Hiểu về bệnh thiếu máu và mối liên hệ của nó với rượu

Nếu bạn đã uống rượu nhiều trong nhiều năm và không gặp vấn đề gì nghiêm trọng về sức khỏe, bạn có thể cảm thấy may mắn. Nhưng gần đây, bạn nhận thấy mình thường xuyên kiệt sức, khó thở khi leo cầu thang và làn da nhợt nhạt bất thường. Chuyện gì đang xảy ra vậy?

Bài viết này giải thích bệnh thiếu máu là gì, rượu có góp phần gây ra bệnh này hay không, cách khắc phục tình trạng này cũng như các mẹo điều trị và cải thiện sức khỏe của bạn.

Thiếu máu là gì?

Thiếu máu là một tình trạng bệnh lý trong đó cơ thể bạn thiếu đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Những tế bào này rất quan trọng vì chúng mang oxy đi khắp cơ thể bạn. Nếu không có đủ hồng cầu, cơ thể bạn sẽ không nhận được lượng oxy cần thiết để hoạt động bình thường.

Xét nghiệm máu có thể chẩn đoán bệnh thiếu máu bằng cách đo nồng độ hemoglobin. Hemoglobin là một protein giàu chất sắt trong tế bào hồng cầu liên kết với oxy. Đối với nam giới, thiếu máu được biểu hiện bằng lượng hemoglobin dưới 13,5 g/dl; đối với phụ nữ, dưới 12,0 g/dl.

Thiếu máu ảnh hưởng đến khoảng 1/4 dân số toàn cầu, có nguy cơ cao hơn đối với phụ nữ đang có kinh nguyệt hoặc mang thai và những người mắc các bệnh mãn tính như bệnh thận, ung thư, bệnh gan, các vấn đề về tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp.

Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Điểm yếu và mệt mỏi
• Hụt hơi
• Chóng mặt hoặc choáng váng
• Đau đầu
• Nhịp tim nhanh hoặc không đều
• Da nhợt nhạt hoặc vàng
• Đau ngực

Nhiều người không nhận ra mình bị thiếu máu cho đến khi đi xét nghiệm máu.

Rượu có thể gây thiếu máu?

Uống nhiều rượu không trực tiếp gây thiếu máu nhưng góp phần gây ra bệnh này theo nhiều cách:

• Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Rượu có thể dẫn đến thiếu sắt và vitamin B như folate, những chất cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu.
• Vấn đề hấp thụ sắt: Rượu làm gián đoạn quá trình hấp thụ sắt trong hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm lượng sắt cần thiết cho huyết sắc tố.
• Tác động đến tủy xương: Uống nhiều rượu có thể ức chế chức năng của tủy xương, nơi tạo ra các tế bào hồng cầu.
• Tổn thương gan: Uống quá nhiều rượu có thể gây ra bệnh gan, dẫn đến chảy máu trong và thiếu máu.

Uống rượu vừa phải (như thỉnh thoảng uống một ly rượu hoặc bia) ít rủi ro hơn, nhưng uống nhiều rượu thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.

Các loại thiếu máu do lạm dụng rượu

• Thiếu máu do thiếu sắt: Loại phổ biến nhất, do thiếu sắt do rượu.
• Thiếu máu hồng cầu to: Đặc trưng bởi các tế bào hồng cầu quá lớn và chết nhanh chóng, thường do thiếu folate do uống nhiều rượu.
• Thiếu máu bất sản: Xảy ra khi tủy xương không sản xuất đủ tế bào máu; lạm dụng rượu nghiêm trọng có thể gây ra điều này.
• Thiếu máu hồng cầu to: Có tế bào hồng cầu lớn, hoạt động kém do thiếu vitamin B12 và folate.
• Thiếu máu tán huyết: Xảy ra khi hồng cầu bị phá hủy quá nhanh; sử dụng rượu lâu dài có thể tạo ra các tế bào bất thường dễ bị phá vỡ.

Các triệu chứng của các loại này đều giống nhau: nhức đầu, tay/chân lạnh, chóng mặt, mệt mỏi, nhịp tim không đều, suy nhược, đau ngực và khó tập trung. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn gặp phải những điều này.

Bệnh thiếu máu do rượu có thể được đảo ngược?

Có, tình trạng thiếu máu do rượu có thể hồi phục nếu bạn ngừng uống rượu. Trong vòng vài tuần sau khi bỏ thuốc, cơ thể bạn có thể bắt đầu bổ sung sắt, folate và vitamin B, đồng thời tủy xương có thể tiếp tục sản xuất hồng cầu bình thường.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung các chất bổ sung (như axit folic hoặc phức hợp B) và chế độ ăn giàu chất sắt và vitamin. Hạn chế hoặc bỏ rượu là chìa khóa để phục hồi.

Rượu ảnh hưởng đến tình trạng thiếu máu hiện tại như thế nào?

Nếu bạn đã bị thiếu máu, uống rượu có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Sử dụng rượu nặng sẽ ức chế sản xuất tế bào máu và gây ra các bất thường về hồng cầu. Vì thiếu máu có nghĩa là bạn đã có số lượng hồng cầu thấp nên rượu có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu hụt.

Rượu cũng có thể bắt chước hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng thiếu máu như nhịp tim không đều, mệt mỏi và chóng mặt. Các chuyên gia khuyên nên tránh uống rượu nếu bạn bị thiếu máu.

Lời khuyên để điều trị bệnh thiếu máu

• Hạn chế uống rượu: Cắt giảm hoặc bỏ rượu là điều quan trọng để kiểm soát bệnh thiếu máu và sức khỏe tổng thể.
• Ăn thực phẩm giàu chất sắt: Bao gồm cá, thịt đỏ, rau bina, khoai lang, các loại đậu, quinoa và bông cải xanh trong chế độ ăn uống của bạn.
• Tiêu thụ vitamin C: Giúp hấp thu sắt; thưởng thức cam, bông cải xanh, cà chua, dâu tây, kiwi và trái cây họ cam quýt.
• Tránh dùng caffeine trong bữa ăn: Cà phê và trà có thể ngăn chặn sự hấp thu sắt khi dùng cùng với thực phẩm giàu chất sắt.
• Uống nhiều nước: Giữ nước để hỗ trợ lượng máu và tuần hoàn; nhắm tới ít nhất sáu ly 8 ounce mỗi ngày.
• Thực hành các kỹ thuật thư giãn: Kiểm soát các triệu chứng như nhịp tim nhanh và khó thở bằng các bài tập yoga, thiền, chánh niệm hoặc thở sâu.

Luôn tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được điều trị và chăm sóc cá nhân.

Điểm mấu chốt

Thiếu máu, một chứng rối loạn máu phổ biến, liên quan đến tình trạng thiếu tế bào hồng cầu gây cản trở việc cung cấp oxy. Lạm dụng rượu mãn tính làm tăng nguy cơ thiếu máu bằng cách cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng và sản xuất tế bào máu. May mắn thay, việc bỏ rượu có thể đẩy lùi tình trạng thiếu máu do rượu gây ra. Nếu bạn bị thiếu máu, việc hạn chế uống rượu là rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn muốn giảm bớt việc uống rượu nhưng không biết bắt đầu như thế nào, hãy cân nhắc dùng thử Quietmate. Đây là một ứng dụng được khoa học hỗ trợ đã giúp nhiều người giảm mức tiêu thụ rượu và cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của họ.