Alcool et fertilité masculine : ce que vous devez savoir

Lorsqu’on parle de fertilité et d’alcool, l’accent est souvent mis sur les femmes. De nombreuses personnes sont conscientes que boire pendant la grossesse comporte de graves risques, notamment des risques plus élevés de fausse couche, de mortinatalité, d'accouchement prématuré et de syndrome d'alcoolisme fœtal.

Cependant, l’impact de l’alcool sur le sperme et la fertilité masculine reçoit beaucoup moins d’attention. L'alcool affecte-t-il les spermatozoïdes lorsque l'on essaie de concevoir ? La consommation excessive d'alcool peut-elle conduire à l'infertilité et à l'impuissance chez les hommes ? L'alcool réduit-il le nombre de spermatozoïdes ? Explorons les faits.

Comprendre la fertilité masculine

Pour comprendre comment l’alcool affecte la fertilité masculine, il est utile de comprendre le système reproducteur masculin, conçu pour produire, stocker et transporter les spermatozoïdes.

La production de spermatozoïdes, appelée spermatogenèse, repose sur trois hormones clés :

• Hormone folliculo-stimulante (FSH) – Stimule la croissance des testicules et aide les spermatozoïdes à mûrir.
• Hormone lutéinisante (LH) – Favorise la production de testostérone dans les testicules.
• Testostérone – Produite dans les testicules, elle soutient les traits masculins et le développement des spermatozoïdes.

Ces hormones travaillent ensemble pour assurer une production continue de spermatozoïdes. Les perturbations dues au vieillissement, à des problèmes de santé comme le diabète ou à des facteurs liés au mode de vie peuvent interférer avec ce processus.

L'alcool réduit-il le nombre de spermatozoïdes ?

La recherche indique que l'alcool peut réduire considérablement le nombre de spermatozoïdes, en fonction des niveaux de consommation. Même si une consommation occasionnelle d’alcool n’a pas d’impact majeur, la consommation régulière d’alcool est liée à une diminution du nombre de spermatozoïdes chez les hommes.

Comment l’alcool affecte-t-il les spermatozoïdes lorsque l’on essaie de concevoir ?

Une consommation excessive d'alcool peut nuire à la fertilité masculine de plusieurs manières :

• Réduit les niveaux de testostérone, de FSH et de LH tout en augmentant les œstrogènes, réduisant ainsi la production de spermatozoïdes.
• Réduit les testicules, provoquant potentiellement l’infertilité ou l’impuissance.
• Perturbe la libération de FSH et de LH, altérant ainsi la production de spermatozoïdes.
• Provoque une éjaculation précoce ou réduit la capacité éjaculatoire.
• Modifie la forme, la taille et le mouvement des spermatozoïdes sains.

L'alcool inhibe également la fonction testiculaire, empêchant le bon développement des spermatozoïdes et réduisant leur motilité. Cela se produit parce que l’alcool altère la capacité du foie à métaboliser la vitamine A, essentielle au développement des spermatozoïdes.

La combinaison de l'alcool avec des drogues comme la marijuana ou les opioïdes aggrave ces effets. Les maladies du foie dues à une consommation excessive d'alcool peuvent également dégrader la qualité du sperme.

Dans quelle mesure la quantité d’alcool affecte-t-elle la fertilité masculine ?

L’ampleur de l’impact de l’alcool dépend des niveaux de consommation. La consommation habituelle et excessive d’alcool nuit gravement aux hormones reproductives et à la qualité du sperme.

• Plus de 14 boissons mélangées par semaine peuvent réduire la testostérone et le nombre de spermatozoïdes.
• Une étude a révélé que les hommes buvant plus de 40 unités par semaine avaient un nombre de spermatozoïdes 33 % inférieur à celui des buveurs légers.
• La forme et la taille des spermatozoïdes ont été modifiées chez 51 % des gros buveurs.
• Les effets négatifs sont plus prononcés à partir de 25 unités par semaine (environ 15 pintes de bière).

La bonne nouvelle : ces effets sont souvent réversibles. La recherche montre qu’une production saine de spermatozoïdes peut revenir dans les trois mois suivant l’arrêt de l’alcool.

Autres façons dont l'alcool affecte la fertilité masculine

Au-delà des changements hormonaux et spermatiques, l’alcool a un impact sur la fertilité dans d’autres domaines clés :

• Diminution de la libido – L’alcool réduit la testostérone, diminuant ainsi la libido.
• Dysfonction érectile – Elle déprime le système nerveux central, interférant avec les signaux permettant d’obtenir et de maintenir des érections.
• Déshydratation – En tant que diurétique, l’alcool augmente la miction, réduisant potentiellement le volume de sperme.
• Teneur en sucre – Les boissons alcoolisées sucrées peuvent altérer la motilité des spermatozoïdes et contribuer à la prise de poids, liée à une moins bonne qualité des spermatozoïdes.

Conseils pour soutenir la santé reproductive masculine

En plus de réduire votre consommation d’alcool, ces habitudes peuvent aider à maintenir des spermatozoïdes et une fertilité sains :

• Exercice – Stimule les enzymes antioxydantes et aide à gérer le poids, ce qui favorise la santé des spermatozoïdes.
• Mangez sainement – ​​Les fruits et légumes riches en antioxydants protègent et favorisent la santé des spermatozoïdes. Limitez votre consommation de soja, car certaines études suggèrent que cela pourrait affecter l'ADN des spermatozoïdes.
• Gérer le stress – Le stress perturbe l’équilibre hormonal. Essayez des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou la relaxation musculaire.

L'essentiel

Bien qu'une consommation occasionnelle d'alcool ne nuise pas à la fertilité masculine, une consommation régulière et excessive d'alcool peut réduire le taux de testostérone, réduire le nombre de spermatozoïdes et altérer la qualité des spermatozoïdes. Plus vous buvez, plus le risque est grand.

Réduire la consommation d’alcool profite non seulement à la fertilité, mais aussi à la santé et au bien-être en général. Si vous cherchez à réduire votre consommation d’alcool mais que vous ne savez pas par où commencer, Quitemate peut vous aider.