Naviguer dans Blackout mercredi pendant votre parcours de sobriété

Le mercredi noir, parfois appelé « Drinksgiving », est la veille de Thanksgiving et est devenu connu pour sa consommation excessive d'alcool. Pour les personnes engagées dans la sobriété, cette nuit peut être particulièrement difficile. Mais avec les ressources et le soutien appropriés, vous pouvez vous en sortir et maintenir votre rétablissement sur la bonne voie.

Applications pour soutenir votre sobriété

• Quitemate Quitemate est une application fondée sur les neurosciences qui vous apprend comment l'alcool affecte votre cerveau et votre corps. Il comprend des lectures quotidiennes basées sur la recherche, une boîte à outils intégrée à l'application et un forum communautaire ouvert 24h/24 et 7j/7 pour se connecter avec les autres. Cette application est idéale pour tous ceux qui souhaitent en savoir plus sur la science derrière leurs habitudes de consommation d'alcool.
• Sober Grid Sober Grid crée une communauté numérique sobre offrant un accompagnement à tout moment. Il utilise les réseaux sociaux pour aider les utilisateurs à rester sans alcool et comprend un bouton « Burning Desire » pour une assistance urgente, créant ainsi une expérience solide et centrée sur la communauté.
• Nomo Nomo vous aide à célébrer chaque moment de sobriété, ce qui en fait une aide à la motivation pour les personnes inspirées par le suivi de leurs progrès. L'application divise votre sobriété en petites étapes gérables pour que le voyage reste réalisable.
• EasyQuit EasyQuit facilite l'arrêt de l'alcool en affichant des mesures claires telles que l'argent économisé et l'amélioration de la santé. Il met l'accent sur la relaxation et la pleine conscience à travers des séances guidées et des affirmations positives pour soulager le stress et l'anxiété.

Sites Web offrant un soutien à la sobriété

• Al-Anon et Alateen Al-Anon et Alateen offrent du soutien aux amis et à la famille des personnes aux prises avec l'alcool. Al-Anon est destiné aux adultes et Alateen est destiné aux adolescents. Les deux offrent un soutien émotionnel, des méthodes d’adaptation et un environnement sûr pour partager des histoires.
• Blog Quitemate Le blog Quitemate regorge d'articles utiles sur la sobriété, notamment des conseils pour rester sobre, comprendre les obstacles courants et des conseils pour le rétablissement.
• Mouvement Sober Curious Le mouvement Sober Curious, lancé par Ruby Warrington, invite les gens à repenser leurs habitudes de consommation d'alcool. Il promeut un mode de vie plus sain en remettant en question l'acceptation par la société d'une consommation excessive d'alcool.

Réseaux de soutien pour rester sobre

• Communauté Sober Grid La communauté Sober Grid fournit un réseau de soutien qui comprend et encourage la sobriété. C'est particulièrement utile si vous tirez votre force de la responsabilité et des encouragements du groupe.
• Forum Quitemate 24h/24 et 7j/7 Le forum Quitemate, disponible 24h/24 et 7j/7, vous permet de vous connecter avec des personnes du monde entier qui sont également en quête de sobriété. Avoir un accès constant à une assistance peut être vital lors des jours difficiles comme Blackout Wednesday.
• Réunions Al-Anon et Alateen Les réunions Al-Anon et Alateen vous offrent un lieu où partager votre histoire et apprendre des autres dans des situations similaires. Ces rassemblements peuvent offrir des informations importantes et des techniques d’adaptation.

Conseils pour surmonter la panne d’électricité du mercredi

• Planifiez à l'avance : décidez à l'avance de la manière dont vous passerez la soirée et avec qui vous serez pour éviter les situations déclenchantes.
• Restez connecté : restez en contact avec votre système d'assistance via des applications, des sites Web ou des réunions pour obtenir les encouragements dont vous avez besoin.
• Célébrez en pleine conscience : profitez de la nuit d'une manière qui correspond à vos objectifs de sobriété : concentrez-vous sur la création de souvenirs significatifs sans alcool.
• Recherchez de l'aide : utilisez les outils et les ressources disponibles, qu'il s'agisse d'un enregistrement rapide d'une application ou de l'adhésion à un groupe d'assistance : agir est utile.
• Restez informé : connaître les risques et les défis liés au Blackout Wednesday peut vous aider à rester alerte et préparé.

Conclusion

Rester sobre lors d'occasions difficiles comme Blackout Wednesday est tout à fait réalisable lorsque vous utilisez les bonnes applications, sites Web et groupes de soutien. Avec ces ressources, vous pouvez affronter la journée en toute confiance et rester attaché à votre sobriété.