Alcol e fertilità maschile: cosa devi sapere

Quando si parla di fertilità e alcol, spesso l’attenzione cade sulle donne. Molte persone sono consapevoli che bere durante la gravidanza comporta seri rischi, tra cui maggiori probabilità di aborto spontaneo, di natimortalità, di parto prematuro e di sindrome alcolica fetale.

Tuttavia, l’impatto dell’alcol sullo sperma e sulla fertilità maschile riceve molta meno attenzione. L'alcol influisce sullo sperma quando si tenta di concepire? Il consumo eccessivo di alcol può causare infertilità e impotenza negli uomini? L’alcol abbassa il numero degli spermatozoi? Esploriamo i fatti.

Comprendere la fertilità maschile

Per comprendere come l’alcol influisce sulla fertilità maschile, è utile comprendere il sistema riproduttivo maschile, che è progettato per produrre, immagazzinare e trasportare lo sperma.

La produzione di sperma, nota come spermatogenesi, si basa su tre ormoni chiave:

• Ormone follicolo-stimolante (FSH) – Stimola la crescita dei testicoli e aiuta la maturazione degli spermatozoi.
• Ormone luteinizzante (LH) – Promuove la produzione di testosterone nei testicoli.
• Testosterone – Prodotto nei testicoli, supporta i tratti maschili e lo sviluppo degli spermatozoi.

Questi ormoni lavorano insieme per garantire una produzione continua di sperma. Le interruzioni dovute all’invecchiamento, a condizioni di salute come il diabete o a fattori legati allo stile di vita possono interferire con questo processo.

L'alcol abbassa il numero degli spermatozoi?

La ricerca indica che l’alcol può ridurre significativamente il numero di spermatozoi, a seconda dei livelli di consumo. Anche se un drink occasionale potrebbe non avere un impatto significativo, l’assunzione regolare di alcol è collegata a un numero inferiore di spermatozoi negli uomini.

In che modo l'alcol influisce sullo sperma quando si tenta di concepire?

Il consumo eccessivo di alcol può danneggiare la fertilità maschile in diversi modi:

• Abbassa i livelli di testosterone, FSH e LH mentre aumenta gli estrogeni, riducendo la produzione di sperma.
• Restringe i testicoli, causando potenzialmente infertilità o impotenza.
• Interrompe il rilascio di FSH e LH, compromettendo la produzione di sperma.
• Causa eiaculazione precoce o riduce la capacità eiaculatoria.
• Altera la forma, le dimensioni e il movimento dello sperma sano.

L’alcol inibisce anche la funzione testicolare, impedendo il corretto sviluppo degli spermatozoi e riducendo la motilità. Ciò si verifica perché l’alcol compromette la capacità del fegato di metabolizzare la vitamina A, che è essenziale per lo sviluppo degli spermatozoi.

La combinazione di alcol e droghe come la marijuana o gli oppioidi peggiora questi effetti. Anche le malattie del fegato dovute al consumo eccessivo di alcol possono compromettere la qualità dello sperma.

Quanto alcol influisce sulla fertilità maschile?

L’entità dell’impatto dell’alcol dipende dai livelli di consumo. Il consumo eccessivo e abituale di alcol danneggia gravemente gli ormoni riproduttivi e la qualità dello sperma.

• Più di 14 bevande miste a settimana possono abbassare il testosterone e ridurre il numero di spermatozoi.
• Uno studio ha rilevato che gli uomini che bevevano più di 40 unità a settimana avevano un numero di spermatozoi inferiore del 33% rispetto ai bevitori leggeri.
• La forma e le dimensioni dello sperma erano alterate nel 51% dei forti bevitori.
• Gli effetti negativi sono più pronunciati a più di 25 unità a settimana (circa 15 pinte di birra).

La buona notizia: questi effetti sono spesso reversibili. La ricerca mostra che la produzione sana di spermatozoi può ritornare entro tre mesi dopo aver smesso di bere alcolici.

Altri modi in cui l'alcol influisce sulla fertilità maschile

Oltre ai cambiamenti ormonali e spermatici, l’alcol ha un impatto sulla fertilità in altre aree chiave:

• Riduzione del desiderio sessuale – L’alcol riduce il testosterone, diminuendo la libido.
• Disfunzione erettile – Deprime il sistema nervoso centrale, interferendo con i segnali per raggiungere e mantenere l’erezione.
• Disidratazione – Come diuretico, l’alcol aumenta la minzione, riducendo potenzialmente il volume dello sperma.
• Contenuto di zucchero – Le bevande alcoliche zuccherate possono compromettere la motilità degli spermatozoi e contribuire all’aumento di peso, che è collegato a una scarsa qualità dello sperma.

Suggerimenti per sostenere la salute riproduttiva maschile

Oltre a ridurre l’alcol, queste abitudini possono aiutare a mantenere lo sperma e la fertilità sani:

• Esercizio – Aumenta gli enzimi antiossidanti e aiuta a gestire il peso, favorendo la salute dello sperma.
• Mangia sano – Frutta e verdura ricche di antiossidanti proteggono e promuovono lo sperma sano. Limitare l’assunzione di soia, poiché alcuni studi suggeriscono che potrebbe influenzare il DNA dello sperma.
• Gestire lo stress – Lo stress sconvolge l’equilibrio ormonale. Prova tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la meditazione o il rilassamento muscolare.

La linea di fondo

Anche se un drink occasionale non può danneggiare la fertilità maschile, l’uso regolare e pesante di alcol può abbassare il testosterone, ridurre il numero degli spermatozoi e comprometterne la qualità. Più bevi, maggiore è il rischio.

Ridurre il consumo di alcol apporta benefici non solo alla fertilità, ma anche alla salute e al benessere generale. Se stai cercando di ridurre il consumo di alcol ma non sai da dove cominciare, Quitemate può aiutarti.