Zrozumienie otwartych i zamkniętych spotkań AA

Do podium podchodzi siwowłosa kobieta w zielonej sukience, w okularach w grubych oprawkach i naszyjniku z czakrą w kształcie węża. „Kiedy miałam 10 lat” – zaczyna – „wypiłam całą butelkę whisky z barku moich rodziców. Nigdy więcej nie sięgnęłam po whisky – jej zapach wciąż przyprawia mnie o mdłości”. Jednak Jenny, jak się przedstawia, piła dużo przez następne 50 lat. Teraz, po trzech latach trzeźwości, dzieli się swoją historią podczas otwartego spotkania z mówcami w auli lokalnej szkoły. Słucha około 100 osób – niektórzy siedzą z przodu i rozmawiają z nią później, inni pozostają przy drzwiach i wymykają się cicho kilka minut wcześniej. Choć podążają różnymi ścieżkami, wszyscy okazują szacunek i inspirują się pełnym nadziei przesłaniem Jenny.

W głębi korytarza, w tej samej szkole, odbywa się kolejne spotkanie. To ćwiczenie odbywa się w klasie, w której w kręgu siedzi około 20 osób. Na początku spotkania jedni popijają kawę, inni nadrabiają zaległości. Jest to spotkanie zamknięte i panuje wyjątkowa atmosfera, są rozmowy na temat kroków, sponsorów i zbliżającej się konwencji AA dla młodych ludzi.

Chociaż wszystkie spotkania AA mają ten sam cel, istnieją subtelne różnice pomiędzy formatami otwartymi i zamkniętymi. Czym dokładnie jest otwarty mityng AA i czym różni się od spotkania zamkniętego? Przyjrzyjmy się szczegółom, a także rozważymy alternatywy, jeśli żadna z opcji nie będzie odpowiednia dla Twojej podróży – i to jest w porządku!

Co to jest spotkanie AA?

Zanim zagłębimy się w różnice, przyjrzyjmy się krótko, o co chodzi w AA i jego spotkaniach.

• AA to wspólnota: to grupa kierowana przez rówieśników, której członkowie wspierają się nawzajem w rzucaniu picia, założona w 1935 roku przez Billa W. po tym, jak alkohol prawie kosztował go życie.
• Jest anonimowy i bezpłatny: anonimowość pomaga zmniejszyć piętno, ułatwiając wielu osobom wykonanie pierwszego kroku w kierunku powrotu do zdrowia.
• Opiera się na 12 Krokach: Te kroki prowadzą członków do przyznania się do bezsilności wobec alkoholu, zajęcia się podstawowymi zachowaniami, zadośćuczynienia i przyjęcia odpowiedzialnego, uczciwego stylu życia.
• Sponsoring i wzajemne wsparcie są kluczowe: wielu członków współpracuje ze sponsorem i polega na wsparciu grupy, aby utrzymać się na właściwej drodze.
• AA ma charakter globalny: mając miliony członków na całym świecie, podstawowy tekst AA, Wielka Księga, został przetłumaczony na ponad 70 języków.

Spotkania odgrywają kluczową rolę w AA, oferując przestrzeń do dzielenia się historiami zdrowienia i walki z uzależnieniem od alkoholu – zarówno fizycznym, jak i psychicznym.

Co to jest otwarte spotkanie AA?

Na spotkania otwarte zapraszamy wszystkich, niezależnie od tego, czy mają problem z piciem. Uczestnikami mogą być:

• Osoby w trakcie rekonwalescencji
• Nowicjusze odkrywający AA
• Przyjaciele i rodzina oferują wsparcie
• Trzeźwi-ciekawi
• Ci, którzy są po prostu ciekawi AA

Pros and Cons of Open AA Meetings

• Plusy: Świetne dla nowicjuszy; pozwolić na wsparcie z zewnątrz; przedstawić szeroki przegląd AA.
• Wady: Może sprawiać wrażenie mniej prywatnego; może rozpraszać ludzi przychodzących i wychodzących.

Czym są zamknięte spotkania AA?

Spotkania zamknięte są zarezerwowane dla tych, którzy chcą przestać pić. Obejmuje to:

• Byli pijący, którzy są szczęśliwie trzeźwi
• Ci, którzy przestali pić, ale nadal zmagają się z obsesyjnymi myślami
• Niedawni rezygnujący
• Osoby, które nadal piją, ale chcą przestać

Pros and Cons of Closed AA Meetings

• Plusy: Łatwiejsze głębokie udostępnianie; idealny do budowania więzi i wyszukiwania sponsorów; bardziej skupiona atmosfera.
• Wady: Może wydawać się intensywne lub onieśmielające; może wywierać presję na członków, aby ściśle przestrzegali zasad AA.

Otwarte czy zamknięte mityngi AA: które są dla mnie odpowiednie?

Zadaj sobie następujące pytania:

• Jakie są moje cele w związku z alkoholem?
• Czy mam zamiar słuchać lub udostępniać?
• Czy preferuję konkretny format spotkania?
• Czy chciałbym kogoś ze sobą zabrać?

Jeśli żaden rodzaj spotkania Ci nie odpowiada, dostępne są inne opcje.

Alternatywy spotkań AA

Jeśli AA nie jest właściwym rozwiązaniem, rozważ następujące alternatywy:

• Terapia: Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i dialektyczno-behawioralna terapia (DBT) mogą pomóc w rozwiązaniu problemów ze wzorcami myślowymi i stresem związanym z nadużywaniem alkoholu.
• Inne grupy wsparcia: SMART Recovery wykorzystuje techniki oparte na nauce i wsparcie grupowe.
• Praktyki uważności: Medytacja, joga i uważne życie mogą pomóc w zarządzaniu pragnieniami i impulsami.
• Technologia: aplikacje takie jak Quitmate oferują narzędzia poparte badaniami, coaching i wsparcie społeczności na wyciągnięcie ręki.

Otwarty umysł

Niezależnie od tego, czy wybierzesz spotkania otwarte, zamknięte, czy alternatywną ścieżkę, najważniejsze jest, aby zachować otwarty umysł. Podróż każdego człowieka jest wyjątkowa, więc sprawdź, co będzie dla Ciebie najlepsze. Potraktuj Quimate'a jako wspierającego towarzysza na drodze.