알코올과 남성 불임: 알아야 할 사항

출산과 알코올에 관해 논의할 때 초점은 종종 여성에게 맞춰집니다. 많은 사람들은 임신 중 음주가 유산, 사산, 조산, 태아 알코올 증후군 등의 위험을 포함한 심각한 위험을 수반한다는 것을 알고 있습니다.

그러나 알코올이 정자와 남성 생식력에 미치는 영향은 훨씬 덜 주목받고 있습니다. 임신을 시도할 때 알코올이 정자에 영향을 미치나요? 과음은 남성의 불임과 발기부전을 유발할 수 있나요? 술을 마시면 정자 수가 감소하나요? 사실을 조사해 봅시다.

남성 불임의 이해

알코올이 남성 생식력에 어떤 영향을 미치는지 이해하려면 정자를 생산, 저장 및 운반하도록 설계된 남성 생식 기관을 이해하는 것이 도움이 됩니다.

정자 생성으로 알려진 정자 생산은 세 가지 주요 호르몬에 의존합니다.

이 호르몬들은 함께 작용하여 지속적인 정자 생산을 보장합니다. 노화, 당뇨병과 같은 건강 상태 또는 생활 방식 요인으로 인한 혼란이 이 과정을 방해할 수 있습니다.

연구에 따르면 알코올 섭취량에 따라 정자 수가 크게 감소할 수 있는 것으로 나타났습니다. 가끔씩 마시는 음주는 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만 정기적인 알코올 섭취는 남성의 정자 수 감소와 관련이 있습니다.

과음은 여러 가지 방법으로 남성의 생식 능력에 해를 끼칠 수 있습니다.

알코올은 또한 고환 기능을 억제하여 적절한 정자 발달을 방해하고 운동성을 감소시킵니다. 이는 알코올이 정자 발달에 필수적인 비타민 A를 대사하는 간의 능력을 손상시키기 때문에 발생합니다.

알코올을 마리화나나 아편유사제와 같은 약물과 함께 사용하면 이러한 효과가 더욱 악화됩니다. 과도한 음주로 인한 간 질환도 정자의 질을 저하시킬 수 있습니다.

알코올의 영향 정도는 소비 수준에 따라 다릅니다. 습관적인 과음은 생식 호르몬과 정액의 질에 심각한 해를 끼칩니다.

좋은 소식은 이러한 효과가 되돌릴 수 있는 경우가 많다는 것입니다. 연구에 따르면 술을 끊은 후 3개월 이내에 건강한 정자 생산이 회복될 수 있다고 합니다.

호르몬과 정자 변화 외에도 알코올은 다른 주요 영역의 임신 능력에 영향을 미칩니다.

음주를 줄이는 것 외에도 다음 습관은 건강한 정자와 생식력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동 – 항산화 효소를 강화하고 체중 관리에 도움을 주어 정자 건강을 지원합니다.
건강한 식사 – 항산화제가 풍부한 과일과 채소는 건강한 정자를 보호하고 촉진합니다. 일부 연구에 따르면 콩 섭취는 정자 DNA에 영향을 미칠 수 있으므로 콩 섭취를 제한하세요.
스트레스 관리 – 스트레스는 호르몬 균형을 방해합니다. 심호흡, 명상, 근육 이완 등의 이완 기법을 시도해 보세요.

가끔 술을 마시는 것은 남성의 생식력에 해를 끼치지 않을 수 있지만, 정기적으로 술을 많이 마시면 테스토스테론이 낮아지고 정자 수가 줄어들며 정자의 질이 손상될 수 있습니다. 술을 많이 마실수록 위험은 커집니다.

알코올 섭취를 줄이면 출산 능력뿐만 아니라 전반적인 건강과 웰빙에도 도움이 됩니다. 음주를 줄이고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 확신이 없다면 Quitemate가 도움을 드릴 수 있습니다.