Bloedarmoede begrijpen en het verband ervan met alcohol

Als je al jaren zwaar drinkt en geen grote gezondheidsproblemen hebt gehad, voel je je misschien gelukkig. Maar de laatste tijd merk je constante uitputting, kortademigheid bij het traplopen en een ongewoon bleke huid. Wat gebeurt er?

In dit artikel wordt uitgelegd wat bloedarmoede is, of alcohol hieraan bijdraagt, hoe u dit kunt omkeren en tips voor de behandeling en het verbeteren van uw welzijn.

Wat is bloedarmoede?

Bloedarmoede is een medische aandoening waarbij uw lichaam onvoldoende gezonde rode bloedcellen heeft. Deze cellen zijn cruciaal omdat ze zuurstof door uw lichaam transporteren. Zonder voldoende rode bloedcellen krijgt uw lichaam niet de zuurstof die het nodig heeft om goed te functioneren.

Een bloedtest kan bloedarmoede diagnosticeren door het hemoglobinegehalte te meten. Hemoglobine is een ijzerrijk eiwit in de rode bloedcellen dat zich aan zuurstof bindt. Bij mannen wordt bloedarmoede aangegeven als de hemoglobinewaarde lager is dan 13,5 g/dl; voor vrouwen, minder dan 12,0 g/dl.

Bloedarmoede treft ongeveer een kwart van de wereldbevolking, met een hoger risico voor menstruerende of zwangere vrouwen, en mensen met chronische aandoeningen zoals nierziekte, kanker, leverziekte, schildklierproblemen of reumatoïde artritis.

Veel voorkomende symptomen zijn onder meer:

• Zwakte en vermoeidheid
• Kortademigheid
• Duizeligheid of duizeligheid
• Hoofdpijn
• Snelle of onregelmatige hartslag
• Bleke of gele huid
• Pijn op de borst

Veel mensen realiseren zich pas dat ze bloedarmoede hebben als ze een bloedtest krijgen.

Kan alcohol bloedarmoede veroorzaken?

Zwaar alcoholgebruik veroorzaakt niet direct bloedarmoede, maar draagt ​​er op verschillende manieren aan bij:

• Tekorten aan voedingsstoffen: Alcohol kan leiden tot tekorten aan ijzer en B-vitamines zoals foliumzuur, die essentieel zijn voor de productie van rode bloedcellen.
• Problemen met de ijzerabsorptie: Alcohol verstoort de ijzeropname in uw spijsverteringsstelsel, waardoor het ijzergehalte dat nodig is voor hemoglobine wordt verlaagd.
• Impact op het beenmerg: Zwaar drinken kan de beenmergfunctie, waar rode bloedcellen worden aangemaakt, onderdrukken.
• Leverschade: Overmatig alcoholgebruik kan een leverziekte veroorzaken, wat kan leiden tot inwendige bloedingen en bloedarmoede.

Matig drinken (zoals af en toe een glas wijn of bier) is minder riskant, maar regelmatig zwaar drinken vergroot de kans op het ontwikkelen van bloedarmoede.

Soorten bloedarmoede veroorzaakt door alcoholmisbruik

• Bloedarmoede door ijzertekort: het meest voorkomende type, veroorzaakt door door alcohol veroorzaakt ijzertekort.
• Macrocytische anemie: Gekenmerkt door te grote rode bloedcellen die snel afsterven, vaak als gevolg van folaatdeficiëntie door zwaar drinken.
• Aplastische anemie: treedt op wanneer het beenmerg niet voldoende bloedcellen produceert; ernstig alcoholmisbruik kan dit veroorzaken.
• Megaloblastaire bloedarmoede: Bevat grote, slecht functionerende rode bloedcellen als gevolg van tekorten aan vitamine B12 en foliumzuur.
• Hemolytische anemie: gebeurt wanneer rode bloedcellen te snel worden vernietigd; langdurig alcoholgebruik kan abnormale cellen creëren die gemakkelijk afbreken.

De symptomen bij deze typen zijn vergelijkbaar: hoofdpijn, koude handen/voeten, duizeligheid, vermoeidheid, onregelmatige hartslag, zwakte, pijn op de borst en moeite met concentreren. Zoek medische hulp als u hier last van heeft.

Kan door alcohol veroorzaakte bloedarmoede worden teruggedraaid?

Ja, door alcohol veroorzaakte bloedarmoede is omkeerbaar als u stopt met drinken. Binnen enkele weken na het stoppen kan uw lichaam beginnen met het aanvullen van ijzer, foliumzuur en B-vitamines, en kan het beenmerg de normale productie van rode bloedcellen hervatten.

Uw arts kan supplementen (zoals foliumzuur of B-complex) en een dieet rijk aan ijzer en vitamines aanbevelen. Het beperken of stoppen van alcohol is de sleutel tot herstel.

Hoe beïnvloedt alcohol bestaande bloedarmoede?

Als u al bloedarmoede heeft, kan het drinken van alcohol dit verergeren. Zwaar alcoholgebruik onderdrukt de productie van bloedcellen en veroorzaakt afwijkingen aan de rode bloedcellen. Omdat bloedarmoede betekent dat u al een laag aantal rode bloedcellen heeft, kan alcohol het tekort vergroten.

Alcohol kan ook symptomen van bloedarmoede nabootsen of versterken, zoals een onregelmatige hartslag, vermoeidheid en duizeligheid. Deskundigen adviseren om alcohol te vermijden als u bloedarmoede heeft.

Tips voor de behandeling van bloedarmoede

• Beperk de alcoholinname: Het verminderen of stoppen van alcohol is van vitaal belang voor het beheersen van bloedarmoede en de algehele gezondheid.
• Eet ijzerrijk voedsel: Neem vis, rood vlees, spinazie, zoete aardappelen, peulvruchten, quinoa en broccoli op in uw dieet.
• Consumeer vitamine C: helpt de ijzeropname; geniet van sinaasappels, broccoli, tomaten, aardbeien, kiwi's en citrusvruchten.
• Vermijd cafeïne bij de maaltijd: Koffie en thee kunnen de ijzeropname blokkeren als ze worden geconsumeerd met ijzerrijk voedsel.
• Drink veel water: Blijf gehydrateerd om het bloedvolume en de bloedsomloop te ondersteunen; streef dagelijks naar minimaal zes glazen van 8 ounce.
• Oefen ontspanningstechnieken: Beheer symptomen zoals een snelle hartslag en kortademigheid met yoga, meditatie, mindfulness of diepe ademhalingsoefeningen.

Raadpleeg altijd een zorgverlener voor een gepersonaliseerde behandeling en zorg.

De onderste regel

Bloedarmoede, een veel voorkomende bloedziekte, houdt een tekort aan rode bloedcellen in dat de zuurstoftoevoer belemmert. Chronisch alcoholmisbruik verhoogt het risico op bloedarmoede door de opname van voedingsstoffen en de productie van bloedcellen te verstoren. Gelukkig kan het stoppen met alcohol de door alcohol veroorzaakte bloedarmoede omkeren. Als u bloedarmoede heeft, is het beperken van alcohol van cruciaal belang om te voorkomen dat uw toestand verslechtert.

Als je wilt minderen met drinken, maar niet zeker weet hoe je moet beginnen, overweeg dan om Quietmate te proberen. Het is een door de wetenschap ondersteunde app die veel mensen heeft geholpen het alcoholgebruik te verminderen en hun fysieke, mentale en emotionele gezondheid te verbeteren.