Drink koud water of neem een ​​koude douche om de nervus vagus te stimuleren.
• Citroensap: Zuig op een schijfje citroen – de sterke smaak kan de zenuwen in je keel ‘resetten’.
• Suiker: Een lepel suiker kan de keelholte stimuleren en de hikcyclus onderbreken.

Opmerking: Dronken hik kan langer duren vanwege het effect van alcohol op uw zenuwstelsel. Tijd is vaak de enige zekere oplossing.

Hoe hik te voorkomen

Voorkomen is vaak makkelijker dan genezen. Probeer deze tips:

• Sla koolzuurhoudende dranken over: Koolzuurhoudende dranken kunnen uw maag uitzetten en uw middenrif irriteren.
• Eet en drink langzaam: Dit vermindert het inslikken van lucht en verlaagt het hikrisico.
• Drink met mate: Overmatig alcoholgebruik kan zure reflux of maagopzetting veroorzaken.
• Beheers stress: Oefeningen zoals diep ademhalen, meditatie of lichaamsbeweging kunnen helpen.
• Vermijd gekruid voedsel: deze kunnen zure reflux veroorzaken, vooral als u gevoelig bent voor de hik.

Laatste gedachten

De hik is soms onvermijdelijk, maar alcohol is een trigger die je kunt beheersen. Bezuinigen of alcoholvrij gaan biedt veel gezondheidsvoordelen – en afscheid nemen van dronken hikken is er slechts één van.