Навигация по Blackout Wednesday на вашем пути к трезвости

Черная среда, которую иногда называют «День благодарения», — это вечер перед Днем Благодарения, известный своим пьянством. Для людей, приверженных трезвости, эта ночь может оказаться особенно тяжелой. Но при наличии необходимых ресурсов и поддержки вы сможете справиться с этим и продолжить выздоровление.

Приложения для поддержки вашей трезвости

• Quitemate Quitemate — это приложение, основанное на нейробиологии, которое учит вас, как алкоголь влияет на ваш мозг и тело. Он включает в себя ежедневные материалы, основанные на исследованиях, набор инструментов в приложении и круглосуточный форум сообщества для общения с другими. Это приложение отлично подходит для тех, кто хочет изучить научные данные, лежащие в основе их привычек употребления алкоголя.
• Sober Grid Sober Grid создает цифровое трезвое сообщество, предлагающее поддержку в любое время. Он использует социальные сети, чтобы помочь пользователям оставаться без алкоголя, и включает кнопку «Горячее желание» для срочной поддержки, создавая сильный, ориентированный на сообщество опыт.
• Nomo Nomo помогает вам отмечать каждый момент трезвости, что делает его мотивационным помощником для людей, которых вдохновляет отслеживание своего прогресса. Приложение разбивает вашу трезвость на небольшие, выполнимые шаги, чтобы путешествие казалось достижимым.
• EasyQuit EasyQuit упрощает процесс отказа от алкоголя, показывая четкие показатели, такие как экономия денег и улучшение здоровья. Он подчеркивает расслабление и осознанность посредством занятий с гидом и позитивных аффирмаций для снятия стресса и беспокойства.

Веб-сайты, предлагающие поддержку трезвости

• Ал-Анон и Алатин Ал-Анон и Алатин оказывают поддержку друзьям и родственникам людей, страдающих алкоголизмом. Ал-Анон предназначен для взрослых, а Алатин – для подростков. Оба предлагают эмоциональную поддержку, методы преодоления трудностей и безопасную среду для обмена историями.
• Блог Quitemate Блог Quitemate наполнен полезными статьями о трезвости, включая советы о том, как оставаться трезвым, понимание распространенных препятствий и рекомендации по выздоровлению.
• Движение «Трезвое любопытство» Движение «Трезвое любопытство», основанное Руби Уоррингтон, предлагает людям переосмыслить свои привычки к употреблению алкоголя. Он пропагандирует более здоровый образ жизни, ставя под сомнение принятие обществом злоупотребления алкоголем.

Сети поддержки, позволяющие оставаться трезвыми

• Сообщество Sober Grid Сообщество Sober Grid обеспечивает поддержку, которая понимает и поощряет трезвость. Это особенно полезно, если вы черпаете силы в групповой ответственности и поддержке.
• Круглосуточный форум Quitemate Круглосуточный форум Quitemate позволяет вам общаться с людьми со всего мира, которые также находятся в трезвом состоянии. Наличие постоянного доступа к поддержке может оказаться жизненно важным в такие трудные дни, как Blackout Wednesday.
• Встречи Ал-Анона и Алатина Собрания Ал-Анона и Алатина дают вам возможность поделиться своей историей и поучиться у других, оказавшихся в похожих ситуациях. Эти встречи могут дать важные идеи и методы преодоления трудностей.

Советы, как пережить затемнение в среду

• Планируйте заранее: заранее решите, как вы проведете вечер и с кем будете, чтобы избежать провоцирующих ситуаций.
• Оставайтесь на связи: оставайтесь на связи со своей системой поддержки через приложения, веб-сайты или встречи, чтобы получить необходимую поддержку.
• Празднуйте осознанно: наслаждайтесь ночью так, как это соответствует вашим целям трезвости — сосредоточьтесь на создании значимых воспоминаний без алкоголя.
• Обратитесь за поддержкой. Используйте доступные инструменты и ресурсы, будь то быстрая регистрация в приложении или присоединение к группе поддержки — действия помогают.
• Будьте в курсе: знание рисков и проблем, связанных с Blackout Wednesday, поможет вам оставаться бдительными и подготовленными.

Заключение

Оставаться трезвым в трудные моменты, такие как Blackout Wednesday, вполне достижимо, если использовать правильные приложения, веб-сайты и группы поддержки. Благодаря этим ресурсам вы сможете встретить этот день с уверенностью и оставаться приверженными своей трезвости.