Navigare nel Blackout Wednesday nel tuo viaggio verso la sobrietà

Il Blackout Wednesday, a volte chiamato "Drinksgiving", è la sera prima del Ringraziamento ed è diventato noto per il bere pesante. Per le persone impegnate nella sobrietà, questa notte può essere particolarmente dura. Ma con le risorse e il supporto giusti, puoi superare tutto questo e mantenere il tuo recupero sulla buona strada.

App per supportare la tua sobrietà

• Quitemate Quitemate è un'app basata sulle neuroscienze che ti insegna come l'alcol influisce sul tuo cervello e sul tuo corpo. Include letture quotidiane basate sulla ricerca, un toolkit in-app e un forum della community aperto 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per connettersi con gli altri. Questa app è ottima per chiunque desideri apprendere la scienza dietro i propri modelli di consumo di alcol.
• Sober Grid Sober Grid crea una comunità digitale sobria che offre supporto in qualsiasi momento. Utilizza i social network per aiutare gli utenti a rimanere senza alcol e include un pulsante "Burning Desire" per supporto urgente, creando un'esperienza forte e centrata sulla comunità.
• Nomo Nomo ti aiuta a celebrare ogni momento sobrio, rendendolo un aiuto motivazionale per le persone ispirate dal monitoraggio dei loro progressi. L'app suddivide la tua sobrietà in piccoli passaggi gestibili per mantenere il viaggio realizzabile.
• EasyQuit EasyQuit rende semplice smettere di bere alcolici mostrando parametri chiari come denaro risparmiato e miglioramenti della salute. Enfatizza il rilassamento e la consapevolezza attraverso sessioni guidate e affermazioni positive per alleviare lo stress e l'ansia.

Siti Web che offrono supporto alla sobrietà

• Al-Anon e Alateen Al-Anon e Alateen forniscono supporto ad amici e familiari di persone alle prese con l'alcol. Al-Anon è per adulti e Alateen è per adolescenti. Entrambi offrono supporto emotivo, metodi di coping e un ambiente sicuro per condividere storie.
• Blog Quitemate Il blog Quitemate è pieno di articoli utili sulla sobrietà, inclusi suggerimenti per rimanere sobri, comprendere gli ostacoli comuni e indicazioni per il recupero.
• Movimento Sober Curious Il movimento Sober Curious, avviato da Ruby Warrington, invita le persone a riconsiderare le proprie abitudini nel bere. Promuove una vita più sana mettendo in discussione l'accettazione da parte della società del consumo eccessivo di alcol.

Reti di supporto per rimanere sobri

• Comunità Sober Grid La comunità Sober Grid fornisce una rete di supporto che comprende e incoraggia la sobrietà. È particolarmente utile se trai forza dalla responsabilità e dall'incoraggiamento del gruppo.
• Forum di Quitemate aperto 24 ore su 24, 7 giorni su 7 Il forum di Quitemate aperto 24 ore su 24 ti consente di entrare in contatto con persone in tutto il mondo che sono anche loro in un viaggio sobrio. Avere un accesso costante al supporto può essere vitale nei giorni difficili come il Blackout Wednesday.
• Incontri Al-Anon e Alateen Gli incontri Al-Anon e Alateen ti offrono un luogo in cui condividere la tua storia e imparare dagli altri in situazioni simili. Questi incontri possono offrire spunti importanti e tecniche di coping.

Suggerimenti per superare il blackout mercoledì

• Pianifica in anticipo: decidi in anticipo come trascorrerai la serata e con chi sarai per evitare situazioni scatenanti.
• Rimani connesso: rimani in contatto con il tuo sistema di supporto tramite app, siti Web o riunioni per ottenere l'incoraggiamento di cui hai bisogno.
• Festeggia consapevolmente: goditi la notte in modi che corrispondano ai tuoi obiettivi di sobrietà: concentrati sulla creazione di ricordi significativi senza alcol.
• Cerca supporto: utilizza gli strumenti e le risorse disponibili, che si tratti di un rapido check-in dell'app o di unirti a un gruppo di supporto: agire aiuta.
• Rimani informato: conoscere i rischi e le sfide legati al Blackout Wednesday può aiutarti a rimanere attento e preparato.

Conclusione

Rimanere sobrio in occasioni difficili come il Blackout Wednesday è completamente realizzabile quando si utilizzano le app, i siti Web e i gruppi di supporto giusti. Con queste risorse puoi affrontare la giornata con fiducia e rimanere impegnato nella tua sobrietà.