Понимание анемии и ее связи с алкоголем

Если вы много лет пили и у вас не было серьезных проблем со здоровьем, возможно, вам повезло. Но в последнее время вы замечаете постоянное утомление, одышку при подъеме по лестнице и необычно бледную кожу. Что происходит?

В этой статье объясняется, что такое анемия, способствует ли ей алкоголь, как обратить ее вспять, а также даны советы по лечению и улучшению вашего самочувствия.

Что такое анемия?

Анемия — это заболевание, при котором в организме не хватает здоровых эритроцитов. Эти клетки имеют решающее значение, поскольку они переносят кислород по всему телу. Без достаточного количества эритроцитов ваш организм не получает кислород, необходимый для правильного функционирования.

Анализ крови может диагностировать анемию путем измерения уровня гемоглобина. Гемоглобин — это богатый железом белок в эритроцитах, который связывает кислород. У мужчин об анемии свидетельствует уровень гемоглобина ниже 13,5 г/дл; для женщин ниже 12,0 г/дл.

Анемия затрагивает около четверти населения мира, при этом более высокий риск наблюдается у менструирующих или беременных женщин, а также у людей с хроническими заболеваниями, такими как заболевания почек, рак, заболевания печени, проблемы с щитовидной железой или ревматоидный артрит.

Общие симптомы включают в себя:

• Слабость и усталость
• Одышка
• Головокружение или дурнота
• Головная боль
• Быстрое или нерегулярное сердцебиение
• Бледная или желтая кожа
• Боль в груди

Многие люди не осознают, что у них анемия, пока не сдадут анализ крови.

Может ли алкоголь вызвать анемию?

Злоупотребление алкоголем не вызывает анемию напрямую, но способствует ей несколькими способами:

• Дефицит питательных веществ: алкоголь может привести к нехватке железа и витаминов группы B, таких как фолиевая кислота, которые необходимы для производства эритроцитов.
• Проблемы с всасыванием железа: алкоголь нарушает всасывание железа в пищеварительной системе, снижая уровень железа, необходимый для гемоглобина.
• Воздействие на костный мозг: чрезмерное употребление алкоголя может подавлять функцию костного мозга, где вырабатываются эритроциты.
• Повреждение печени. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать заболевание печени, приводящее к внутреннему кровотечению и анемии.

Умеренное употребление алкоголя (например, случайный бокал вина или пива) менее рискованно, но регулярное употребление алкоголя увеличивает вероятность развития анемии.

Виды анемии, вызванной злоупотреблением алкоголем

• Железодефицитная анемия: наиболее распространенный тип, вызванный нехваткой железа, вызванной алкоголем.
• Макроцитарная анемия: характеризуется увеличенными размерами эритроцитов, которые быстро умирают, часто из-за дефицита фолиевой кислоты в результате чрезмерного употребления алкоголя.
• Апластическая анемия: возникает, когда костный мозг не производит достаточно клеток крови; Это может спровоцировать серьезное злоупотребление алкоголем.
• Мегалобластная анемия: проявляется большими, плохо функционирующими эритроцитами из-за дефицита витамина B12 и фолиевой кислоты.
• Гемолитическая анемия: возникает, когда эритроциты разрушаются слишком быстро; длительное употребление алкоголя может привести к образованию аномальных клеток, которые легко разрушаются.

Симптомы этих типов схожи: головные боли, холодные руки/ноги, головокружение, усталость, нерегулярное сердцебиение, слабость, боль в груди и проблемы с концентрацией внимания. Если вы столкнулись с этим, обратитесь за медицинской помощью.

Можно ли обратить вспять вызванную алкоголем анемию?

Да, алкогольная анемия обратима, если вы бросите пить. Через несколько недель после отказа от курения ваш организм может начать восполнять запасы железа, фолиевой кислоты и витаминов группы B, а костный мозг может возобновить нормальное производство эритроцитов.

Ваш врач может порекомендовать добавки (например, фолиевую кислоту или комплекс B) и диету, богатую железом и витаминами. Ограничение или отказ от алкоголя является ключом к выздоровлению.

Как алкоголь влияет на существующую анемию?

Если у вас уже есть анемия, употребление алкоголя может усугубить ее. Злоупотребление алкоголем подавляет выработку клеток крови и вызывает аномалии эритроцитов. Поскольку анемия означает, что у вас уже низкое количество эритроцитов, алкоголь может усугубить дефицит.

Алкоголь также может имитировать или усиливать симптомы анемии, такие как нерегулярное сердцебиение, усталость и головокружение. Эксперты советуют избегать употребления алкоголя, если у вас анемия.

Советы по лечению анемии

• Ограничьте употребление алкоголя. Сокращение употребления алкоголя или отказ от него жизненно важно для борьбы с анемией и общего состояния здоровья.
• Ешьте продукты, богатые железом: включите в свой рацион рыбу, красное мясо, шпинат, сладкий картофель, бобовые, киноа и брокколи.
• Потребляйте витамин С: помогает усвоению железа; наслаждайтесь апельсинами, брокколи, помидорами, клубникой, киви и цитрусовыми.
• Избегайте употребления кофеина во время еды: кофе и чай могут блокировать всасывание железа при употреблении с продуктами, богатыми железом.
• Пейте много воды: избегайте обезвоживания, чтобы поддерживать объем крови и кровообращение; стремитесь выпивать как минимум шесть стаканов по 8 унций в день.
• Практикуйте методы релаксации: управляйте такими симптомами, как учащенное сердцебиение и одышка, с помощью йоги, медитации, осознанности или упражнений по глубокому дыханию.

Всегда консультируйтесь с врачом для индивидуального лечения и ухода.

Итог

Анемия, распространенное заболевание крови, связана с дефицитом эритроцитов, который затрудняет доставку кислорода. Хроническое злоупотребление алкоголем повышает риск анемии, препятствуя усвоению питательных веществ и производству клеток крови. К счастью, отказ от алкоголя может обратить вспять вызванную алкоголем анемию. Если у вас анемия, ограничение употребления алкоголя имеет решающее значение для предотвращения ухудшения вашего состояния.

Если вы хотите сократить употребление алкоголя, но не знаете, с чего начать, попробуйте Quitemate. Это научно обоснованное приложение, которое помогло многим людям снизить потребление алкоголя и улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье.