Zrozumienie anemii i jej związku z alkoholem

Jeśli pijesz dużo od lat i nie masz poważnych problemów zdrowotnych, możesz czuć się szczęśliwy. Ale ostatnio zauważasz ciągłe zmęczenie, duszność wchodząc po schodach i niezwykle bladą skórę. Co się dzieje?

W tym artykule wyjaśniono, czym jest anemia, czy alkohol ma na nią wpływ, jak ją odwrócić, a także wskazówki dotyczące leczenia i poprawy samopoczucia.

Co to jest anemia?

Niedokrwistość to stan chorobowy, w którym w organizmie brakuje wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek. Komórki te są kluczowe, ponieważ przenoszą tlen po całym organizmie. Bez wystarczającej liczby czerwonych krwinek organizm nie otrzymuje tlenu potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania.

Badanie krwi może zdiagnozować niedokrwistość poprzez pomiar poziomu hemoglobiny. Hemoglobina jest białkiem bogatym w żelazo znajdującym się w czerwonych krwinkach, które wiąże się z tlenem. W przypadku mężczyzn o niedokrwistości świadczy stężenie hemoglobiny poniżej 13,5 g/dl; dla kobiet poniżej 12,0 g/dl.

Niedokrwistość dotyka około jednej czwartej światowej populacji, przy czym większe ryzyko występuje u kobiet miesiączkujących, kobiet w ciąży oraz osób cierpiących na choroby przewlekłe, takie jak choroby nerek, nowotwory, choroby wątroby, problemy z tarczycą lub reumatoidalne zapalenie stawów.

Typowe objawy obejmują:

• Osłabienie i zmęczenie
• Duszność
• Zawroty głowy lub oszołomienie
• Ból głowy
• Szybkie lub nieregularne bicie serca
• Blada lub żółta skóra
• Ból w klatce piersiowej

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ma anemię, dopóki nie zrobią badania krwi.

Czy alkohol może powodować anemię?

Duże spożycie alkoholu nie powoduje bezpośrednio anemii, ale przyczynia się do niej na kilka sposobów:

• Niedobory składników odżywczych: Alkohol może prowadzić do niedoborów żelaza i witamin z grupy B, takich jak kwas foliowy, które są niezbędne do produkcji czerwonych krwinek.
• Problemy z wchłanianiem żelaza: Alkohol zakłóca wchłanianie żelaza w układzie pokarmowym, zmniejszając poziom żelaza potrzebnego do produkcji hemoglobiny.
• Wpływ na szpik kostny: Intensywne picie może osłabić funkcję szpiku kostnego, w którym wytwarzane są czerwone krwinki.
• Uszkodzenie wątroby: Nadmiar alkoholu może powodować choroby wątroby, prowadzące do krwawień wewnętrznych i anemii.

Umiarkowane picie (np. okazjonalny kieliszek wina lub piwa) jest mniej ryzykowne, ale regularne, intensywne picie zwiększa ryzyko wystąpienia anemii.

Rodzaje anemii spowodowanej nadużywaniem alkoholu

• Niedokrwistość z niedoboru żelaza: najczęstszy typ, spowodowany niedoborem żelaza wywołanym alkoholem.
• Niedokrwistość makrocytarna: charakteryzuje się nadmiernymi czerwonymi krwinkami, które szybko obumierają, często z powodu niedoboru kwasu foliowego spowodowanego intensywnym piciem.
• Niedokrwistość aplastyczna: występuje, gdy szpik kostny nie wytwarza wystarczającej liczby krwinek; może to wywołać poważne nadużywanie alkoholu.
• Niedokrwistość megaloblastyczna: charakteryzuje się dużymi, słabo funkcjonującymi czerwonymi krwinkami z powodu niedoborów witaminy B12 i kwasu foliowego.
• Niedokrwistość hemolityczna: występuje, gdy czerwone krwinki ulegają zbyt szybkiemu zniszczeniu; długotrwałe spożywanie alkoholu może powodować powstawanie nieprawidłowych komórek, które łatwo ulegają rozkładowi.

Objawy obu typów są podobne: bóle głowy, zimne dłonie/stopy, zawroty głowy, zmęczenie, nieregularne bicie serca, osłabienie, ból w klatce piersiowej i problemy z koncentracją. Jeśli je doświadczysz, zasięgnij pomocy lekarskiej.

Czy anemię wywołaną alkoholem można odwrócić?

Tak, niedokrwistość spowodowana alkoholem jest odwracalna, jeśli przestaniesz pić. W ciągu kilku tygodni od rzucenia palenia organizm może rozpocząć uzupełnianie żelaza, kwasu foliowego i witamin z grupy B, a szpik kostny może wznowić normalną produkcję czerwonych krwinek.

Lekarz może zalecić suplementy (takie jak kwas foliowy lub kompleks B) oraz dietę bogatą w żelazo i witaminy. Ograniczenie lub rzucenie alkoholu jest kluczem do powrotu do zdrowia.

Jak alkohol wpływa na istniejącą niedokrwistość?

Jeśli masz już anemię, picie alkoholu może ją pogorszyć. Nadużywanie alkoholu hamuje wytwarzanie krwinek i powoduje nieprawidłowości w zakresie czerwonych krwinek. Ponieważ anemia oznacza, że ​​masz już niski poziom czerwonych krwinek, alkohol może pogłębić niedobór.

Alkohol może również naśladować lub nasilać objawy anemii, takie jak nieregularne bicie serca, zmęczenie i zawroty głowy. Eksperci zalecają unikanie alkoholu, jeśli masz anemię.

Wskazówki dotyczące leczenia anemii

• Ogranicz spożycie alkoholu: Ograniczenie lub rzucenie alkoholu jest niezbędne w leczeniu anemii i ogólnego stanu zdrowia.
• Jedz pokarmy bogate w żelazo: Włącz do swojej diety ryby, czerwone mięso, szpinak, słodkie ziemniaki, rośliny strączkowe, komosę ryżową i brokuły.
• Spożywaj witaminę C: pomaga w wchłanianiu żelaza; ciesz się pomarańczami, brokułami, pomidorami, truskawkami, kiwi i owocami cytrusowymi.
• Unikaj kofeiny podczas posiłków: Kawa i herbata mogą blokować wchłanianie żelaza, jeśli są spożywane z pokarmami bogatymi w żelazo.
• Pij dużo wody: dbaj o nawodnienie, aby wspomóc objętość i krążenie krwi; staraj się pić co najmniej sześć szklanek o pojemności 8 uncji dziennie.
• Ćwicz techniki relaksacyjne: łagodź objawy, takie jak szybkie bicie serca i duszność, za pomocą jogi, medytacji, uważności lub ćwiczeń głębokiego oddychania.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanego leczenia i opieki.

Konkluzja

Niedokrwistość, częste zaburzenie krwi, wiąże się z niedoborem czerwonych krwinek, który utrudnia dostarczanie tlenu. Przewlekłe nadużywanie alkoholu zwiększa ryzyko anemii, zakłócając wchłanianie składników odżywczych i wytwarzanie krwinek. Na szczęście rzucenie alkoholu może odwrócić anemię wywołaną alkoholem. Jeśli cierpisz na anemię, ograniczenie alkoholu ma kluczowe znaczenie, aby zapobiec pogorszeniu się stanu zdrowia.

Jeśli chcesz ograniczyć picie, ale nie wiesz, jak zacząć, rozważ wypróbowanie Quitmate. To aplikacja potwierdzona naukowo, która pomogła wielu osobom ograniczyć spożycie alkoholu i poprawić swoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.