Hiểu các cuộc họp AA mở và kín

Một người phụ nữ tóc xám trong bộ váy màu xanh lá cây, đeo kính gọng dày và đeo vòng cổ charka hình con rắn, tiến đến bục giảng. Cô ấy bắt đầu: “Khi tôi 10 tuổi, tôi đã uống hết một chai rượu whisky trong tủ rượu của bố mẹ tôi. Tôi không bao giờ uống rượu whisky nữa — mùi rượu đó vẫn khiến tôi phát ốm.” Tuy nhiên, Jenny, như cô tự giới thiệu, vẫn tiếp tục uống rượu rất nhiều trong 50 năm tiếp theo. Bây giờ đã tỉnh táo được ba năm, cô chia sẻ câu chuyện của mình tại một cuộc họp diễn giả mở ở khán phòng một trường học địa phương. Khoảng 100 người lắng nghe - một số ngồi phía trước và nói chuyện với cô ấy sau đó, trong khi những người khác nán lại gần cửa và lặng lẽ lẻn ra ngoài sớm vài phút. Dù đi trên những con đường khác nhau nhưng mọi người đều tôn trọng và được truyền cảm hứng từ thông điệp đầy hy vọng của Jenny.

Ở dưới hành lang, trong cùng một ngôi trường, một cuộc họp khác đang diễn ra. Người này ở trong một lớp học, có khoảng 20 người ngồi thành vòng tròn. Khi cuộc họp bắt đầu, một số người nhâm nhi cà phê trong khi những người khác bắt kịp. Đó là một cuộc họp kín và bầu không khí khác biệt, với những cuộc trò chuyện về các bước đi, nhà tài trợ và hội nghị AA sắp tới dành cho giới trẻ.

Mặc dù tất cả các cuộc họp AA đều có chung mục tiêu nhưng vẫn có những khác biệt nhỏ giữa hình thức mở và hình thức đóng. Chính xác thì cuộc họp AA mở là gì và nó khác với cuộc họp kín như thế nào? Hãy cùng khám phá chi tiết và chúng ta cũng sẽ xem xét các lựa chọn thay thế nếu không có lựa chọn nào phù hợp với hành trình của bạn—và điều đó hoàn toàn ổn!

Cuộc họp AA là gì?

Trước khi đi sâu vào những khác biệt, chúng ta hãy xem xét ngắn gọn nội dung của AA và các cuộc họp của nó.

• AA là một học bổng: Đó là một nhóm do đồng nghiệp lãnh đạo, nơi các thành viên hỗ trợ lẫn nhau trong việc cai rượu, được thành lập vào năm 1935 bởi Bill W. sau khi rượu suýt khiến ông mất mạng.
• Nó ẩn danh và miễn phí: Việc ẩn danh giúp giảm bớt sự kỳ thị, giúp nhiều người thực hiện bước đầu tiên để phục hồi dễ dàng hơn.
• Nó dựa trên 12 Bước: Các bước này hướng dẫn các thành viên thừa nhận sự bất lực trước rượu, giải quyết các hành vi tiềm ẩn, sửa đổi và thực hiện lối sống trung thực, có trách nhiệm.
• Sự tài trợ và hỗ trợ lẫn nhau là chìa khóa: Nhiều thành viên làm việc với một nhà tài trợ và dựa vào sự hỗ trợ của nhóm để đi đúng hướng.
• AA mang tính toàn cầu: Với hàng triệu thành viên trên toàn thế giới, văn bản nền tảng của AA, Cuốn sách lớn, đã được dịch sang hơn 70 ngôn ngữ.

Các cuộc họp là trọng tâm của AA, mang đến không gian để chia sẻ những câu chuyện hồi phục và chống lại cơn nghiện rượu—cả về thể chất và tinh thần.

Cuộc họp AA mở là gì?

Các cuộc họp mở chào đón tất cả mọi người, bất kể họ có vấn đề về uống rượu hay không. Người tham dự có thể bao gồm:

• Người đang hồi phục
• Người mới khám phá AA
• Bạn bè và gia đình đề nghị hỗ trợ
• Người tỉnh táo và tò mò
• Những người chỉ tò mò về AA

Pros and Cons of Open AA Meetings

• Ưu điểm: Tuyệt vời cho người mới; cho phép hỗ trợ từ bên ngoài; cung cấp một cái nhìn tổng quan về AA.
• Nhược điểm: Có thể cảm thấy kém riêng tư hơn; có thể gây mất tập trung với những người đến và đi.

Cuộc họp AA kín là gì?

Những cuộc họp kín được dành cho những người có mong muốn cai rượu. Điều này bao gồm:

• Những người từng uống rượu đang vui vẻ tỉnh táo
• Những người đã ngừng uống rượu nhưng vẫn phải vật lộn với những suy nghĩ ám ảnh
• Những người bỏ cuộc gần đây
• Người vẫn đang uống nhưng muốn dừng lại

Pros and Cons of Closed AA Meetings

• Ưu điểm: Dễ dàng chia sẻ sâu sắc hơn; lý tưởng để hình thành trái phiếu và tìm kiếm nhà tài trợ; bầu không khí tập trung hơn.
• Nhược điểm: Có thể cảm thấy căng thẳng hoặc đáng sợ; có thể gây áp lực buộc các thành viên phải tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc AA.

Cuộc họp AA mở và kín: Cuộc họp nào phù hợp với tôi?

Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:

• Mục tiêu của tôi liên quan đến rượu là gì?
• Tôi có dự định lắng nghe hoặc chia sẻ không?
• Tôi có thích một hình thức cuộc họp cụ thể hơn không?
• Tôi có muốn mang theo ai đó không?

Nếu cả hai loại cuộc họp đều không hấp dẫn bạn thì vẫn có các lựa chọn khác.

Các lựa chọn thay thế cuộc họp AA

Nếu AA không phù hợp, hãy xem xét các lựa chọn thay thế sau:

• Trị liệu: Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) và Trị liệu hành vi biện chứng (DBT) có thể giúp giải quyết các kiểu suy nghĩ và căng thẳng liên quan đến lạm dụng rượu.
• Các nhóm hỗ trợ khác: SMART Recovery sử dụng các kỹ thuật dựa trên cơ sở khoa học và hỗ trợ nhóm.
• Thực hành chánh niệm: Thiền, yoga và sống chánh niệm có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và xung động.
• Công nghệ: Các ứng dụng như Quietmate cung cấp các công cụ dựa trên nghiên cứu, huấn luyện và hỗ trợ cộng đồng ngay trong tầm tay bạn.

Một tâm trí cởi mở

Cho dù bạn chọn cuộc họp mở, cuộc họp kín hay con đường thay thế, điều quan trọng nhất là phải giữ một tâm trí cởi mở. Hành trình của mỗi người là duy nhất, vì vậy hãy khám phá những gì phù hợp nhất với bạn. Hãy coi Quietmate như một người bạn đồng hành hỗ trợ trên suốt chặng đường.