Rượu và khả năng sinh sản của nam giới: Những điều bạn cần biết

Khi thảo luận về khả năng sinh sản và rượu, trọng tâm thường rơi vào phụ nữ. Nhiều người nhận thức được rằng uống rượu khi mang thai mang lại những rủi ro nghiêm trọng, bao gồm nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, sinh non và hội chứng rượu bào thai cao hơn.

Tuy nhiên, tác động của rượu lên tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới lại ít được chú ý hơn. Rượu có ảnh hưởng đến tinh trùng khi cố gắng thụ thai? Uống rượu nhiều có gây vô sinh, bất lực ở nam giới? Rượu có làm giảm số lượng tinh trùng? Hãy cùng khám phá sự thật.

Hiểu về khả năng sinh sản của nam giới

Để hiểu rượu ảnh hưởng như thế nào đến khả năng sinh sản của nam giới, cần hiểu rõ hệ thống sinh sản nam giới, được thiết kế để sản xuất, lưu trữ và vận chuyển tinh trùng.

Sản xuất tinh trùng, được gọi là sinh tinh, dựa vào ba loại hormone chính:

• Hormon kích thích nang trứng (FSH) – Kích thích sự phát triển của tinh hoàn và giúp tinh trùng trưởng thành.
• Hormon luteinizing (LH) – Thúc đẩy sản xuất testosterone ở tinh hoàn.
• Testosterone – Được sản xuất ở tinh hoàn, nó hỗ trợ các đặc điểm nam tính và sự phát triển của tinh trùng.

Những hormone này phối hợp với nhau để đảm bảo sản xuất tinh trùng liên tục. Sự gián đoạn do lão hóa, tình trạng sức khỏe như bệnh tiểu đường hoặc các yếu tố lối sống có thể cản trở quá trình này.

Rượu có làm giảm số lượng tinh trùng không?

Nghiên cứu chỉ ra rằng rượu có thể làm giảm đáng kể số lượng tinh trùng, tùy thuộc vào mức độ tiêu thụ. Mặc dù thỉnh thoảng uống rượu có thể không có tác động lớn nhưng việc uống rượu thường xuyên có thể làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới.

Rượu ảnh hưởng đến tinh trùng như thế nào khi cố gắng thụ thai?

Uống nhiều rượu có thể gây hại cho khả năng sinh sản của nam giới theo nhiều cách:

• Giảm nồng độ testosterone, FSH và LH đồng thời tăng estrogen, giảm sản xuất tinh trùng.
• Làm tinh hoàn co lại, có khả năng gây vô sinh hoặc bất lực.
• Phá vỡ sự giải phóng FSH và LH, làm suy giảm khả năng sản xuất tinh trùng.
• Gây xuất tinh sớm hoặc làm giảm khả năng xuất tinh.
• Làm thay đổi hình dạng, kích thước và sự di chuyển của tinh trùng khỏe mạnh.

Rượu cũng ức chế chức năng tinh hoàn, ngăn cản sự phát triển thích hợp của tinh trùng và làm giảm khả năng vận động của tinh trùng. Điều này xảy ra do rượu làm suy yếu khả năng chuyển hóa vitamin A của gan, chất cần thiết cho sự phát triển của tinh trùng.

Kết hợp rượu với các loại thuốc như cần sa hoặc thuốc phiện sẽ làm trầm trọng thêm những tác dụng này. Bệnh gan do uống rượu quá nhiều cũng có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.

Bao nhiêu rượu ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới?

Mức độ ảnh hưởng của rượu phụ thuộc vào mức độ tiêu thụ. Thói quen uống nhiều rượu sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến hormone sinh sản và chất lượng tinh dịch.

• Hơn 14 ly đồ uống hỗn hợp mỗi tuần có thể làm giảm testosterone và giảm số lượng tinh trùng.
• Một nghiên cứu cho thấy đàn ông uống hơn 40 đơn vị mỗi tuần có số lượng tinh trùng thấp hơn 33% so với những người uống ít.
• Hình dạng và kích thước tinh trùng bị thay đổi ở 51% người nghiện rượu nặng.
• Những tác động tiêu cực rõ rệt nhất ở mức hơn 25 đơn vị mỗi tuần (khoảng 15 lít bia).

Tin tốt: những tác động này thường có thể đảo ngược được. Nghiên cứu cho thấy việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh có thể trở lại trong vòng ba tháng sau khi bỏ rượu.

Những cách khác Rượu ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới

Ngoài sự thay đổi hormone và tinh trùng, rượu còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở các lĩnh vực quan trọng khác:

• Ham muốn tình dục thấp hơn – Rượu làm giảm testosterone, làm giảm ham muốn tình dục.
• Rối loạn cương dương – Nó làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương, cản trở các tín hiệu để đạt được và duy trì sự cương cứng.
• Mất nước – Là thuốc lợi tiểu, rượu làm tăng khả năng đi tiểu, có khả năng làm giảm lượng tinh dịch.
• Hàm lượng đường – Đồ uống có cồn có đường có thể làm giảm khả năng vận động của tinh trùng và góp phần tăng cân, dẫn đến chất lượng tinh trùng kém hơn.

Lời khuyên hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới

Bên cạnh việc cắt giảm rượu, những thói quen này có thể giúp duy trì tinh trùng khỏe mạnh và khả năng sinh sản:

• Tập thể dục - Tăng cường các enzyme chống oxy hóa và giúp kiểm soát cân nặng, hỗ trợ sức khỏe tinh trùng.
• Ăn uống lành mạnh – Trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa bảo vệ và thúc đẩy tinh trùng khỏe mạnh. Hạn chế ăn đậu nành vì một số nghiên cứu cho thấy nó có thể ảnh hưởng đến DNA tinh trùng.
• Quản lý căng thẳng – Căng thẳng phá vỡ sự cân bằng hormone. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thiền hoặc thư giãn cơ bắp.

Điểm mấu chốt

Mặc dù thỉnh thoảng uống rượu có thể không gây hại cho khả năng sinh sản của nam giới nhưng việc sử dụng rượu thường xuyên và nặng có thể làm giảm testosterone, giảm số lượng tinh trùng và làm giảm chất lượng tinh trùng. Càng uống nhiều, nguy cơ càng lớn.

Giảm lượng rượu uống không chỉ mang lại lợi ích cho khả năng sinh sản mà còn cho sức khỏe và tinh thần tổng thể. Nếu bạn đang muốn cắt giảm việc uống rượu nhưng không biết bắt đầu từ đâu, thì Quietmate có thể giúp bạn.