فهم اجتماعات AA المفتوحة والمغلقة

امرأة ذات شعر رمادي ترتدي فستانًا أخضر وترتدي نظارة ذات إطار سميك وقلادة شاكرا على شكل ثعبان، تقترب من المنصة. تبدأ قائلة: "عندما كنت في العاشرة من عمري، شربت زجاجة كاملة من الويسكي من خزانة المشروبات الكحولية الخاصة بوالدي. ولم أشرب الويسكي أبدًا مرة أخرى - فالرائحة ما زالت تجعلني أشعر بالمرض". ومع ذلك، استمرت جيني، كما تقدم نفسها، في شرب الخمر بكثرة على مدار الخمسين عامًا التالية. الآن بعد ثلاث سنوات من الرصانة، تشارك قصتها في اجتماع مفتوح للمتحدثين في قاعة مدرسة محلية. يستمع حوالي 100 شخص إليها، بعضهم يجلس في المقدمة ويتحدث معها بعد ذلك، بينما يظل البعض الآخر بالقرب من الباب ويخرجون بهدوء قبل بضع دقائق. على الرغم من اختلاف المسارات، إلا أن الجميع محترمون ومُلهمون برسالة جيني المفعمة بالأمل.

وفي أسفل القاعة، في نفس المدرسة، يعقد اجتماع آخر. هذه الصورة موجودة في فصل دراسي، حيث يجلس حوالي 20 شخصًا في دائرة. عندما يبدأ الاجتماع، يحتسي البعض القهوة بينما يتابعه الآخرون. إنه اجتماع مغلق، والجو مميز، مع محادثات حول الخطوات، والجهات الراعية، ومؤتمر AA القادم للشباب.

في حين أن جميع اجتماعات AA تشترك في نفس الهدف، إلا أن هناك اختلافات طفيفة بين التنسيقات المفتوحة والمغلقة. ما هو بالضبط اجتماع AA المفتوح، وكيف يمكن مقارنته بالاجتماع المغلق؟ دعنا نستكشف التفاصيل، وسننظر أيضًا في البدائل إذا لم يكن أي من الخيارين مناسبًا لرحلتك - ولا بأس بذلك تمامًا!

ما هو اجتماع AA؟

قبل الغوص في الاختلافات، دعونا نراجع بإيجاز ما هو كل ما يتعلق بـ AA واجتماعاتها.

• AA هي زمالة: إنها مجموعة يقودها الأقران حيث يدعم الأعضاء بعضهم البعض في الإقلاع عن شرب الخمر، تأسست في عام 1935 على يد بيل دبليو بعد أن كاد الكحول أن يكلفه حياته.
• إنه مجهول ومجاني: يساعد عدم الكشف عن هويته على تقليل الوصمة، مما يسهل على الكثيرين اتخاذ الخطوة الأولى نحو التعافي.
• إنه يعتمد على 12 خطوة: هذه الخطوات ترشد الأعضاء إلى الاعتراف بالعجز تجاه الكحول، ومعالجة السلوكيات الأساسية، وإجراء التعديلات، وتبني أسلوب حياة مسؤول وصادق.
• تعتبر الرعاية والدعم المتبادل أمرًا أساسيًا: يعمل العديد من الأعضاء مع جهة راعية ويعتمدون على دعم المجموعة للبقاء على المسار الصحيح.
• AA عالمية: مع ملايين الأعضاء حول العالم، تمت ترجمة النص التأسيسي لـ AA، الكتاب الكبير، إلى أكثر من 70 لغة.

تعد الاجتماعات أمرًا أساسيًا في AA، حيث توفر مساحة لمشاركة قصص التعافي ومكافحة تأثير الكحول - جسديًا وعقليًا.

ما هو اجتماع AA المفتوح؟

ترحب الاجتماعات المفتوحة بالجميع، بغض النظر عما إذا كان لديهم مشكلة في الشرب. يمكن أن يشمل الحضور:

• الناس في مرحلة التعافي
• الوافدون الجدد يستكشفون AA
• الأصدقاء والعائلة يقدمون الدعم
• الرصين الغريب
• أولئك ببساطة لديهم فضول بشأن AA

Pros and Cons of Open AA Meetings

• الايجابيات: عظيم للقادمين الجدد. السماح بالدعم الخارجي؛ تقديم لمحة عامة عن AA.
• السلبيات: قد تشعر بقدر أقل من الخصوصية؛ يمكن أن يشتت انتباه الأشخاص الذين يأتون ويذهبون.

ما هو اجتماع AA مغلق؟

الاجتماعات المغلقة مخصصة لأولئك الذين لديهم الرغبة في التوقف عن الشرب. وهذا يشمل:

• شاربي السابق الذين هم الرصين بسعادة
• أولئك الذين توقفوا عن الشرب ولكنهم ما زالوا يعانون من الأفكار الوسواسية
• المغادرين مؤخرا
• الأشخاص الذين ما زالوا يشربون ولكنهم يريدون التوقف

Pros and Cons of Closed AA Meetings

• الايجابيات: أسهل للمشاركة بعمق؛ مثالية لتكوين الروابط وإيجاد الرعاة؛ جو أكثر تركيزا.
• السلبيات: يمكن أن تشعر بالتوتر أو التخويف؛ قد يضغط على الأعضاء للالتزام الصارم بمبادئ AA.

اجتماعات AA المفتوحة أم المغلقة: ما هو المناسب لي؟

اسأل نفسك هذه الأسئلة:

• ما هي أهدافي فيما يتعلق بالكحول؟
• هل أخطط للاستماع أو المشاركة؟
• هل أفضّل تنسيقًا محددًا للاجتماع؟
• هل أرغب في اصطحاب شخص معي؟

إذا لم يعجبك أي نوع من الاجتماعات، فهناك خيارات أخرى متاحة.

بدائل اجتماع AA

إذا لم يكن AA هو الخيار المناسب، ففكر في هذه البدائل:

• العلاج: يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) في معالجة أنماط التفكير والتوتر المرتبط بإساءة استخدام الكحول.
• مجموعات الدعم الأخرى: يستخدم SMART Recovery تقنيات قائمة على العلم ودعمًا جماعيًا.
• ممارسات اليقظة الذهنية: يمكن أن يساعد التأمل واليوغا والحياة اليقظة في إدارة الرغبة الشديدة والدوافع.
• التكنولوجيا: تقدم تطبيقات مثل Quitemate أدوات مدعومة بالأبحاث والتدريب ودعم المجتمع في متناول يدك.

عقل متفتح

سواء اخترت اجتماعات مفتوحة، أو اجتماعات مغلقة، أو مسارًا بديلاً، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن تظل متفتحًا. رحلة كل شخص فريدة من نوعها، لذا استكشف ما يناسبك بشكل أفضل. اعتبر Quitemate رفيقًا داعمًا على طول الطريق.