Алкоголь и мужская фертильность: что нужно знать

При обсуждении фертильности и алкоголя основное внимание часто уделяется женщинам. Многие люди знают, что употребление алкоголя во время беременности несет в себе серьезные риски, включая более высокий риск выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и алкогольного синдрома плода.

Однако влиянию алкоголя на сперму и мужскую фертильность уделяется гораздо меньше внимания. Влияет ли алкоголь на сперму при попытке зачатия? Может ли пьянство привести к бесплодию и импотенции у мужчин? Снижает ли алкоголь количество сперматозоидов? Давайте изучим факты.

Понимание мужской фертильности

Чтобы понять, как алкоголь влияет на мужскую фертильность, необходимо понять мужскую репродуктивную систему, которая предназначена для производства, хранения и транспортировки спермы.

Производство спермы, известное как сперматогенез, зависит от трех ключевых гормонов:

• Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – стимулирует рост яичек и способствует созреванию сперматозоидов.
• Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – способствует выработке тестостерона в яичках.
• Тестостерон – вырабатывается в яичках и поддерживает мужские качества и развитие сперматозоидов.

Эти гормоны работают вместе, чтобы обеспечить непрерывное производство спермы. Нарушения, вызванные старением, состояниями здоровья, такими как диабет, или факторами образа жизни, могут помешать этому процессу.

Снижает ли алкоголь количество сперматозоидов?

Исследования показывают, что алкоголь может значительно снизить количество сперматозоидов, в зависимости от уровня потребления. Хотя периодическое употребление алкоголя может и не оказать серьезного воздействия, регулярное употребление алкоголя связано с уменьшением количества сперматозоидов у мужчин.

Как алкоголь влияет на сперму при попытке зачатия?

Пьянство может нанести вред мужской фертильности несколькими способами:

• Снижает уровни тестостерона, ФСГ и ЛГ, одновременно повышая уровень эстрогена и снижая выработку спермы.
• Сжимает яички, потенциально вызывая бесплодие или импотенцию.
• Нарушает высвобождение ФСГ и ЛГ, ухудшая выработку спермы.
• Вызывает раннюю эякуляцию или снижает эякуляторную способность.
• Изменяет форму, размер и движение здоровых сперматозоидов.

Алкоголь также подавляет функцию яичек, препятствуя правильному развитию сперматозоидов и снижая подвижность. Это происходит потому, что алкоголь ухудшает способность печени усваивать витамин А, который необходим для развития сперматозоидов.

Сочетание алкоголя с такими наркотиками, как марихуана или опиоиды, ухудшает эти эффекты. Заболевания печени из-за чрезмерного употребления алкоголя также могут ухудшить качество спермы.

Насколько алкоголь влияет на мужскую фертильность?

Степень воздействия алкоголя зависит от уровня потребления. Привычное злоупотребление алкоголем серьезно вредит репродуктивным гормонам и качеству спермы.

• Более 14 смешанных напитков в неделю могут снизить уровень тестостерона и уменьшить количество сперматозоидов.
• Одно исследование показало, что у мужчин, выпивающих более 40 единиц в неделю, количество сперматозоидов на 33% ниже, чем у тех, кто пьет мало.
• Форма и размер спермы были изменены у 51% злоупотребляющих алкоголем.
• Негативные эффекты наиболее выражены при употреблении 25+ единиц пива в неделю (около 15 пинт пива).

Хорошая новость: эти эффекты часто обратимы. Исследования показывают, что выработка здоровой спермы может восстановиться в течение трех месяцев после отказа от алкоголя.

Другие способы влияния алкоголя на мужскую фертильность

Помимо изменений гормонов и спермы, алкоголь влияет на фертильность и в других ключевых областях:

• Снижение сексуального влечения. Алкоголь снижает уровень тестостерона, уменьшая либидо.
• Эректильная дисфункция – угнетает центральную нервную систему, мешая передаче сигналов для достижения и поддержания эрекции.
• Обезвоживание. Будучи мочегонным средством, алкоголь увеличивает мочеиспускание, потенциально уменьшая объем спермы.
• Содержание сахара. Сладкие алкогольные напитки могут ухудшать подвижность сперматозоидов и способствовать увеличению веса, что связано с ухудшением качества спермы.

Советы по поддержке мужского репродуктивного здоровья

Помимо сокращения употребления алкоголя, эти привычки могут помочь сохранить здоровую сперму и фертильность:

• Упражнения – повышают антиоксидантные ферменты и помогают контролировать вес, что поддерживает здоровье спермы.
• Ешьте здоровую пищу. Богатые антиоксидантами фрукты и овощи защищают и способствуют здоровью спермы. Ограничьте потребление сои, поскольку некоторые исследования показывают, что она может повлиять на ДНК сперматозоидов.
• Управляйте стрессом. Стресс нарушает гормональный баланс. Попробуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или мышечная релаксация.

Итог

Хотя периодическое употребление алкоголя не может нанести вред мужской фертильности, регулярное и интенсивное употребление алкоголя может снизить уровень тестостерона, уменьшить количество сперматозоидов и ухудшить качество спермы. Чем больше вы пьете, тем больше риск.

Сокращение потребления алкоголя приносит пользу не только фертильности, но и общему здоровью и благополучию. Если вы хотите сократить употребление алкоголя, но не знаете, с чего начать, Quitemate может вам помочь.