Açık ve Kapalı AA Toplantılarını Anlamak

Yeşil elbiseli, kalın çerçeveli gözlüklü ve yılan şeklinde çakra kolyesi olan gri saçlı bir kadın podyuma yaklaşıyor. "10 yaşımdayken annemle babamın içki dolabındaki bir şişe viskinin tamamını içtim. Bir daha asla viski içmedim; kokusu hâlâ midemi bulandırıyor." Ancak Jenny kendini tanıtırken önümüzdeki 50 yıl boyunca yoğun bir şekilde içmeye devam etti. Şimdi üç yıldır ayık durumda ve yerel bir okul oditoryumunda açık konuşmacı toplantısında hikayesini paylaşıyor. Yaklaşık 100 kişi dinliyor; bazıları öne oturup daha sonra onunla konuşuyor, diğerleri ise kapının yanında oyalanıyor ve birkaç dakika erken sessizce dışarı çıkıyor. Farklı yollarda olsa da herkes saygılı ve Jenny'nin umut dolu mesajından ilham alıyor.

Koridorun sonunda, aynı okulda başka bir toplantı yapılıyor. Bu, yaklaşık 20 kişinin daire şeklinde oturduğu bir sınıfta. Toplantı başladığında bazıları kahvelerini yudumlarken diğerleri yetişiyor. Bu kapalı bir toplantıdır ve adımlar, sponsorlar ve gençler için yaklaşan AA kongresi hakkındaki konuşmaların olduğu atmosfer farklıdır.

Tüm AA toplantıları aynı hedefi paylaşsa da açık ve kapalı formatlar arasında ince farklar vardır. Açık bir AA toplantısı tam olarak nedir ve kapalı bir toplantıyla nasıl karşılaştırılır? Ayrıntıları inceleyelim ve her iki seçeneğin de yolculuğunuz için uygun olmadığını düşünüyorsanız alternatiflere de bakacağız; bu da sorun değil!

AA Toplantısı Nedir?

Farklılıklara dalmadan önce AA ve toplantılarının neyle ilgili olduğuna kısaca değinelim.

• AA bir burs grubudur: 1935'te Bill W. tarafından alkolün neredeyse hayatına mal olmasının ardından kurulan, üyelerin içkiyi bırakma konusunda birbirlerine destek verdiği, akran liderliğindeki bir gruptur.
• Anonim ve ücretsizdir: Anonimlik damgalanmayı azaltmaya yardımcı olur ve birçok kişinin iyileşme yolunda ilk adımı atmasını kolaylaştırır.
• 12 Adıma dayanmaktadır: Bu adımlar, üyelerin alkol konusunda güçsüz olduklarını kabul etmelerine, altta yatan davranışları ele almalarına, düzeltmeler yapmalarına ve sorumlu, dürüst bir yaşam tarzını benimsemelerine rehberlik eder.
• Sponsorluk ve karşılıklı destek çok önemlidir: Birçok üye bir sponsorla çalışır ve doğru yolda kalabilmek için grup desteğine güvenir.
• AA küreseldir: Dünya çapında milyonlarca üyesi bulunan AA'nın temel metni Büyük Kitap, 70'in üzerinde dile çevrilmiştir.

Toplantılar AA'nın merkezinde yer alır ve iyileşme hikayelerini paylaşmak ve alkolün hem fiziksel hem de zihinsel etkisine karşı mücadele etmek için bir alan sunar.

Açık AA Toplantısı Nedir?

Açık toplantılar, içki sorunu olup olmadığına bakılmaksızın herkesi memnuniyetle karşılar. Katılımcılar şunları içerebilir:

• İyileşen insanlar
• AA'yı keşfeden yeni gelenler
• Destek sunan arkadaşlar ve aile
• Ayık meraklı
• AA'yı merak edenler

Pros and Cons of Open AA Meetings

• Artıları: Yeni gelenler için harika; dışarıdan desteğe izin verin; AA'ya geniş bir genel bakış sağlar.
• Eksileri: Daha az özel hissedilebilir; insanların gelip gitmesi dikkat dağıtıcı olabilir.

Kapalı AA Toplantısı Nedir?

Kapalı toplantılar içkiyi bırakmak isteyenler için ayrılmıştır. Bu şunları içerir:

• Mutlu bir şekilde ayık olan eski içenler
• İçmeyi bırakmış ama hâlâ takıntılı düşüncelerle mücadele eden kişiler
• Son zamanlarda bırakanlar
• Hala içki içen ama bırakmak isteyenler

Pros and Cons of Closed AA Meetings

• Artıları: Derinlemesine paylaşmak daha kolaydır; bağ kurmak ve sponsor bulmak için ideal; daha odaklı bir atmosfer.
• Eksileri: Yoğun veya korkutucu gelebilir; üyelere AA ilkelerine sıkı sıkıya bağlı kalmaları konusunda baskı yapabilir.

Açık ve Kapalı AA Toplantıları: Hangisi Bana Uygun?

Kendinize şu soruları sorun:

• Alkolle ilgili hedeflerim neler?
• Dinlemeyi mi yoksa paylaşmayı mı planlıyorum?
• Belirli bir toplantı formatını mı tercih ediyorum?
• Yanımda birini getirmek ister miyim?

Her iki toplantı türü de ilginizi çekmiyorsa başka seçenekler de mevcuttur.

AA Toplantı Alternatifleri

AA uygun değilse şu alternatifleri göz önünde bulundurun:

• Terapi: Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ve Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), alkolün kötüye kullanımıyla ilgili düşünce kalıplarını ve stresi gidermeye yardımcı olabilir.
• Diğer destek grupları: SMART Recovery, bilime dayalı teknikleri ve grup desteğini kullanır.
• Farkındalık uygulamaları: Meditasyon, yoga ve dikkatli yaşam, istek ve dürtüleri yönetmenize yardımcı olabilir.
• Teknoloji: Quietmate gibi uygulamalar parmaklarınızın ucunda araştırma destekli araçlar, koçluk ve topluluk desteği sunar.

Açık Zihin

İster açık toplantıları, ister kapalı toplantıları ya da alternatif bir yolu seçin, en önemli şey açık fikirli olmaktır. Herkesin yolculuğu benzersizdir; bu nedenle sizin için en iyi olanı keşfedin. Quietmate'i yol boyunca destekleyici bir yol arkadaşı olarak düşünün.