딸꾹질이 일어나는 이유와 이를 멈추는 방법

딸꾹질! 딸꾹질! 딸꾹질! 당신은 밤을 보내고 집에 돌아왔는데 지금은 딸꾹질을 하고 있습니다. 당신이 생각할 수 있는 것은 그들이 사라지지 않으면 잠을 자는 것이 얼마나 불가능할 것인지, 그리고 그들을 멈추게 하기 위해 기꺼이 무엇이든 시도할 의향이 있다는 것입니다.

우리 중 대부분은 어느 시점에서 딸꾹질을 처리한 적이 있으며, 딸꾹질은 완고할 수 있습니다. 딸꾹질의 원인, 이를 중지하는 방법, 알코올이 종종 딸꾹질을 유발하는 이유, 향후 음주 관련 딸꾹질을 예방하는 방법에 대해 알아보십시오.

딸꾹질이란 무엇입니까?

딸꾹질은 횡격막(폐 아래에서 가슴과 복부를 분리하고 호흡을 돕는 근육)의 비자발적 경련입니다. 일반적으로 횡격막은 리드미컬하게 수축 및 이완되어 공기가 폐 안팎으로 들어오도록 합니다.

딸꾹질이 나면 뇌는 횡경막에 갑자기 수축하라는 신호를 보내 공기를 목으로 끌어들입니다. 동시에 성대가 닫혀 전형적인 "딸깍" 소리가 납니다.

수년에 걸쳐 딸꾹질은 많은 미신을 불러일으켰습니다. 일부는 누군가가 당신에 대해 이야기하고 있다는 것을 의미한다고 말하고 다른 일부는 엘프나 영혼을 비난합니다. 그러나 과학은 그것이 단순히 비자발적인 반사일 뿐이라고 말합니다.

딸꾹질은 횡격막에서 중뇌로 이동하는 신경 신호로 시작되며, 중뇌는 다시 횡경막과 가슴 근육을 제어하기 위해 메시지를 보냅니다. 일반적인 트리거는 다음과 같습니다.

공기 삼키기: 껌 씹기, 흡연, 너무 빨리 먹거나 마시기, 딱딱한 사탕 빨기 등은 공기 흡입량을 늘리고 딸꾹질을 유발하는 신경을 자극할 수 있습니다.
과식: 과식이나 탄산음료는 위를 늘려 횡경막을 누르고 경련을 일으킬 수 있습니다.
흥분 또는 스트레스: 강한 감정은 미주 신경을 과도하게 자극하여 딸꾹질 반사를 활성화할 수 있습니다.
위산 역류: 식도로 역류하는 위산은 횡격막이나 관련 신경을 자극할 수 있습니다.

알코올 역시 딸꾹질을 유발할 수 있습니다. 이는 신경계에 직접적인 영향을 미치며 탄산화로 인해 위산 역류나 위 팽창을 유발할 수도 있습니다.

딸꾹질은 일반적으로 무해하고 수명이 짧지만, 드물게 심각해질 수 있습니다.

미국에서는 매년 약 4,000명이 심한 딸꾹질로 인해 병원에 입원합니다. 딸꾹질이 2일 이상 지속되거나 매우 고통스러우면 의사의 진찰을 받으십시오.

딸꾹질은 저절로 해결되는 경우가 많지만 과학적으로 뒷받침되는 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

호흡과 자세: 숨을 참거나 종이봉투에 숨을 쉬면 이산화탄소 수치가 높아집니다. 공 모양으로 몸을 구부리고 무릎을 껴안는 것도 도움이 될 수 있습니다.
냉수: 미주신경을 자극하기 위해 찬물을 마시거나 찬물 샤워를 하십시오.
레몬 주스: 레몬 조각을 빨아들입니다. 강한 맛이 목의 신경을 "재설정"할 수 있습니다.
설탕: 설탕 한 스푼은 인두를 자극하여 딸꾹질 주기를 방해할 수 있습니다.

참고: 음주 딸꾹질은 알코올이 신경계에 미치는 영향으로 인해 더 오래 지속될 수 있습니다. 시간이 유일한 확실한 치료법인 경우가 많습니다.

예방은 치료보다 쉬운 경우가 많습니다. 다음 팁을 시도해 보세요.

딸꾹질은 때로 피할 수 없는 일이지만 알코올은 통제할 수 있는 원인 중 하나입니다. 술을 줄이거나 금주하는 것은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 술에 취해 딸꾹질을 멈추는 것은 그 중 하나일 뿐입니다.